✍این جمله‌‌ی تکراریِ خیلی از زوج‌های در شُرف طلاق است: «ما از نظر خوشبختی، زبانزد فامیل بودیم.» 🔺همیشه پشت دیوارِ اغراق، دروغی خوابیده است که روزی بر خواهد خاست. ✍دکتر روح الله صدیق. روانپزشک ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ✍تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: 1️⃣ تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار و وابستگی های جسمانی ديگر. 2️⃣ تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، لذت جويی با پيامدهای منفی. 3️⃣ تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 4️⃣ تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه‌ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 5️⃣ تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب وقتی اولین مشاجره، اولین اختلاف یا حتی اولین خشم در رابطه‌ شما رخ میدهد، اصلاً نترسید. رشد کردن، یعنی ‌این‌که بتوانید اختلاف‌ها، مشاجره‌ها و هر آنچه را موجب جدایی شما از یکدیگر می‌شود، مدیریت کنید. این مسائل، گاهی هم شما را به یکدیگر نزدیکتر می‌کند. زندگی مشترک جرات میخواهد/ #فردریک_فانژه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی ☃️💕برف 🎶دلم برف میخاد ی برف سنگین

#دستنوشته یه بار جوری دستاشو گرفته بودم که تک تک انگشتام لا به لای تک تک انگشتاش بود هر انگشت سهم خودشو داشت ..! اون موقع بود که فهمیدم عدالت چقدر میتونه شیرین باشه :) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری اگر مرتب دست روی اشتباهات يا اشكالات فرزندتان بگذاريد: 🔹فرزندتان يا خجالتی خواهد شد، يا باعث لجبازی و بدرفتاری فرزندتان خواهيد شد. 🔹اگر كار فرزندتان بد اما بی خطر و بی ضرر است، از روش بی اعتنايي فعال استفاده كنيد. يعنی آگاهانه به آن بی اعتنايی كنيد. 🔹زمانيكه فرزندتان ببيند كارش باعث جلب توجه شما نميشود، بعد از مدت كوتاهی دست از آن برخواهد داشت. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر بالاخره در زندگی هر آدمی یک نفر پیدا می‌شود که بی مقدمه آمده، مدتی مانده، قدمی زده و بعد اما بی‌هوا غیبش زده و رفته ...! آمدن و ماندن و رفتن آدم‌ها مهم نیست! اینکه بعد از روزی روزگاری، در جمعی حرفی از تو به میان بیاید، آن شخص چگونه توصیفت می‌کند مهم است ... اینکه بعد از گذشت چند سال، چه ذهنیتی از هم دارید مهم است ... اینکه آن ذهنیت مثبت است یا منفی؟ اینکه تو را چطور آدمی شناخته، مهم است! منطقی هستی و می‌شود روی دوستی‌ات حساب کرد؟ می‌گوید دوست خوبی بودی برایش یا مهم‌ترین اشتباه زندگی‌اش شدی ...؟ اینکه خاطرات خوبی از تو دارد یا نه، برعکس! اینکه رویایی شدی برای زندگی‌اش یا نه، درسی شدی برای زندگی ...؟ به گمانم ذهنیتی که آدم‌ها از خود برای هم به یادگار می‌گذارند، از همه چیز بیشتر اهمیت دارد ... وگرنه همه آمده‌اند که یک روز بروند! ✍صمد_بهرنگی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی عشق یعنی با فکر یار همیشه بیدار عشق یعنی قدم قدم همش توبارون عشق یعنی روزات،شبات با دنیا وارون ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته یه توصیه میکنم به همتون زیادی گردن نگیرید همه بار رو رو دوش خودتون نذارید حتما به خودتون اولویت و اهمیت بدین ۱۰۰ خودتون رو نذارید خودتون رو وقف نکنید ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

