🌸⃟🌙჻ᭂ࿐✰ 🔴از جمله نشانه های موضعی همراه با وضعیت #سر_به_جلو می توان به سر درد های شدید و دردهای ناحیه گردن اشاره کرد. ⁉️ محققان پی برده اند که علت اصلی سر دردهای همراه با وضعیت سر به جلو کشش بیش ازحد عضله بالابرنده کتف میباشدکه این کشش بیش از حد منجر به بروز سر درد می شود. ♨️مواردی که منجر به ایجاد وضعیت سر به جلو می شوند شامل👇👇 🔅تماشای تلویزیون در فاصله نزدیک 🔅استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر در وضعیت خم بودن سر و گردن 🔅استفاده از کوله پشتی های سنگین 🔅مشاغلی مانند باغبانی، آرایش گری، ماساژور ها، نقاشان، نویسندگان، جراحان و رانندگان 🔸وورزش هایی مانندکشتی ودوچرخه سواری و.. 💢مهمترین عامل مواردی که باید در اصلاح این وضعیت مد نظر قرار داد شامل👇👇 🔆استفاده از تمرینات اصلاحی ویژه این وضعیت 🔆تغییر سبک زندگی و اتخاذ وضعیت صحیح در حین انجام کارهای روزانه #خانواده_و_تندرستی ╭─┈┈🌸⃟🌙჻ᭂ࿐✰ @farhangiehkhanevadeh ╰────────

تمرینات توانبخشی و کاهش دردهای گردنی این تمرینات برای افراد دارای وضعیت سر به جلو مناسب می باشد #گردن #درد_گردن #سر_به_جلو #یکشنبه_خانواده_تندرستی ❄️჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame

❓تمرین چین تا‌ک (غب غب گرفتن) ❗️از جمله تمرینات موثر در اصلاح وضعیت #سر_به_جلو می باشد که موجب کشش عضلات خلفی گردن می شود ✅هرباربین ۳۰ تا ۴۵ ثانیه کشش را نگه دارید #یکشنبه_خانواده_تندرستی ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ @khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯

تمرینات توانبخشی و کاهش دردهای گردنی این تمرینات برای افراد دارای وضعیت سر به جلو مناسب می باشد #گردن #درد_گردن #سر_به_جلو #توانبخشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ @khanevadejaame ╰━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╯