↫✳️توصیه‌های #غذایی در فصل #پاییز
درفصل پاییز باید از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های مایل به #گرمی و #تری میل کرد، مانند :
۱. گوشت گوسفند
۲. مویز،کشمش
۳. سیب، گلابی،زردک، شلغم، زیتون، رطب(در حد کم)، عسل، شربت عسل
۴. مغز خشکبار خصوصاً بادام درختی( یا شیر بادام که بسیار مناسب این فصل است).
@Madarane_Beheshti
🔴 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز در یک نگاه
♻ مزاج فصل پاییز: سرد و خشک
توصیه‌ها:
۱. پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو، کشک، پنیر، ماست، دوغ و...
و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند گوشت گوسفند، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و...
۲. پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه روز
۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال
۴. کاهش فعالیت جنسی
۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن
۶. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید
۷. پرهیز از زالو درمانی، مگر به تشخیص طبیب متخصص
۸. بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج
۹. حمام یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام
۱۰. ورزش معتدل، بیشتر از تابستان
@khanevade_Beheshti
🌸🍃
🍃
🔖تدابیر فصل #پاییز(۱)
بیشتر حکمای ایرانی طبیعت پاییز را سرد وخشک دانسته اند البته مزاج فصل پائیز بر اساس ارتفاع منطقه عرض جغرافیایی ،نوع خاک ،میزان بارندگی ورطوبت ،فاصله تا دریا ،نوع بادها وجود یاعدم وجود کوه ها ومواردی از این دست متغیر است. این فصل برای افراد با سو مزاج گرم وتر مناسب تر بوده وبرای افراد با سو مزاج سرد وخشک مناسب نیست ومی تواند موجب تشدید علایم وبروز برخی بیماری ها به ویژه بیماری های سرد وخشک شود. پس می توان نتیجه گرفت این فصل چندان مناسب حال سالمندان وافرادی که بیماری هایی با طبیعت سرد وخشک دارند نیست.
#سلامتی
🍃
🌸🍃@khanevade_Beheshti