چرا مهارت نه گفتن، مهم است؟ اینکه بتوانیم به راحتی، با شجاعت و با اعتماد به نفس، آن چیزی را انتخاب کنیم که فکر می‌کنیم درست است، تاثیر مهم و البته مثبتی در جریان زندگی ما خواهد گذاشت. زمانی که بتوانیم بین آن چیزی که باید انجامش دهیم و آن چیزی که دوست داریم انجامش دهیم، تعادلی به وجود بیاوریم؛ زندگی بدون شک پیچیدگی کمتری خواهد داشت و لذت‌بخش‌تر خواهد بود. مهارت نه گفتن نیز درست مثالی بارز از همین ادعا است؛ پس آموختن آن می‌تواند بسیار حیاتی باشد. اگر دوست دارید زمان کافی برای انجام هر کاری را داشته باشید، اگر می‎خواهید از اضطراب دور بمانید، اگر دوست دارید و از همه مهم‌تر، اگر می‌خواهید مناعت طبع و عزت نفس داشته باشید، مهارت نه گفتن به شکل موثر، باید اولویت‌تان باشد. دلیل در بیان اهمیت مهارت «نه» گفتن شما را به اهدافتان نزدیک‌تر می‌کند زمانی که به هر درخواستی از سوی دیگران جواب مثبت می‌دهید، در واقع دارید برای آن‌ها زندگی می‌کنید. زندگی برای دیگران و توانایی نداشتن در تصمیم‌گیری برای خود، نه تنها اهداف و آینده‌ی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه هویت و شخصیت شما را نیز خدشه‌دار می‌کند. حال فرقی ندارد که این درخواست از جانب همکار و برای انجام دادن کارهای او باشد، چه از طرف دوستان برای انجام کار غیراخلاقی باشد، چه درخواستی غیرمنطقی از جانب بقیه باشد. #مهارت_نه_گفتن https://eitaa.com/khanevadechandfarzandi

یادتونه در مورد مهارت نه گفتن صحبت کردیم طبق یکی از تئوری های روان شناسی تله روانی یا طرحواره ای داریم بنام ایثار: البته ایثار چیز بدی نیست اما وقتی هر چیزی از حد بگذره و در مسیر صحیح استفاده نشه آسیب زننده میشه با هم بخونیم: همه ما یا شاید بهتر باشد که بگوییم که بیشتر ما در طول زندگی خود، در تلاشیم که دیگران را از خودمان راضی نگه داریم و یا دست‌کم در آن‌ها احساس خوبی را نسبت به خودمان ایجاد کنیم. اینکه بتوان در مواردی کاری را برای دیگری انجام داد و مشکلی را برای او حل کرد، حس بسیار خوبی را ایجاد می‌کند. اما مواردی هم وجود دارد که ایثار و فداکاری و یا اهمیت به راضی نگه داشتن دیگران به شکل کاملا افراطی انجام می‌گیرد و فرد ارضای نیازهای خودش را برای رضایت دیگران کنار می‌گذارد. این رفتار به ایجاد طرحواره ایثارگری در فرد می‌انجامد که طی آن توانایی «نه» گفتن به دیگران را از دست می‌دهد و همیشه به دنبال خدمت کردن و رفع نیازهای افراد دیگر است. #مهارت_نه_گفتن #طرحواره_ایثار https://eitaa.com/khanevadechandfarzandi

طرحواره ایثارگری چیست؟ به نظر شما معنای ایثار یا فداکاری چیست؟ عموما کسی را که حاضر است از حقوق طبیعی خود یا خواسته‌هایش در زندگی دست بکشد، به عنوان انسان فداکار یا ایثارگر می‌شناسند. بگذارید این طرحواره را با یک مثال بیان کنیم: کودکی را تصور کنید که همیشه در خدمت دیگران است و هر آنچه را که دیگران از او می‌خواهند انجام می‌دهد. او باید برای خوشحال کردن دیگران یا ایجاد رضایت در آن‌ها حتی زمانی که کاری برخلاف میل و خواسته‌اش است، اقدام کند. اگر به شخصی «نه» بگوید یا کار او را انجام ندهد، احساس عذاب وجدان شدیدی دارد و به خود سرزنشگری روی می‌آورد. این کودک در بزرگسالی به طرحواره ایثار و فداکاری مبتلا می‌شود و برای راضی کردن آدم‌های اطراف خود، حتی با وجود آسیب‌دیدگی، دست به هر کاری می‌زند. به طور کلی می‌توان طرحواره ایثارگری را به این شکل تعریف کرد:« توجه افراطی به ارضای نیاز و خواسته‌های دیگران و تلاش برای پاسخ دادن به آن‌ها به قیمت عدم ارضای نیاز و خواسته‌های خود را طرحواره ایثارگری می‌نامند». #طرحواره_ایثار #مهارت_نه_گفتن https://eitaa.com/khanevadechandfarzandi