❤به بچه‌ها اجازه بدهید #لباساشونو خودشون بپوشند. 🧚‍♂️این اجازه رو به تأخیر نیندازید. 👈اگه بچه به سنی رسیده که می‌تونه #شلوارشو پاش کنه، ولی نمی‌تونه لباسشو بپوشه بذارید شلوارشو #خودش بپوشه و تو پوشیدن لباس #کمکش کنید... 👈اگر می‌تونه #کفشهاشو خودش پا کنه ولی نمی‌تونه بندهاشو ببنده شما فقط برای #بستن بندها کمکش کنید. و... 👈شاید بگید اینطوری وقتی می‌خوایم جایی بریم آماده شدنمون خیلی طول می‌کشه 👈خب راه حلش اینه که یکم #زودتر آماده بشید. مثلا نیم ساعت قبل از رفتن شروع کنید به آماده شدن، اینم بخشی از #تربیته دیگه 👈برای #تربیت بچه ها وقت بگذارید تا در آینده #راحت زندگی کنید. #تربیت_فرزند ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه 🔴مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی 🍀«خــانــه ســبــز»🍀 🔶ویژه کارکنان و خانواده‌های محترم(شاغل و بازنشسته) 🔹مشاوره حضوری ،آنلاین و تلفنی (رایگان) 🔶با حضور روانشناسان مجرب خانم و آقا درتهران وشهرستان ها 💠خدمات مشاوره‌ای در زمینه‌های: ✔️ازدواج و مهارت‌های پیش از ازدواج ✔️خودآگاهی (مسائل فردی) ✔️خانواده و زوج درمانی ✔️مذهبی ✔️روانسنجی ✔️تحصیلی و شغلی ✔️ انجام تست های استعداد یابی ویژه کودکان و نوجوانان ✔️انجام تست های پیش از ازدواج ✔️برگزاری کارگاه های تخصصی در حوزه خانواده وفرزند پروری ☎️شماره‌های تماس: ۰۹۰۲۸۶۲۸۷۷۰ - ۰۲۱۲۲۹۴۱۹۰۰–۰۲۱۲۶۱۰۳۰۳۲ 📍آدرس: میدان نوبنیاد، خیابان صنایع (شهید فخری‌زاده)، تربیت‌بدنی سازمان صنایع دفاع. 🌸🍃🌸🍃🌸 🍃🌸 https://eitaa.com/khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

و سلام بر محبوب ما حسین(ع) که خود غریب بود اما ما را صاحب وطنی به نام کربلا کرد❤️ 🥀شب جمعه ست هوایت نکنم می میرم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

♦️#سلام_امام_زمانم 🔹‌ از فراقت چشم ها غرق باران می‌شود عاشق هجران کشیده زودگریان می‌شود 🔹‌ کوری چشم حسودانی که طعنه می‌زنند عاقبت می آیی ودنیا گلستان می‌شود.. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب در این روزگار، که ما بیش از هر چیز به امید و ایمان احتیاج داریم، مگذار ناامیدی، روزنی به اندازه ی سر سوزنی در قلبت پیدا کند و از آنجا هجوم بیاورد. امید را برای روزهای بد، ساخته‌اند؛ چراغ را برای تاریکی. انسان اگر با مشقّت و درد و مصیبت روبرو نمی‌شد، نه به چیزی ایمان می‌آورد، نه به آینده‌ای دل می‌بست، و نه از امید، سلاحی می‌ساخت به پایداری کوه. 📕 آتش_بدون_دود ✍🏻 نادر_ابراهیمی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔵کودکان با مشاهده چگونگی برخورد ما با دیگران، طرز برخورد با سایرین را می‌آموزند! 🔺آیا وقتی چیزی از دستمان افتاد و کسی آن را برداشت و به ما داد، از او تشکر می‌کنیم؟ 🔺آیا از فرزند خود تشکر می‌کنیم؟ 🔺آیا از کلمات مودبانه‌ای نظیر «لطفا»، «متشکرم» و «قابلی ندارد» استفاده می‌کنیم؟ 🔺آیا وقتی اشتباهی کردیم عذرخواهی می‌کنیم؟ 🔺آیا در خانواده اجازه ابراز احساسات و محبت وجود دارد؟ ✅نحوه رفتار ما نشان‌دهنده ارزش‌ها و فرهنگ ماست. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی 🇮🇷ایران خاک دلیران... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی اگر می‌خواهید شخصیتی گیرا و کاریزماتیک داشته باشید نباید کاری کنید که دیگران از شما خوششان بیاید؛ بلکه باید کاری کنید که وقتی در کنار آن‌ها هستید آن‌ها نسبت به خودشان احساس بهتری داشته باشند! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🍀اگر کودک از شما مدام می‌پرسد: چرا؟ می‌تونید ازش سوال کنید: خودت چی فکر می‌کنی؟ ✔️چرا که به شما و خود کودک نشان می‌دهد بیشتر از هر چیزی که فکر می‌کنید می‌داند. ✔️کمک می‌کند که کودکتان به جای اینکه برای جواب سوال‌ها به شما وابسته باشد و فقط به‌طور خودکار در حال پرسیدن باشد، از ذهن و خلاقیت خودش هم استفاده کند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان ⛔️ یک پیشنهاد ساده برای نابودی زندگی‌تان: 🤷‍♂️ دائما به لحظات ناخوشایند فکر کنید! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌺🍀 قبل از اینکه بخوای من و زندگیم و قضاوت کنی کفش هایی که من پوشیدمو بپوش و تو راهی که من قدم زدم، قدم بزن ! از خیابون و کوه و دشت هایی که من گذر کردم گذر کن ! اشک هایی رو بریز که من ریختم .. دردها و خوشی هایی رو تجربه کن که من کردم ... سالهایی رو بگذرون که من گذروندم .. روی سنگهایی بلغز که مم لغزیدم .. دوباره و دوباره بلند شو و توی همون راه سخت قدم بزن همونطوری که من انجامش دادم .. وقتی که تموم این کارارو کردی حالا میتونی قضاوتم کنی ...! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب ما هميشه زندگى را بديهى فرض مى‌كنيم، نه؟ فكر مى‌كنيم سال‌هاى زيادى پيشِ رو داريم و براى تمام كارهايى كه قرار است در آينده انجام دهيم برنامه ريزى مى‌كنيم، به اين فكر كردم كه هر كدام از ما چه زمان زيادى را با ناراحتى تلف مى‌كنيم، كارهايى را كه نمى‌خواهيم انجام مى‌دهيم و هرگز خودمان را راضى نمى‌كنيم؛ چرا كه فكر می‌کنیم براى آنكه بالاخره، كارى را كه مى‌خواهيم انجام بدهيم، وقت زيادى باقى مانده است؛ اما اين طور نيست، زندگى ممكن است در يک ثانيه تغيير كند، ممكن است در يک لحظه متلاشى شود و در هم بريزد و آن وقت، براى انجام دادن كارهايى كه به تاخير انداخته ايم، خيلى دير است. ديگر خيلى دير است كه بخواهيم بر اساس روياهايى كه تمام اين مدت در سر مى‌پرورانده ايم، زندگى كنيم. 📕 وقتى خاطرات دروغ مى گويند ✍🏻 سى_بل_هاگ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

