⛔️انبار باروت را #منفجر نکنيد!
👈اوضاع شما با دیگران فرق می‌کند. همسر شما یک #انبارباروت است و برای منفجر شدن تنها به یک جرقه احتياج دارد.
👈پس فرصت را برای #منفجر شدنش فراهم نکنيد. باید بدانيد چه موضوعاتی #حساسيت او را تشدید می‌کند و از آنها #بپرهيزید و اگر فکر می‌کنيد #حساسيت او بی مورد است، باید قبل از آنکه کاری بکنید، یک قدم به عقب بازگردید و به او کمک کنيد تا حساسيت‌های بی‌موردش را کنار بگذارد.
✅همه #گذشته‌تان را رو نکنيد
👈حریم #خصوصی خودتان را داشته باشيد
شاید فکر کنيد اگر او تمام زیر و بم زندگی‌تان را بداند دیگر دليلی برای شک کردن باقی نمی‌ماند اما #اشتباه می‌کنيد.
💞از همان روز اول زندگی مشترک‌تان یک موضوع را روشن کنيد.
⛔️نگذارید به #عرصه_خصوصی‌تان وارد شود و محيط‌هایی که مخصوص شماست را زیر و رو کند.
⛔️از #مردهای دیگر #تعریف نکنيد
❣#عشق‌تان را نشان دهيد
❣از #متخصص کمک بگيرید
👈اگر احساس می کنيد #توضيح دادن‌ها و دليل آوردن‌هایتان همسرتان را #شکاک‌تر از قبل می‌کند، #مشاوره‌های انفرادی و زوج درمانی تنها راهی است که می تواند #مشکلات شما را حل کند.
👈شاید #مشاوره هم کارکرد نداشته باشد و همسرتان برای برطرف کردن مشکلش نياز به #دارو_درمانی داشته باشد.
👈شاید #مغز او بدون آنکه خودش بخواهد چنين فرمان‌هایی را صادر می‌کند؛ پس قبل از آنکه از زندگی مشترک‌تان #نااميد شوید، چنين #درمان‌هایی را امتحان کنيد.
#پس_از_ازدواج
@khanevadeh_khoshbakht
❤️خواب کافی به #تقویت_حافظه فرزند شما کمک می کند!
✅ نتایج یک تحقیق نشان میدهند که افرادی که در طول شب به اندازه #کافی میخوابند، در به #خاطر آوردن مطالب مختلف بهتر عمل می کنند.
❌برخلاف تصور، #مغز ما حتی در هنگام خواب هم در حال کار کردن است و اطلاعات مهم را به بخش هایی از #حافظه انتقال می دهد که قادرند آن ها را برای مدت بیشتری ذخیره کنند.
🔹در طول سال تحصیلی، ساعت #خواب شبانه فرزند دانش آموز خود را مشخص و ملزم به رعایت آن کنید تا #یادگیری بهتری را برای آنها رقم بزنید.
#تربیت_فرزند
@khanevadeh_khoshbakht
💠پیاده روی روزانه #افسردگی را کاهش می دهد.
📄طبق #تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته پیاده روی می کنند، 44% نشانه های افسردگی کمتری دارند.
📄مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای #ضد_افسردگی تاثیرگذار است.
🌹ورزش تغییراتی در #مغز ایجاد می کند که می تواند بر نشانه های #افسردگی تاثیرگذار باشد.
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
🌹 #قدرت_سپاسگزاری
متشکرم🎊
❤️این کلمه‌ای است که #قدرت_سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و #موفقیت را به ما می‌دهد.
🌹تحقیقات نشان می‌دهد که افراد #سپاسگزار، شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند.
❤️بیان #قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، #عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم.
⛔️از نظر فیزیولوژیکی، هم زمان #استرس داشتن و #سپاسگزار بودن غیر ممکن است
✅هنگامی که #سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب میشود، #مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند و این هورمون باعث بالا رفتن #انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند.
❤️یک متشکرم ساده و نشان دادن #قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.
✅ #سپاسگزاری مثل ماهیچه است. هر چه بیشتر تمرین کنی #قوی‌تر میشود.
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
📌 #پندانه
✅تأثیر #جملات بر مغز زنان
🌸مغز انسان از بخشهای مختلفی تشکیل شده است که هرقسمت کنترل احساسات یا حرکات یکی از قسمتهای بدن را بعهده دارند .
🔸 تعدادی از دانشمندان (هلن فیشر و همکارانش)که در زمینه ی انسان شناسی کار میکنند به بررسی بیولوژیکی تأثیرات عشق و دوست داشتن بر روی #مغز انسان پرداخته اند و تأثیر این احساس را با استفاده از ام ار ای در بافت مغز مشاهده کردند.
🔸بر اساس گزارش این گروه، دوست داشتن باعث تحریک بخشی از #مغز میشود که در نزدیکی ریشه مغز قرار دارد و این اثر سالهای مدید حتی تا آخر عمر باقی خواهد ماند.
🔸علاوه بر این بر اساس تحقیقات گروهی از روانپزشکان (لوئان بریزیندین) #مغز زنها و مردها 99درصد به هم شبیهند و تمام تفاوت رفتاری زنان و مردان به دلیل همین 1درصد تفاوت ساختار مغز آنهاست.
