#مهارت_های_ارتباطی #همدلی 🌱یکی از نشانه‌های بلوغ یک فرد همین است: اینکه بداند چطور چیزهایی را که برای دیگران اهمیت دارد، درک کند؛👌 حتی اگر برای خودش اهمیت چندانی نداشته باشد❗️🙂 ✍کالین هوور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی #همدلی ⛔️بی‌اعتبار کردن احساسات! ➖من خیلی اضطراب دارم! ➕پاشو خودتو جمع کن؛ این اداهارو درمیاری که جلب توجه کنی!😏 ➖حس می‌کنم افسردگی گرفتم. ➕والا تو که دو برابر من اشتها داری و همش در حال خندیدنی! افسردگی تو رو ببینه خودش درمان میشه.🤭 ➖افکار خودکشی تو سرم میاد. ➕داری الکی سخت می‌گیری؛ چی می‌خوای که نداری؟!😕 ❇️به جای بی‌اعتبار کردن عواطف و سرزنشگر طرف مقابل، این جملات رو امتحان کنیم: ✔️دلت می‌خواد درموردش بیشتر حرف بزنیم؟ ✔️چه کاری الان حال تو رو بهتر می‌کنه تا من انجامش بدم؟ ✔️انقدر پیشت می‌مونم تا حالت بهتر بشه! ✔️شاید نتونم دقیقا حس تو رو درک کنم، ولی میفهمم که داری اذیت میشی. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همدلی 🌀آدم‌ها رفتار نادرست انسان‌ها را به "شخصیت" آنها نسبت می‌دهند؛ و رفتار نادرست خود را به "شرایط اجتناب ناپذیر"...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همدلی ✴چیزهایی که می‌گویید، اهمیت دارند...✔️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همدلی 💢جملات حمایتی را یاد بگیریم!✨ 💚واقعا موقعیت سختیه، متوجهم! 🧡چطوری می‌تونم بهترین کمک رو بهت بکنم؟ 💙نگرانی های تو قطعا برای من مهمه. 💚دوست داری درباره چیزهایی که اتفاق افتاده بیشتر بگی؟ 🧡اگر این اتفای برای منم افتاده بود گریه می‌کردم. 💙خوشحال میشم اگر دوست داری حرف بزنی، باهم حرف بزنیم. 💚فکر نکنی اشتباهی که اتفاق افتاده، نظر من رو درمورد تو عوض کنه! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همدلی 🔶به فردی که ناراحته چی بگیم؟ ۱- تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم. ۲- چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه. ۳- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست. ۴- کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟ ۵- دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید). ۶- میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد. ۷- ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه. ۸- شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همدلی وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪ است به او نگویید تحمل کن، این هم ﻣﯽﮔﺬﺭد، نگویید همه چیز درست خواهد شد ، از بلاهای بدتری که به سر خودتان و اطرافیانتان آمده برایش خاطره تعریف نکنید و نخواهید ثابت کنید که انسان‌هایی بدبخت تر از او هم وجود دارند . ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه او را بخندانید ، کسی که حالش بد است ﻧﻤﯽﺧﻮﺍهد ﺑﺨﻨﺪد ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭد ، ﻣﯽفهمید ؟ ﻏﺼﻪ ﺑﺮﺍیش ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰنید ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍحت است ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ نیستید ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید. ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻮی ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﺍیش ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ بگذارید ﺟﻠﻮﺵ ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ اجازه بدهید ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺑﺰند ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍگر ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﺗﻔﺎﻕ خیلی ﺑﺪﯼ خواهد افتاد. ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭ ﺭا اﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ آمده ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩه اید ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ مدام اصرار نکنید که با من حرف بزن ، به من بگو ... بغلش کنید ... ﺍگر ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽﺯند ... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🧠 جدای از اتفاقاتی که همه مون تجربه‌ش می‌کنیم مثل جنگ یا بحران های دیگه، هر آدمی داره با یه بخش از زندگی خودش دست‌و‌پنجه نرم می‌کنه. پس هر سکوتی، نشونه‌ی غرور یا بی‌محلی نیست. گاهی وقتها #سکوت فقط یک مکانیزم دفاعیه، یا نشونه‌ای از اینکه طرف خیلی خسته یا درگیره. به‌جای اینکه زود قضاوت کنیم، یاد بگیریم با #همدلی و درک متقابل جلو بریم. شاید پشت اون سکوت، فقط یه دل گرفته یا یه ذهن خسته خوابیده باشه! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