#خود_آگاهی #مهارت_های_ارتباطی 💠دلفین باش!🐬 ⭕️ما آدم‌ها در ارتباطاتمون می‌تونیم شبیه دلفین، کوسه یا ماهی کپور باشیم! ✴️ماهی‌های کپور همیشه بازنده و قربانی اند. اونها اغلب توسط ماهی‌های دیگه خورده میشن. ✴️کوسه‌ها فقط به فکر بردن خودشون و باختن دیگرانن! هر ماهی از نظر کوسه یک وعده‌ی غذایی و یک دشمن بالقوه اس! ✴️دلفین‌ها آن‌ها در پی دشمنی و مقایسه یا در پی ثابت کردن چیزی نیستند. سیستم آنها برنده‌ی برنده است و نسبت به خودشان و بقیه مهربانن و اونها روحیه‌ی همکاری بالایی دارن! 🔷آرامش کدومشون بیشتره؟ 🖊سپیده امیری ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 📛این شکلی عذرخواهی نکنیم!❌ ▪️تو بد برداشت کردی! ▫️تو خیلی حساس شدی! ▪️این تقصیر من نیست که تو اینجوری فکر می‌کنی. ▫️من اینو گفتم چون تو اونطوری رفتار کردی. ▪️ببخشید ولی... ▫️تو می‌دونی من منظورم این نبود که... ▪️ببخشید که تو... ▫️من عذرخواهی می‌کنم درصورتیکه... ✅عذرخواهی کردن، درک عمیق اشتباهاتمون رو نشون میده؛ و اینکه احساسات و طرز فکر طرف مقابلمون برامون ارزشمنده. بنابراین پذیرش کامل و بدون قیدو‌شرط خطایی که کردیم، به التیام و جبران ناراحتی پیش آمده کمک می‌کنه. 🖊شیما تفلیسی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔔تكنيك "نگاه کردن به مشکل از بالکن" 🔻"به موقعیتی شامل تعامل‌تان با فردی دیگر، که برای شما ناراحت کننده یا مشکل ساز بوده، فکر کنید. 🗯تصور کنید از بالای بالکن در حال تماشای تعامل یا مشکلات خود هستید: ▫️چه می بینید؟ ▫️چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟ ▫️این تعاملات از دید نفر سوم چطور به نظر می‌رسد؟ ▫️نگاه به مشکلات از این چشم انداز چه نکات مثبتی دارد؟ 💎هدف این تکنیک، تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن است و فرد را از پوسته‌ی خودمحوری خارج می کند. 🖊مركز مشاوره دانشگاه تهران ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌺🌾🌺 #مهارت_های_ارتباطی ⁉️چرا وقتی دلخورید، به جای سکوت، حرف نمی‌زنید؟!🙄 🔹باور کنید دایل ناراحتیتون به طرف مقابل وحی نمیشه!!❌ 💢سکوت فقط سوء‌تفاهمات رو بیشتر می‌کنه... ✍️ناهید شهرسبزی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 💠معنی بخشیدن چیه⁉️ 🤔 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🌀عصبانيت را هم می‌شود محترمانه منتقل كرد اگر به جای «تـو» از «مـن» استفاده كنيم!!! ✖️ تو نمی‌فهمی! ✖️ درکم نمی‌کنی! ✖️ تو عذابم می‌دهی! ✖️ تو همه چیز را تحمیل می‌کنی! ✖️ تو اعصاب من رو داغون می‌کنی و... ✔️ مـن عصبانی هستم! ✔️ حال من خوب نیست! ✔️ من نمی‌توانم این تصمیم را قبول کنم! ✔️ برای من سخت است با این مساله کنار بیایم! 🔶در این صورت آتش جنگ را شعله‌ور نکرده‌اید؛ و بدون تخریب و سرزنش طرف مقابل، حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده‌اید!😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💠همه ما پازل درست کرده‌ایم. گاهی تلاش می‌کنیم یک قطعه را در جای مشخصی بگذاریم که مناسب نیست.❌ ❓آیا بارها و بارها تلاش می‌کنیم آن قطعه را همان جا بگذاریم یا به دنبال قطعه جدیدی می‌گردیم؟🤔 ✔️زندگی عاطفی شماهم به همین شکل است. اگر مدت هاست که دارید رنج می کشید، احتمالا کارها و فکر هایتان «با پازل جور در نمی آید».💡 ✨وقتش است چیز جدیدی را امتحان کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 💟وقتی کسی برای درد و دل میاد پیشمون...