🌹 #اخلاق_عملی 🌸 یکی از #عناصر موفقیت در تربیت خانواده این است که بزرگتر ها خود به توصیه ها و #سفارش_ها و امر و نهی های خود #عمل کنند. 🌸تا فرزندان با #مشاهده پایبندی های عملی بزرگترها به #اخلاق پای بند شوند. باید پذیرفت که صرفِ #توصیه و سفارش برای تربیت فرزندان #کافی نیست. 🌸 الگوی #عملی و #اخلاقی شدن اقتضای این #میدان است. باید بدانیم و قبول کنیم که فرزندان آنچنان می شوند که ما هستیم نه #آنچنانکه ما می خواهیم. 🌸در محیط #خانوادگی که همه اعضای خانواده از تمام ابعاد #رفتاری و خلق و خوی همدیگر آگاهند #توصیه کار نمی کند؛ جز اینکه بزرگترها الگوی #اخلاقی شوند. 🔵 #استاد_عالی 🌹 @zanane_farzane

🌹 4 «میم»تضمین کننده یک #ازدواج_موفق 🔰به باور تمام روان شناسان و #مشاوران خانواده در انتخاب همسر باید 4 «میم» مهم در نظر گرفته شود از جمله: 🔹میم اول: #مشاهده مشاهده یعنی این که برای انتخاب همسر خوب مشاهده کنید، ظاهر طرف مقابل را بررسی کنید، شکل و حرکات، شیوه گفتار و رفتار ظاهری او را به عنوان شرط اول بپذیرید زیرا بارها اتفاق افتاده است که زن و شوهری جوان به مرکز مشاوره ای مراجعه کرده اند و به طور مثال شوهری بعد از چندین ماه زندگی مشترک گفته است: من زن قد بلند می خواستم و خانمم قدش کوتاه است یا اندازه بینی و فرم دندان‌های او مطابق سلیقه من نیست یا خانمی گفته است که شوهرم نمی تواند در جمع صحبت کند، خوب لباس نمی پوشد و از این قبیل نظرها، بنابراین افراد در جلسات خواستگاری تا حدی که اسلام اجازه داده است باید مشخصات ظاهری و رفتاری طرف مقابل را ببینند و بپسندند. میم دوم: #مصاحبه مصاحبه یعنی این که 2 نفر باید خوب با هم صحبت کنند و درباره نکات مثبت و منفی یکدیگر و مسائل مهمی که در تاریخچه زندگی هر کدام وجود دارد، از یکدیگر سوال کنند. 🌹بیماری‌های خاص، محل سکونت، آینده و این که می خواهند کار کنند یا شغل شان چه باشد، نحوه تربیت فرزندان و درباره مسائل دیگری که ممکن است پیش بیاید صحبت کنند و در چندین جلسه خواستگاری و با اطلاع و نظارت خانواده ها، دختر و پسر با هم دیدار و گفت و گو داشته باشند تا نسبت به هم شناخت بیشتری پیدا کنند. 🔰میم سوم: #مکاشفه مکاشفه یعنی دختر یا پسر به قصد تحقیق و بررسی از زندگی اجتماعی طرف مقابل پرسش کنند از مدرسه، محل کار، محل سکونت، دانشگاه و... تا ببینند وجهه اجتماعی او چگونه است. برخوردش با مردم در اجتماع چطوری است. مثلا فردی که با هیچ فردی ارتباط ندارد و دوست صمیمی هم ندارد شاید دچار بدبینی باشد یا اختلالات دیگر که بهتر است همان ابتدا با پرسیدن از افراد مختلف چهره اجتماعی او بهتر شناخته شود. 🔰میم چهارم: #مشاوره باید پذیرفت که امروزه دیگر اهمیت مشورت کردن و مشاوره‌های قبل از ازدواج بر هیچ فردی پنهان نیست. علاوه بر مشورت با بزرگ ترها و استفاده از تجربه آنها باید بدانید که در جلسات مشاوره بر اساس تخصص، تبحر و تجربه مشاور 2 نفر با هم مقایسه می شوند تا مشخص شود میان شان تا چه حد و چه میزان سازگاری وجود دارد و تناسب زندگی این 2 با هم چقدر است و بر همین اساس هر 2 مورد سنجش مشاور قرار می گیرند و چون مشاور یک فرد بی طرف است می توان روی اظهار نظر او حساب کرد و تایید یا عدم تایید او را به حساب مخالفت‌های بی جای بعضی اطرافیان نگذاشت. #ازدواج_موفق💍 @khanevade_khoshbakht

📃 نه #راهکار بی نظیربرای ازبین بردن #استرس 1️⃣ #تنفس_عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 2️⃣ پذیرفتن #نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. 3️⃣ #کنترل_ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 4️⃣ زیر سوال بردن #تفکرات_منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ 5️⃣ کمک گرفتن از #تصاویرذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. 6️⃣ #مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. 7️⃣ #گفت‌وگوی_مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 8️⃣ #متمرکزبودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. 9️⃣ ادامه #فعالیت‌های_عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevade_khoshbakht