🔹 یکی از این #تفاوتها این است که حافظه ی کوتاه مدت زنان بسیار قوی تر از مردان است و مغز زنان توانایی بسیاری در تبدیل خاطرات کوتاه مدت به بلند مدت دارد و این به دلیل بزرگتر بودن قسمت #هیپوکامپ مغز زنان است.
🔺 این دانشمند روانپزشک معتقد است که #مغز زنان کوچکترین اتفاقات چه خوشایند و چه ناخوشایند را مدت زمان زیادی در خود نگه میدارد و بنابراین گاهی یک کلمه یا یک جمله سالها وحتی تا پایان عمر در ذهن زنان ماندگار است.
❤️پیامبر اکرم(صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم):
💠 گفتن مرد با زن خود که«من تو را دوست میدارم» هرگز از دل او خارج نمیشود.
( 📚 حلیه المتقین ص 134)
@khanevadeh_khoshbakht
🌹 #قدرت_سپاسگزاری
🌸متشکرم
🦋این کلمه‌ای است که قدرت #سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد که افراد #سپاسگزار، شاد‌تر و دارای #روابط_دوستانه بهتری هستند.
❤️بیان قدردانی #ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، #عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم.
👈از نظر #فیزیولوژیکی هم زمانی استرس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است
✅هنگامی که #سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب میشود، #مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند و این هورمون باعث بالا رفتن #انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند.
✅یک #متشکرم ساده و نشان دادن قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.
🌹سپاسگزاری مثل #ماهیچه است. هر چه بیشتر تمرین کنی قوی‌تر میشود.
#مهارت_های_زندگی
@khanevadeh_khoshbakht
💠تکنیک هایی برای افزایش #خودپذیری در نوجوانان
👈1:مشخص کردن #مرزها برای افزایش خودپدیری در نوجوانان
💠دوست داشتن و شیوه تفویت خودپذیری در نوجوانان به این معنا نیست که نوجوان خود را به حال خود رها کنید. آن ها ممکن است شبیه بزرگسالان به نظر برسند و صحبت کنند، اما #مغز آن ها هنوز در حال رشد است (به ویژه بخشهایی که مسئول تصمیم گیری و کنترل خود هستند).
💠شما تجربیات فراوانی دارید و از آنچه برای بزرگسالی لازم است آگاهی دارید. مهم است که مرزهای مناسبی را برای افزایش خودپذیری در دانش آموزان تعیین کنید، مشخص کنید چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی غیرقابل قبول.
👈۲)جدا کردن #رفتار از شخصیت برای افزایش خودپذیری در نوجوانان
💠ترفند افزایش خودپذیری نوجوانان وقتیکه آنها بد رفتارکرده اند،شما حق داریدو در واقع، وظیفه دارید که او را از اشتباهش اگاه کنید اما آنچه مهم است جدا کردن رفتار از شخصیت است.
💠تصور کنید فرزند شما رفتاری کرده که به خانه شما آسیب رسانده ، می توانید بگویید:( انتظار بیشتری از تو نداشتم تو یک احمق هستی.وهیچوقت هیچ کاری را نمیتوانی درست انجام بدهی) یا می توانید بگویید: (من واقعاً از کاری که انجام دادی ناراحت شدم و عملکردی که توی این موقعیت داشتی مناسب نبود و امیدوارم از این #تجربه درس بگیری و نگذاری این اتفاق تکرار بشود )و در ادامه می توان کاری را برایش تعیین کرد که بتواند رفتار نامناسبش را #جبران کند.
💠اولین پاسخ رفتارفرزند شما را با شخصیت او یکی می کندو به کلی او را با همه ویژگی هایش زیر سوال می برد
💠پاسخ دوم نشان می دهد که شما آن رفتار مشخص را غیرقابل قبول می دانید ولی #ارزشمندی شخصیت او را زیر سوال نبرده اید.
👈3) سبک های مختلف، در زندگی برای تقویت خودپذیری در نوجوانان
💠اگربا سبک زندگی تعیین شده و مشخصی بزرگ شده اید و حق انتخاب زیادی برای سبک زندگی خود نداشته اید ممکن است به همان اندازه تعریف محدودی ازگزینه های در دسترس فرزندتان برای سبک زندگی اش داشته باشید.
💠چه احساسی داریداگر بپذیرید فرزندتان بخواهد به جای رفتن به دانشگاه راه دیگری را دنبال کند(مثلا کار کردن را شروع کند ) بسیاری از نوجوانان در مورد انتخاب های خود احساس بدی دارند، نه به این دلیل که انتخاب های آنها برای افزایش خودپذیری ذاتا بد است، بلکه صرفاً به این دلیل که با ارزش های والدین خود متفاوت است.
#نوجوان
@khanevadeh_khoshbakht
❤️خواب کافی به #تقویت_حافظه فرزند شما کمک می کند!
✅ نتایج یک تحقیق نشان میدهند که افرادی که در طول شب به اندازه #کافی میخوابند، در به #خاطر آوردن مطالب مختلف بهتر عمل می کنند.
❌برخلاف تصور، #مغز ما حتی در هنگام خواب هم در حال کار کردن است و اطلاعات مهم را به بخش هایی از #حافظه انتقال می دهد که قادرند آن ها را برای مدت بیشتری ذخیره کنند.
🔹در طول سال تحصیلی، ساعت #خواب شبانه فرزند دانش آموز خود را مشخص و ملزم به رعایت آن کنید تا #یادگیری بهتری را برای آنها رقم بزنید.
#تربیت_فرزند
@khanevadeh_khoshbakht