#سلامت_روان ✨ ۸ روش برای کاهش استرس 1️⃣آروم تر حرکت کنید، چه هنگام راه رفتن و چه هنگام رانندگی.🚶‍♂️🚗 2️⃣زمان بیشتری برای انجام دادن کار ها در نظر بگیرید.⏰ 3️⃣وقتی در جایی منتظر هستید، با خودتون چیزی برای خوندن یا انجام دادن همراه داشته باشید.📘 4️⃣از هر اتفاق کوچکی فاجعه نسازید.❌ 5️⃣فعالیت‌های تفریحی مورد علاقه‌تون رو انجام بدین؛ اگه چنین فعالیتی سراغ ندارین، برای خودتون درست کنین! مثلا نقاشی، ورزش، موسیقی، و ...🏌️‍♂️🎨 6️⃣روابط خوب اجتماعی برقرار کنید؛ به میزان کافی کافی در کنار خانواده و دوستانتون وقت بگذرونید.👨‍👩‍👦‍👦 7️⃣برنامه ورزشی مرتبی داشته باشید.⛹🏻‍♂️ 8️⃣روش‌های کسب آرامش (آرامسازی) رو یاد بگیرید.🧘‍♂️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔴یک گفتگوی خوب، می‌تواند یک زندگی را نجات دهد. 💠از اطرافیان بپرسید که حالشان چطور است؟ دوبار بپرسید؛ بدون نگرانی در مورد اینکه راه‌حلی برای آنها دارید یا نه، به حرف‌های آنها گوش کنید. 🔺بپرسید؛ از کسی که ساکت است بپرسید.🤐 🔺بپرسید؛ از کسی که همیشه قوی به نظر می‌رسد.💪 🔺بپرسید؛ از کسی که اخیرا مشکلی داشته.😞 🔺بپرسید؛ از کسی که همیشه به دیگران کمک می‌کند.☺️ 🔺بپرسید؛ از کسی که رفتارش تغییر کرده.🙄 🔮همدلی کنید و چند روز بعد دوباره پیگیری کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #فرزندپروری ⁉️آیا شما به طور کامل از محتویات موبایل اطرافیان (حتی خواهر و برادرتان) اطلاع دارید؟🧐 ⁉️آیا می‌دانید مثلا امروز، چه ویدیویی در واتس‌اپ یا تلگرام برای آنها ارسال شده؟😵 ⁉️آیا از فیلترشکن‌هایی که در گوشی‌شان نصب شده، مطلعید؟🙄 ⁉️آیا می‌دانید که قبلا چه چیزهایی را در گوگل جستجو کرده‌اند؟😯 ⚠️⚠️خطرِ دیدن فیلم‌های ۱۸+، صحنه های خشونت‌آمیزی همچون سربریدن توسط داعش، و ... در کمین فرزند شماست! ⛔️لطفا حتی اجازه ندهید که کودکانِ اطرافیان، گوشی شما را در دست بگیرند!📵 زیرا شما نمی‌دانید که آنها می‌خواهند چه استفاده‌ای از گوشی داشته باشند...🤷‍♂️ ✍️ رویا علویان ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⚜همسر شما نیاز دارد که... 💟احساس کند شما او را می‌خواهید.😍 💟احساس کند که شما قدرشناس او هستید.🙇‍♂️ 💟شما متوجه کارهای خوبی شوید که برایتان انجام می‌دهد.😊 💟بداند که شما دوست دارید با هم رشد کنید.🌱 💟بداند که وقتی نیاز هست شما کنارش هستید.👫 💟بداند که احساسات او برای شما زیادی نیست.🥰 💟آنچه در قلب شما می‌گذرد را بداند، نه فقط آنچه در سرتان می‌گذرد.♥️ 💟بداند که افکار و ایده های او برایتان اهمیت دارد.🗯 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 🛑 آیا من منفعلم؟! 🟠 ⁉️افراد منفعل دنیا رو چطور می‌بینند؟ 1️⃣آن ها آینده خود را به سرنوشت می سپارند: مثلا «اگر قرار باشه باهم باشیم همه چیز خودبه‌خود درست میشه، پس نیازی به تلاش کردن نیست!»😌 2️⃣آن ها معتقدند «همه وقایع شانسی و اتفاقی هستند» پس به جای برنامه ریزی و تلاش، تاثیر نقش خود را انکار می‌کنند! 3️⃣شکست را با سرنوشت اشتباه می‌گیرند، در حالی که شکست بخشی از همه سفر هاست نه آخرین ایستگاه.😉 ⁉️این افراد چطوری ارتباط برقرار می‌کنند؟ 💠شدیدا به دنبال تأیید اند. 💠همیشه مردد اند و نظر خودشون رو دست کم می‌گیرن! من بلد نیستم...شاید اشتباه باشه...🤷‍♀️ 👈این نوع گفتگو باعث میشه پذیرش حرف‌هاتون برای دیگران سخت بشه! 💠در تعهد به یک موقعیت مشکل دارند. نمیدانم، هردو گزینه خوب است.🧐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

