💠پیاده ‌روی روزانه #افسردگی را کاهش می دهد. 📄طبق #تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می کنند، 44% نشانه ‌های افسردگی کمتری دارند. 📄مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای #ضد_افسردگی تاثیرگذار است. 🌹ورزش تغییراتی در #مغز ایجاد می کند که می تواند بر نشانه ‌های #افسردگی تاثیرگذار باشد. #مهارت_های_زندگی @khanevadeh_khoshbakht