✅تغییر سبک زندگی در ایام #امتحانات فرزندان 👈 #نظم: محیط های نامرتب و شلوغ علاوه بر کاهش تمرکز باعث افزایش #استرس نیز می شوند پس محیط منزل و اتاق کودک رامنظم و مرتب کرده و وسایل مورد نیازش را در مکانی قرار دهید که به راحتی به آن ها دسترسی داشته باشد. 👈 #استراحت:  کودک باید پس از 45 دقیقه #مطالعه به مدت 10 دقیقه الی یک ربع استراحت کند، چرا که درس خواندن مداوم و بدون وقفه باعث کاهش یادگیری می شود. از این زمان می توانید برای دادن میان وعده ای سبک و مغذی به کودک استفاده کنید. 👈 #ورزش: ورزش تنش های عصبی و #استرس را کاهش می دهد. ورزش منظم گردش خون در بدن به ویژه مغز را افزایش داده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. پیاده روی، شنا و ورزش های هوازی بهترین فعالیت های ورزشی برای دانش آموزان هستند. 👈 #خواب کافی: کم خوابی و هر نوع اختلال در خواب باعث افزایش استرس و #کاهش_عملکرد مغز می شود. کودک باید 7 الی 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابد. خواب کافی از شدت استرس می کاهد. سعی کنید زمان های ثابتی برای خواب کودکتان در نظر بگیرید زیرا این کار تمرکز را افزایش داده و همچنین منجر به افزایش کارایی در طول روز خواهد شد. 👈 #تغذیه‌ی_مناسب: رژیم های غذایی ناکافی و ناسالم #تاثیرات_منفی بر قابلیت یادگیری و هوشیاری دانش آموزان دارند. تغذیه مناسب بر عملکرد تحصیلی دانش آموز تاثیر مستقیم و بسزایی دارد. رژیم غذایی مناسب باید ترکیبی از مواد قندی، فیبردار و ویتامین ها باشد. 👈برخی از این #مواد_غذایی عبارتند از: خرما، موز، سبزیجات تازه، حبوبات، شیر، انواع مغز ها به خصوص گردو، پسته، کشمش و فندق، میوه های تازه و… . از مصرف موادی مانند گوشت های پرچرب، نوشابه ها، شیرینی، قهوه و تنقلات ناسالم مانند چیپس و پفک بپرهیزید. 👈 #ارتباطات_اجتماعی: صحبت کردن با دیگران باعث افزایش #انگیزه برای انجام امور درسی می شود. ❌برخی والدین به #اشتباه در ایام امتحانات کودکانشان، به کلی روابط اجتماعی و رفت و آمد خود را با دوستان و آشنایان قطع می کنند این کار نه تنها یادگیری را افزایش نمی دهد بلکه کودک را منزوی خواهد کرد. ادامه دارد... #نوجوان @khanevadeh_khoshbakht

✅والدین باید در خصوص استفاده کودکان و نوجوانان از #اینترنت و شبکه‌های اجتماعی ، مدیریت و نظارت داشته باشید : 👈 مراقب زمانی که فرزندتان صرف استفاده از #اینترنت می کند باشید . مطمئن شوید که این زمان مانع فعالیت‌های دیگر فرزندتان مثل روابط اجتماعی، ورزش، خوردن و خوابیدن نشود. ⛔️اجازه ندهید که فرزندتان در زمان #غذا_خوردن از موبایل و یا سایر وسایل مشابه استفاده کند. 👈 یک ساعت قبل از خواب تمامی این وسایل ( موبایل ، آی پد ، تبلت را از فرزندتان دور کنید . ⛔️اجازه ندهید که فرزندتان قبل از #خواب و در تخت خوابش از این گونه وسایل استفاده کند . ✅به خاطر داشته باشید که فیسبوک، توییتر و یا اینستاگرام رسما کودکان زیر ۱۳ سال را از داشتن هر گونه حساب کاربری منع می‌کند. ⛔️پس استفاده از تلگرام ، اینستاگرام و سایر شبکه های مجازی برای فرزند شما #ممنوع است . #نوجوان @khanevadeh_khoshbakht