❤️۴ میم ضروری #ازدواج ❤️ 🧡آقا پسر و دختر خانمی که در فکر ازدواج هستيد و در ذهن تان، بارها و بارها #زندگی_مشترکی مانند ليلی و مجنون ساخته ايد، بايد بدانيد که اولين و مهم ترين قدم برای خوشبختی در زندگی مشترک،#انتخاب_صحيح و اصولی همسر است. ✅به باور تمامی #کارشناسان،روان شناسان و مشاوران خانواده در انتخاب همسر بايد 4 «ميم» مهم در نظر گرفته شود که در ادامه باهم میخوانیم. 💞ميم اول: #مشاهده💞 مشاهده يعنی اين که برای انتخاب همسر خوب مشاهده کنيد؛ #ظاهروقيافه طرف مقابل را بررسي کنيد، شکل و حرکات، شيوه گفتار و رفتار ظاهري او را به عنوان شرط اول بپذيريد. 💥زيرا بارها ديده ایم که زن و شوهر بعد از چندين ماه زندگی مشترک به این نتیجه رسیده اند که زن قد بلند مي خواستم اما خانمم قدش کوتاه است يا خانمی گفته است که شوهرم نميتواند در جمع صحبت کند،خوب لباس نمی پوشد و از اين قبيل نظرها! ✅بنابراين افراد در جلسات #خواستگاری تا حدی بايد مشخصات ظاهری و رفتاری طرف مقابل را ببينند و بپسندند. 💞ميم دوم: #مصاحبه💞 مصاحبه يعنی اين که 2 نفر بايد خوب با هم صحبت کنند و درباره #نکات مثبت و منفی يکديگر و مسائل مهمی که در تاريخچه زندگی هر کدام وجود دارد، از يکديگر سوال کنند.: ⬅️ #بيماریهای_خاص، ⬅️ #محل_سکونت آينده ⬅️ و اين که می خواهند #شغل_شان چه باشد، ⬅️نحوه #تربيت_فرزندان ⬅️و درباره مسائل ديگری که ممکن است پيش بيايد صحبت کنند و در چندين جلسه و با شیوه خاص حانواده دختر و پسر با هم #ديدار و گفت و گو داشته باشند تا نسبت به هم #شناخت بيشتری پيدا کنند. 💞ميم سوم: #مکاشفه💞 مکاشفه يعنی دختر يا پسر به قصد #تحقيق و بررسی از زندگی اجتماعی طرف مقابل پرسش کنند از مدرسه،محل کار،محل سکونت، دانشگاه و.. تا ببينند وجهه اجتماعی او چگونه است. ⬅️ #برخوردش با مردم در اجتماع چطوری است. مثلا فردی که با هيچ فردی ارتباط ندارد و دوست صميمی هم ندارد شايد دچار #بدبينی باشد يا #اختلالات ديگر که بهتر است همان ابتدا با پرسيدن از افراد مختلف چهره اجتماعی او بهتر شناخته شود. 💞ميم چهارم: #مشاوره💞 بايد پذيرفت که امروزه ديگر اهميت #مشورت کردن و مشاوره های قبل از ازدواج بر هيچ فردی پنهان نيست. ⬅️علاوه بر #مشورت با بزرگ ترها و استفاده از تجربه آن ها بايد بدانيد که در جلسات مشاوره بر اساس تخصص، تبحر و تجربه مشاور، ۲ نفر با هم مقايسه مي شوند تا مشخص شود ميانشان تا چه حد و چه ميزان سازگاری وجود دارد، وتناسب زندگی اين ۲ با هم چقدر است و بر همين اساس هر دو، مورد سنجش مشاور قرار ميگيرند و چون مشاور يک فرد بی طرف است، می توان روی اظهار نظر او حساب کرد و تاييد يا عدم تاييد او را به حساب مخالفت های بی جای بعضی اطرافیان نگذاشت. #قبل_از_ازدواج @khanevade_khoshbakht

⁉️پیامدهای #مشاهده طولانی مدت #تلویزیون و یا کار طولانی با رایانه وگوشی #تلفن_همراه هوشمند چیست؟ 💥افزایش #سردی و #خشکی مغز 💥خستگی #ذهنی و کاهش توان #تصمیم_گیری؛ 💥احساس #کسالت؛ 💥احساس #نگرانی و #افسردگی؛ 💥 #کاهش_قدرت پردازش ذهنی به ویژه در کودکان⠀ 💥ایجاد #ضعف_ارتباطی-کلامی در کودکان؛ افزایش پرخاشگری به ویژه در کودکان #تربیت_فرزند @khanevadeh_khoshbakht

💞4 میم مهم در #ازدواج 👌میم مهم اول: #مشاهده 🌈یعنی اینکه در هر انتخابی خوب مشاهده کنید؛ 🌈ظاهر و قیافه طرف مقابل را در ذهن خود بررسی کنید؛ 🌈شکل و حرکات شیوه گفتار و #رفتار ظاهری او و حتی خانواده اش را خوب بخاطر بسپارید؛ 🌈سادگی یا تجملاتی بودن ظاهر خانه را نیز بررسی کنید. بارها پیش اومده که: 🔻مثلا آقا بعد چند ماه از ازدواج می گوید: من زن قد بلند می خواستم خانمم قدش کوتاهه، یا اندازه بینی و فرم دندوناش مطابق سلیقه من نیست! 🔻و یا خانمی می گوید: شوهرم نمی تونه در جمع صحبت کنه خوب لباس نمی پوشه و ...! #ازدواج_موفق @khanevadeh_khoshbakht