๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- 📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: یکشنبه - ۱۴ فروردین ۱۴۰۱ میلادی: Sunday - 03 April 2022 قمری: الأحد، 1 رمضان 1443 🌹 امروز متعلق است به: 🔸مولی الموحدین امیر المومنین حضرت علی بن ابیطالب علیهما السّلام 🔸(عصمة الله الكبري حضرت فاطمة زهرا سلام الله عليها) ❇️ وقایع مهم شیعه: ا 🔹بیعت مردم با امام رضا علیه السلام به ولایت عهدی، 200ه-ق 🔹احتجاج اُبی بن کعب بر ابوبکر 🔹مرگ مروان بن حکم لعنة الله علیه، 65ه-ق 🔹غزوه تبوک، 9ه-ق 🔹وفات سیده نفیسه از نوادگان امام حسن مجتبی ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- قال اميرالمومنين عليه السلام: فرض الله ... الصيام ابتلاء لاخلاص الخلق امام علي عليه السلام فرمود: خداوند روزه را واجب كرد تا به وسيله آن اخلاص خلق را بيازمايد. نهج البلاغه، حكمت 252 #حدیث_روز ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- میگم بیاییم شروع روز اول ماه رمضون رو با یاد مهدی‌فاطمه شروع کنیم 🌸 💫✨🌙 #ماه_رمضان ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- 🔅 دعای روز اول ماه مبارک رمضان🌙 ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- ✅هر روز با قرآن ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- ✅ ماه رمضان سر سال است. 💚 الإمام الصادق عليه السلام : إذا سَلِمَ شَهرُ رَمَضانَ سَلِمَتِ السَّنَةُ . [ وقالَ :] رَأسُ السَّنَةِ شَهرُ رَمَضانَ . امام صادق عليه السلام : هر گاه ماه رمضانْ سالم باشد ، همه سال سالم است. و فرمود: سَرِ سال ، ماه رمضان است #موعظه_بزرگان ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- 🔻 سوال: چگونه برای روزه ماه رمضان نیت کنیم؟ 🔻 پاسخ: 👇 🔻 انسان می تواند در هر شب از ماه رمضان برای روزه فردای آن نیت کند و علاوه بر این، بهتر است [1] که شب اول ماه روزه همه ماه را هم، نیت نماید. [2] 🔻 آیت الله بهجت: انسان می تواند در هر شب از ماه رمضان برای روزه فردای آن نیت کند و جایز است شب اول ماه روزه همه ماه را نیت نماید و بنابر احتیاط واجب تجدید نیت در هر شب ترک نشود. [3] #احکام_رمضان ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- 🔰شرایط ورزش کردن در ماه رمضان 🔹بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان ۲الی ۳ساعت بعدازافطارودرفاصله بین افطار تا سحراست ولی افرادی که درطول روزوتا قبل از افطار ورزش میکنند سعی کنند از ورزش کردن در محیط های گرم ومرطوب یا استفاده از لباسهای گرم وچسبان خودداری کنند وسطح بدن خود راخنک نگه دارند تا دچار گرمازدگی واز دست دادن آب بدنشان نشوند.😓 🔸در صورت داشتن علایمی مانند سرگیجه وسیاهی رفتن چشم شدت تمرین خودراکاهش دهید یا حتی تمرین را قطع کنید😣 #خانواده_و_تندرستی ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- 🔰مصرف مایعات در طول ورزش کردن اهمیت فراوانی دارداگر شما در طی ساعات روزه داری ورزش میکنید بایستی در اولین فرصت کمبود مایعات بدن خودرا جبران کنید 🔹سعی کنید بعد از افطار ودر طول افطار تا سحراز میوه وسبزیجات بیشتر استفاده کنید تاآب بدنتان حفظ شود واز مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار میشود خودداری کنید که در این بین کافئین یکی از مهم ترین این مواد است که در قهوه وچای فراوان وجود دارد 🔸تشنگی معیار خوبی برای تشخیص کم آبی بدن نمیباشد🤔یک روش مناسب برای بررسی وضعیت آب بدن،رنگ وحجم ادرار است(رنگ تیره وحجم کم ادرارنشان دهنده کم آبی بدن است)🤨 🔹اگر بعد از افطار ورزش میکنید بلافاصله بعد ازصرف غذابه خصوص غذاهای جامد وپرچرب ورزش نکنید #خانواده_و_تندرستی ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯

๛----🍃✨🌸🍃🌸✨🍃๛---- 💢👈⚖️ زمان هايى كه ترازو به ما عدد نادرست ميدهد👇 1. وزن كردن بعد از غذا 2. وزن كردن هفته اول رژيم 3. وزن كردن بعد از ورزش 4. وزن کردن قبل از خواب شبانه 5. وزن كردن در دوران قاعدگى #خانواده_و_تندرستی ╭━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╮ 🆔@farhangiekhanevadeh ╰━═━⊰✨🍃🌸🍃✨⊱━═━╯