🌹 #بیدار_شدن از دنده ی چپ 🌸چگونگی #بیدار_کردن کودک از خواب: ✅کنار بستر او قرار گیرید و از #نزدیک بیدارش کنید ✅با نرمی و #محبت با او سخن بگویید و از واژگان عاطفی( پسرم، دخترم، عزیزم، جانم و ...) استفاده کنید ✅او را به #تدریج از چرخه ی خواب خارج سازید . ✅برای این کار ، 15 دقیقه پیش از زمانی که می خواهید از #خواب برخیزد ، دست به کار شوید و او را 3 بار با فاصله های 5 دقیقه بیدارکنید ✅برخی کودکان برای بیدار شدن به #تحریک_فیزیکی نیاز دارند ؛ بنابراین ، او را به آرامی ماساژ دهید . #مهارتهای_زندگی @khanevadeh_khoshbakht

✅جلسه #بیست_و_چهارم: ✅ رابطه #خواب و #تربیت ⁉تاثیر #خواب بر رفتارهای اعضای خانواده به چه میزان می باشد؟ ⁉چه زمان هایی مناسب برای خوابیدن می باشد و چه آثاری در #روح و #جسم ما دارد ؟ #خواب @khanevadeh_khoshbakht

✅جلسه #بیست_و_چهارم: ✅ رابطه #خواب و #تربیت ⁉تاثیر #خواب بر رفتارهای اعضای خانواده به چه میزان می باشد؟ ⁉چه زمان هایی مناسب برای خوابیدن می باشد و چه آثاری در #روح و #جسم ما دارد ؟ #خواب @khanevadeh_khoshbakht

⁉چرا کودکان در مقابل #خواب و خوابیدن #مقاومت می‌کنند ؟ ✅زمان خواب برای کودکان به معنی زمان« #تنهایی» «سکوت» «تاریکی» « #بی‌تحرکی» است. ✅پس از روش‌های مختلفی برای به #تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند. مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و...بنابراین شما #معنای_خواب را برای کودک عوض کنید. ✅ برای مشکل #تاریکی = از چراغ خواب استفاده کنید. ✅ برای مشکل #سکوت = برایش کتاب قصه بخوانید. ✅ برای #تنهایی = در اتاقش بمانید تا به خواب برود.( تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند) ✅ برای مشکل #سکون = یک ساعت قبل از خواب بازی #کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح #هیجاناتش را بالا میبرد. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 @khanevadeh_khoshbakht

✅ رابطه #خواب و #هوش_کودکان 💠محققان معتقدند بچه‌هایی که سر ساعت می‌خوابند از آنهایی که خواب نامنظمی دارند، باهوش‌ترند. 💠به گزارش دیلی‌میل، پژوهشگران با بررسی کودکان سه‌و‌نیم و هفت ساله دریافته‌اند که بی‌نظمی ساعات خواب به پایین آمدن نمرات کودکان در آزمون می‌انجامد. 💠آنها بر این باورند که مهارت‌های فکری و تکامل مغز بچه‌هایی که خواب‌شان منظم است، بالاتر است. 💠پژوهشگران می‌گویند سه سالگی دوره حساسی برای تکامل مغز و مهارت‌های فکری است و بی‌نظمی خواب در این سن می‌تواند به این توانایی‌ها آسیب بزند و کودکان را کم‌هوش کند. #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevadeh_khoshbakht

❤️خواب کافی به #تقویت_حافظه فرزند شما کمک می کند! ✅ نتایج یک تحقیق نشان میدهند که افرادی که در طول شب به اندازه #کافی میخوابند، در به #خاطر آوردن مطالب مختلف بهتر عمل می کنند. ❌برخلاف تصور، #مغز ما حتی در هنگام خواب هم در حال کار کردن است و اطلاعات مهم را به بخش هایی از #حافظه انتقال می دهد که قادرند آن ها را برای مدت بیشتری ذخیره کنند. 🔹در طول سال تحصیلی، ساعت #خواب شبانه فرزند دانش آموز خود را مشخص و ملزم به رعایت آن کنید تا #یادگیری بهتری را برای آنها رقم بزنید. #تربیت_فرزند @khanevadeh_khoshbakht