💬 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💯«فرهنگ» یعنی بپذیریم که وجود هر کس ۲ بخش دارد: ☝️اول، چیزهایی که انتخاب خودش نیستند و به طور طبیعی به او داده شده‌اند و نباید مسخره شوند؛🤫 ✌️دوم، چیزهایی که انتخاب خودش هستند و به ما ربطی ندارند...!🤷‍♂️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی ✴️"رُک بودن" به معنای بیان نظر شخصی در مورد مسائلی است که مربوط به خودِ ما می‌شود. مثلا اگر دوستی از من بپرسد: میای بریم بیرون؟ به راحتی می‌گویم: نه الان کار دارم!🤗 این می‌شود نظر شخصیِ من در مورد خودِ من.✔️ ⬅️ و اما ... ✴️"گستاخی یا وقاحت" یعنی اینکه ما در مورد مسائل مربوط به دیگران نظر بدهیم.❌ مثلا اینکه من به دوستم بگویم: چقدر چاق هستی!! ببخشید من کمی رُک هستم...🤯 📌✨فرق بین رُک بودن و وقاحت را بدانیم و هرچه به ذهنمان می‌آید را در قالب رُک بودن ارائه ندهیم! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی #همدلی 🌱یکی از نشانه‌های بلوغ یک فرد همین است: اینکه بداند چطور چیزهایی را که برای دیگران اهمیت دارد، درک کند؛👌 حتی اگر برای خودش اهمیت چندانی نداشته باشد❗️🙂 ✍کالین هوور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💬حرف‌های خود را به همدیگر با "کلام" بگوییم، نه با "رفتار"! 💠از کلام همان برداشت می‌شود که شما می‌گویید، ولی از رفتارتان هزاران چیز ممکن است برداشت شود...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی #همدلی ⛔️بی‌اعتبار کردن احساسات! ➖من خیلی اضطراب دارم! ➕پاشو خودتو جمع کن؛ این اداهارو درمیاری که جلب توجه کنی!😏 ➖حس می‌کنم افسردگی گرفتم. ➕والا تو که دو برابر من اشتها داری و همش در حال خندیدنی! افسردگی تو رو ببینه خودش درمان میشه.🤭 ➖افکار خودکشی تو سرم میاد. ➕داری الکی سخت می‌گیری؛ چی می‌خوای که نداری؟!😕 ❇️به جای بی‌اعتبار کردن عواطف و سرزنشگر طرف مقابل، این جملات رو امتحان کنیم: ✔️دلت می‌خواد درموردش بیشتر حرف بزنیم؟ ✔️چه کاری الان حال تو رو بهتر می‌کنه تا من انجامش بدم؟ ✔️انقدر پیشت می‌مونم تا حالت بهتر بشه! ✔️شاید نتونم دقیقا حس تو رو درک کنم، ولی میفهمم که داری اذیت میشی. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔔📃 چرا دچار برداشت بد (سوتفاهم) می شویم؟ ✍️ برای بسیاری از ما پیش آمده که پیامی را بوسیله تلفن همراه برای کسی فرستاده ایم ولی دریافت کننده پیام، با لحنی که مورد نظر ما نبوده پیام را خوانده و برداشت نادرستی از محتوا داشته است. 🌟 دلیل این امر ساده است. 👤 آقای آلبرت محرابیان از اساتید دانشگاههای آمریکا طی پژوهشی به این نتیجه رسید که درک درست پیام های عاطفی شامل سه بخش میشود: 🔻واژه ها %۷ 🔻لحن %۳۸ 🔻زبان بدن %۵۵ پس هنگامی که ما پیامک میفرستیم فقط %۷ کار را انجام داده ایم و احتمال زیادی دارد که دریافت کننده پیام دچار برداشت نادرست شود. ☑️ اگر پیام مهمی برای کسی داریم بهتر است حضوری یا تلفنی پیام را به وی برسانیم تا از هرگونه برداشت نادرست جلوگیری کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💠احساسات خوب را نشان دهیم: 🔅وقتی با تو هستم، می‌تونم کاملا خودم باشم. 🔅دوستی و ارتباط با تو، به من احساس غرور میده. 🔅ممنونم که برای من، دوست امن و مطمئنی هستی. 🔅تو معمولا با آرامش و اطمینان صحبت می‌کنی. 🔅وقتی تلاشت رو می‌بینم، امید و انگیزه می‌گیرم. ✅یکی از راه‌های مراقبت از روابط، اینه که احساسات شیرین و مثبت رو منعکس کنیم؛ و بذاریم که طرف مقابلمون بدونه که در ما احساس خوبی ایجاد می‌کنه!