👈 شما عزیزان می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر ودر یافت بلیط به آی دی زیر پیام دهید ویا با شماره ۰۹۰۲۸۶۳۸۷۶۹تماس بگیرید 🆔@Imanarab ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت 🔆زمان شما محدود است، بنابراین آن را با زندگی به سبک دیگران هدر ندهید. 🔆 اجازه ندهید زمزمه های دیگران باعث شوند تا صدای درونی خود را نشنوید. از همه مهم تر، شجاعت این را داشته باشید که به حرف دل خود و یافته های درونی خود عمل کنید. 🔆آنها به خوبی می دانند که شما دوست دارید چه کاری انجام دهید. همه چیزهای دیگر در درجه دوم اهمیت قرار دارند. 👤استیو جابز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان 🔵چرا نباید زندگی خود را با آنچه در اینستاگرام می‌بینید مقایسه کنید؟ 💫آنچه در اینستاگرام می‌بینید، برشی اصلاح شده و تزیین شده از یک زندگی است! 🍰 💫زندگی هیچکس کامل و بدون مشکل نیست؛ اما شما فقط عکس خوراکی‌ها، سفرها و خوشگذرانی‌ها را می‌بینید.🥳 💫عکس‌ها به شما می‌گویند که باید ظاهر بی‌عیب و نقصی داشته باشید تا شاد باشید.🙁 💫اینستاگرام به غلط به شما می گوید که موفقیت، پول و خوشبختی می تواند یک شبه به دست بیاید.😏 💫اگر یک نفر فالورهای زیادی دارد، به معنای این نیست که در دنیای واقعی هم دوستان خوب زیادی دارد.😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی 🎋دانه بامبو پنج سال زیر خاک می ماند٬ و رشدش دیده نمی‌شود...🙄 👈اما در سال پنجم، ۲۵ متر رشد می‌کند!😮 🔷🔸موفقیت یک شبه به دست نمی‌آید! ✔️کمی صبور باشیم... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔴مکالمات معمولا به نقطه‌ای منتهی می‌شوند که از آن شروع می‌شوند! 🔸می‌توان اینطور گفت: اگر شما بحث را با شدت و حمله به طرف مقابل شروع کنید، بحث‌تان در نهایت، "حداقل" با همان سطح تنشِ اولیه به اتمام می‌رسد؛ البته اگر تنش آن بیشتر نشود...!😤 ♦️به همین دلیل است که شروعِ آرام مشاجره در حل تعارضات، نقشی اساسی تولید می‌کند. 💠در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید؛ انتقاد و سرزنش نکنید؛ از جملاتِ "من" استفاده کنید؛ واقعه را توصیف کنید؛ و مودبانه صحبت کنید! 🖊کتاب: «دیکشنری عشق»، دکتر جان گاتمن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

👈 شما عزیزان می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر ودر یافت بلیط به آی دی زیر پیام دهید ویا با شماره ۰۹۰۲۸۶۳۸۷۶۹تماس بگیرید 🆔@Imanarab ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌷تماشای فیلم موقعیت مهدی🌷 به صورت خانوادگی ویژه اعضای محترم کانال خانه سبز 👈 شما عزیزان می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر ودر یافت بلیط به آی دی زیر پیام دهید ویا با شماره ۰۹۰۲۸۶۳۸۷۶۹تماس بگیرید 🆔@Imanarab ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