چرا همیشه هوسِ شیرینی دارید؟ _به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید. _کالری کافی دریافت نمی‌کنید. _زیادی نمک می‌خورید. _حالت افسردگی دارید. _مدت زیادی خودتان را از شیرینی منع کردید. _کمبود آهن دارید. _کمبود خواب دارید. #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 پیر نشویم چه کسی می‌تواند ادعا کند که از پیر شدن نمی‌هراسد؟ اما خیلی‌ها نمی‌دانند که خوردن بعضی از مواد غذایی و پرهیز از بعضی دیگر می‌تواند بدون نیاز به جراحی‌های پرهزینه و خطرساز، آن‌ها را جوان و زیبا نگه دارد. برای جلوگیری از پیری زودرس، باید دور شیرینی‌ها را خط کشید. قسمت‌های سوخته و سیاه روی گوشت را دور ریخت و دانست که این قسمت‌ها حاوی هیدروکربن‌های مضر است که باعث از بین رفتن کلاژن‌های پوست می‌شود. هم‌چنین کافئین موجود در قهوه عامل پیری زودرس است. چای سیاه هم دشمن دندان‌ها و پوست ماست؛ پس حتی‌الامکان چای کم‌رنگ درست کنیم و چند قطره آب لیمو در آن بچکانیم. و به جای چای های شرکتی پر از مواد افزودنی با رنگ های غیر طبیعی، از چای های بومی مزارع چای ایران استفاده کنیم. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @farhangiekhanevadeh

🔴خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه فرد را دچار:👇 💠رخوت 💠سستی 💠کندی دریادگیری 💠وکاهش تمرکز ذهن می کند 👈بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو میباشد #تغذیه 🆔 @farhangiekhanevadeh

🔴زولبیا بامیه زیاد نخورید هر 1 دونه بامیه 80 کالری داره، یعنی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج 😐 🔹یک فوق تخصص گوارش با اشاره به اینکه بیشتر زولبیا و بامیه‌ها در روغن‌هایی که چند بار استفاده شده سرخ می‌شود می‌گوید: «سرطان زایی اینگونه زولبیا و بامیه‌ها کاملا اثبات شده است. این زولبیا و بامیه، سرطان‌های روده باریک و لوزالمعده را ایجاد می‌کند.» #تغذیه 🆔 @farhangiekhanevadeh

⛔️موارد و غذا‌هایی که خوردن آنها با هم، مضر است و باعث تهدید سلامت می‌شود❌ 🔹 مصرف لبنیات با انواع گوشت 🔹 مصرف تخم‌مرغ و ماهی 🔹 مصرف سرکه و حلیم 🔹 مصرف لبنیات و ترشیجات 🔹 مصرف پنیر و ماست چکیده 🔹 پنیر و بادام (مصرف پنیر با گردو مفید است) 🔹 سرکه و عدس 🔹سرکه و ماش و سرکه و ماست 🔹 مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم) 🔹مصرف انار و حلیم 🔹 مصرف خربزه و عسل 🔹 مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه 🔹 مصرف کله گوسفند و انگور. #تغذیه 🆔 @farhangiekhanevadeh

#بهترین دانستنی ها تغذیه سالم 👃آیامی دانید⁉️ دود اسپند سریع جذب مغز می شود و آنرا گرم می‌کند. 🧠آیا می دانید ⁉️ عطسه عروق را منبسط می‌کند، عروق ریز مغز را باز می کند. 👩‍🔬آیا می دانید ⁉️ بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی رااز بین می برد. 🚶‍♂آیا می دانید ⁉️ بهترین رقیب حجامت پیاده روی است. 🥛آیا می دانید ⁉️ غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیم لبنیات را از انجیر وبادام درختی که گرم هستند تامین کرد. #تغذیه #طیب ┏━━━━🍃🍂━━━━━━━━┓ 🆔 @farhangiekhanevadeh ┗━━━━🍂🍃━━━━━━━━┛