💓 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 📛نشانه‌های یک رابطه نـاسـالـم❗️☠ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی #شخصیت_شناسی ⁉️چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟ 1⃣دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه؟ 2⃣وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده؟ 3⃣وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش می‌بینی؟ 4⃣به کدوم‌یک از ویژگی‌هاش افتخار میکنه؟ 5⃣موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه؟ 6⃣با حیوانات چه رفتاری داره ؟ 7⃣با کسانی که باهاش رفتار خوبی ندارند چه رفتاری داره؟ 8⃣درمورد بقیه چه نظری میده؟ 9⃣وقتی ناراحته چه رفتاری داره؟ ✅رفتارهای ناخوداگاه افراد در موقعیت‌های مختلف به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه؛ و نه حرف‌هایی که به ما می‌زنند...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ▪️اصلا ازدواج نکن، من اگر جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی‌کردم💍❌ ▪️بچه چیه همش دردسره ،یه دونه بچه کافیه!🤱🏻❌ ▪️من اگر انقدر می‌دونستم ازدواج انقدر خوبه زودتر ازدواج می‌کردم...🤩💍 🔴اولا تجربیات ما دلیل بر درست یا غلط بودن اون موضوع نیست که بخوایم ازش نتیجه‌گیری کنیم! در بسیاری از موارد، ما انتخاب‌های غلط و تجربیات بدی داشتیم؛ 🔴و دیگر آنکه هرکسی شرایط خاص خودش را دارد! ممکنه سنی که شما ازدواج کردید، برای فردی دیگر و با توجه به شرایطی که دارد، نامناسب باشد و برعکس! ✳️قرار نیست ما به موضوعات، نگاهی سیاه و سفید داشته باشیم؛ بلکه باید نگاهمون خاکستری باشه و مسائل رو نسبی ببینیم...🌓 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💠 ۵ راهکار ساده برای بهبود رابطه‌ها 1️⃣خاطرات، تجربه‌ها و داستان‌های خود را برای هم روایت کنید.🗣 2️⃣گوش کردن را تمرین کنید و اثر معجزه‌آسای آن را کشف کنید.👂 3️⃣دقت کنید که کل زمان معاشرت به یادآوری مسائل سخت یا منفی نگذرد.🚫 4️⃣برای انجامِ مشترک کارهای ساده و مفرح مثل بازی کردن، برنامه‌ریزی کنید.🗓 5️⃣با چند نفر از اقوام و آشنایان که تنها هستند، تماس بگیرید و بگویید که به یادشان هستید.☎️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💫یادمون باشه که: آدم‌ها رو به خوب مطلق و بد مطلق تقسیم نکنیم!❌ همه‌ی ما ترکیبی از خوب و بد هستیم...✔️ 💡چراغ راه ما در روابط بین فردی اینه که "با وجود تفاوت‌ها، ما خوبیم؛ دیگران هم خوبند."😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ✴️"رُک بودن" به معنای بیان نظر شخصی در مورد مسائلی است که مربوط به خودِ ما می‌شود. مثلا اگر دوستی از من بپرسد: میای بریم بیرون؟ به راحتی می‌گویم: نه الان کار دارم!🤗 این می‌شود نظر شخصیِ من در مورد خودِ من.✔️ ⬅️ و اما ... ✴️"گستاخی یا وقاحت" یعنی اینکه ما در مورد مسائل مربوط به دیگران نظر بدهیم.❌ مثلا اینکه من به دوستم بگویم: چقدر چاق هستی!! ببخشید من کمی رُک هستم...🤯 📌✨فرق بین رُک بودن و وقاحت را بدانیم و هرچه به ذهنمان می‌آید را در قالب رُک بودن ارائه ندهیم! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ☢نشانه‌هایی که نشان می‌دهند فرد یا افرادی برای شما مناسب هستند: 💎بعد از وقت گذراندن با این افراد حس مثبتی دارید.🔝 💎آن‌ها شما را تشویق می‌کنند تا رویاهایتان را دنبال کنید.✨ 💎آن‌ها مانع پیشرفت شما نمی‌شوند.🎯 💎در کنار آن‌ها احساس آرامش دارید.😇 💎آن‌ها به شما اعتماد به نفس می‌دهند.