آجرک الله یا صاحب الزمان آقا بیا که روضه‌ی موسی بن جعفر است… ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

📝داروی هر درد ما از دم تو می رسد... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب سوفی! اگر من می‌خواستم در اين درس‌ها تنها يک چيز به تو ياد دهم، آن بود كه " در قضاوت عجله نكن ". 📕 دنیای_سوفی ✍🏻 یوستین_گردر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تربیت فرزند اگه کودک نوپایی رو میبینید اضطراب جدایی داره به زور بغلش نکنید! اگه اضطراب خجالت داره به زور وادار به سلام کردنش نکنید. اگه گریه کرد و پشت باباش قایم شد یا به مامانش چسبید بهش برچسب لوس و بی ادب نزنید و به والدینش نگید بچه تون اجتماعی نیست !!! اینها نشانه و رفتار طبیعی کودک نوپاست! با کودکان مهربان باشید. مهربان بودن با کودک به این معنا نیست که محکم در آغوشتون فشارش بدین ،مهربون بودن یعنی به احساس کودک احترام بزارید ... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خانواده 🏚 در یک خانه و خانواده چهار چیز باید باشد: ❣️محبت ❣️حرمت ❣️مشورت ❣️مدیریت ❤️‍🔥جایی که محبت هست چهار چیز وجود ندارد: 💔قدرت‌طلبی 💔دشمني 💔لجاجت 💔تنهایی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#منفی‌نگری 📌اکسیر طلایی نجات از بدبینی و منفی‌نگری 💠 از جمله صفات و خصوصیاتی که در زندگی زمینه‌ساز دردسرهای بزرگی شده، منفی‌نگری و بدبینی است. منفی‌نگری همچون سم مهلکی است که در انواع ارتباط انسان‌ها تأثیر مخربی بر جای می‌گذارد. این ویژگی می‌تواند رابطه انسان با خدا، رابطه انسان با طبیعت و رابطه انسان با هم‌نوعان را با چالش مواجه سازد. در این پیام تلاش داریم راهکارهای اخلاقی مقابله با این رفتار را مورد بررسی قرار دهیم. ⛱برای عبور از قفس و چاردیواری منفی‌نگری و بدبینی، بهترین راهکار تقویت چشمان زیبابین است. 1️⃣ اجتناب از تجسس و سرک کشیدن در زندگی دیگران 2️⃣ مرور خوبی‌های دیگران 3️⃣ دوری از کینه‌ورزی 4️⃣ پذیرش ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته نمی‌دونم چطوری توضیح بدم، ولی وقتی اونی که دوستش دارین، دوستتون داره، توی همه‌ی مسایل زندگی درست‌تر تصمیم می‌گیرین. آرامش دارین و نیاز به خودنمایی هم حس نمی‌کنین. اما اگه اینطوری نباشه؛ همیشه خسته، همیشه دلتنگ، همیشه بی‌قرار، تصمیمای غلط، خواب ناآروم و توی کار و زندگی هم، خرابین ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