✾࿐ᭂ🍃🌸 #پیلاتس چیست؟ پیلاتس تمرینی است برای کشیدن عضلات، تقویت و بازگرداندن تعادل بدن. اصل و ریشه پیلاتس بر آناتومی اسکلت و عضلات بدن استوار است. ✅فواید پیلاتس 1.تأثیر پیلاتس بر تناسب اندام 2.اصلاح فرم بدن 3.بهبود قابلیت‌های حرکتی و انعطافی 4.افزایش حجم عضلات 5.تقویت قسمت شانه و لگن 6.بهبود سلامت مفاصل از طریق بهبود قابلیت‌های حرکتی و تقویت ماهیچه‌های اطراف مفاصل   7.تمرین مکمل برای ورزشکاران حرفه‌ای 8.تأثیر بر سلامت بدن 9.تسریع در بهبودی آسیب‌ها، جراحات و توانبخشی فیزیکی بدن 10.بهبود تعادل و هماهنگی اجزای بدن در افراد مسن 11.تمرینی ایمن وعالی برای قبل وبعد از زایمان 12.آرام کردن دردها 13.حفظ و افزایش تراکم استخوان 14.بهبودگردش خون وکارایی شش هاوسیستم تنفس 15.افزایش هوشیاری کلی بدن کاهش استرس واضطراب #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐

✾࿐ᭂ🍃🌸 کشش گربه یکی از تمرینات که برای ناهنجازی اسکولیوز استفاده می شود. #حرکت اصلاحی #پیلاتس #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ 🌸🍃 ⃟ ⃟⃟•🌸🍃•༅ᭂ࿐