😎 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ✳️هر پاسخی، از بی‌پاسخی بهتر است❗️ 🔺وقتی هیچ بازخورد و پاسخی از طرف مقابلمان دریافت نمی‌کنیم، احساس می‌کنیم ارتباطمان قطع شده و به وی دسترسی نداریم...🤷‍♂️🤷‍♀️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔶آدم ها از راه‌هایی که خودشان بلدند عشقشان را به ما نشان می‌دهند؛ مگر اینکه ما به آن ها بگوییم که ترجیح می‌دهیم چطور عشقشان را به ما نشان بدهند.💗 ✳️مثلا دوستان شما ممکن است بخواهند با برگزاری یک جشن تولدِ بزرگ شما را خوشحال کنند؛ در صورتی که شما از یک دورهمی کوچک بیشتر خوشحال می شوید.👭 👈دیگران نمی دانند ما چه چیزی را به چیزِ‌ دیگر ترجیح می دهیم،مگر اینکه خودمان به آن ها بگوییم.😀 💢اگر سکوت کنیم ممکنه تلاش آنها برای خوشحال کردن ما، در جهت اشتباهی به‌هدر رود! کلید روابط سالم، حرف زدن است.🗣 ⭕️راجع به چیزهایی که دوست داریم یا نداریم، حرف بزنیم...☺️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی ☢اگر می‌خواهی شخصیتِ واقعیِ یک انسان را بشناسی، به حرفهایی که دیگران درباره او می‌زنند، توجه نکن!❌ ⬅️بلکه ببین او درباره دیگران چطور صحبت می‌کند...! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔆ژاﭘﻨﯽﻫﺎ ﺿﺮﺏﺍﻟﻤﺜﻞ ﺟﺎﻟﺒﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ: 🔺ﺍﮔﺮ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺑﺰﻧﯽ ﺑﻪ ﺻﺪﺍﯾﺖ ﮔﻮﺵ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ! 🔺ﻭ ﺍﮔﺮ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﺖ ﮔﻮﺵ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ! ✔️ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻠﻤﺎﺗﺖ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮ ﻧﻪ ﺻﺪﺍﯾﺖ ﺭﺍ! 🌈ﺍﯾﻦ "ﺑﺎﺭﺍﻥ" ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺭﺷﺪ ﮔﻞ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﻧﻪ "ﺭﻋﺪ ﻭ ﺑﺮﻕ"! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 💢سبک ارتباطی شما کدام است؟! 🧐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💠مهم ترین چیز در روابط انسان‌ها گفتگو است؛ 👈اما مردم دیگر با هم حرف نمی زنند، و به هم گوش نمی کنند! آنها سینما می روند، تلویزیون تماشا می کنند، به رادیو گوش می دهند، کتاب می‌خوانند، پست های اینترنتی را به روز می کنند، اما تقریبا هرگز با هم صحبت نمی کنند...!⛔️ 🔶اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که آدم‌ها دور یک آتش جمع می شدند و برای هم قصه تعریف می کردند...🙂 👤پائولو کوئیلو ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 📛این شکلی عذرخواهی نکنیم! ▪️تو بد برداشت کردی! ▫️تو خیلی حساس شدی! ▪️این تقصیر من نیست که تو اینجوری فکر می‌کنی. ▫️من اینو گفتم چون تو اونطوری رفتار کردی. ▪️ببخشید ولی... ▫️تو می‌دونی من منظورم این نبود که... ▪️ببخشید که تو... ▫️من عذرخواهی می‌کنم درصورتیکه... ✅عذرخواهی کردن، درک عمیق اشتباهاتمون رو نشون میده؛ و اینکه احساسات و طرز فکر طرف مقابلمون برامون ارزشمنده. بنابراین پذیرش کامل و بدون قیدو‌شرط خطایی که کردیم، به التیام و جبران ناراحتی پیش آمده کمک می‌کنه. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔮توافق به جای تفاهم! 💠راه حل سازنده، لزوما راه‌حلی نیست که هردو طرف به یک اندازه راضی باشند. ✅در کار و زندگی شخصی، همیشه قدری انعطاف پذیری و همراهی برای رسیدن به سازش، راه‌گشا است...! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