❇️ رابطه #خواب و #هوش کودکان محققان معتقدند بچه‌هایی که سر ساعت می‌خوابند از آنهایی که خواب نامنظمی دارند، باهوش‌ترند. به گزارش دیلی‌میل، پژوهشگران با بررسی کودکان سه‌و‌نیم و هفت ساله دریافته‌اند که بی‌نظمی ساعات خواب به پایین آمدن نمرات کودکان در آزمون می‌انجامد. آنها بر این باورند که مهارت‌های فکری و تکامل مغز بچه‌هایی که خواب‌شان منظم است، بالاتر است. پژوهشگران می‌گویند سه سالگی دوره حساسی برای تکامل مغز و مهارت‌های فکری است و بی‌نظمی خواب در این سن می‌تواند به این توانایی‌ها آسیب بزند و کودکان را کم‌هوش کند. #مهارت_های_زندگی 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

❇️ رابطه #خواب و #هوش_کودکان محققان معتقدند بچه‌هایی که سر ساعت می‌خوابند از آنهایی که خواب نامنظمی دارند، باهوش‌ترند. به گزارش دیلی‌میل، پژوهشگران با بررسی کودکان سه‌و‌نیم و هفت ساله دریافته‌اند که بی‌نظمی ساعات خواب به پایین آمدن نمرات کودکان در آزمون می‌انجامد. آنها بر این باورند که مهارت‌های فکری و تکامل مغز بچه‌هایی که خواب‌شان منظم است، بالاتر است. پژوهشگران می‌گویند سه سالگی دوره حساسی برای تکامل مغز و مهارت‌های فکری است و بی‌نظمی خواب در این سن می‌تواند به این توانایی‌ها آسیب بزند و کودکان را کم‌هوش کند. #مهارت_های_زندگی 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

💕 #سلام_امام_زمانم 🌼خورشید من تویی وبی حضورتو 💫#صبحم بخیر نمیشود 🌼ای #آفٺاب من 💫گر چهره رابرون نڪنی 🌼از #نقاب خود 🌼صبحی⛅️ دمیده نگردد 💫بہ #خواب من #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🌼🍃 ‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‌‌‌‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

👌مادری که رفتار فرزندش را قبل و بعد از خرید تبلت ثبت کرد! استفاده از تبلت و گوشی موبایل می‌تواند آسیب‌های مختلفی برای کودکان داشته باشد. برخی از این آسیب‌ها عبارتند از: - #اختلال یادگیری: استفاده بیش از حد می‌تواند بر توانایی یادگیری کودکان تأثیر منفی بگذارد. - #اعتیاد و وابستگی: کودکان ممکن است به استفاده از این دستگاه‌ها وابسته شوند. - مشکلات #خواب: استفاده زیاد از تبلت و گوشی می‌تواند بر الگوهای خواب کودکان تأثیر بگذارد. - چاقی: کم تحرکی ناشی از استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند به چاقی منجر شود. - افزایش #پرخاشگری: تعامل با محتوای خشونت‌آمیز می‌تواند باعث افزایش رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان شود. - آسیب به #چشم‌ها: استفاده طولانی مدت و نزدیک به صفحه نمایش می‌تواند به چشم‌های کودکان آسیب برساند. 👌برای جلوگیری از این آسیب‌ها، توصیه می‌شود که والدین زمان استفاده از این دستگاه‌ها را برای کودکان محدود کنند و فعالیت‌های جایگزینی مانند؛ بازی‌های فیزیکی و تعاملات اجتماعی را تشویق کنند. همچنین، مهم است که محتوای مناسب سن کودکان انتخاب شود تا از تأثیرات منفی محتوای نامناسب جلوگیری شود. 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