✅۵ گام به سوى یک #باور_ذهنى مثبت 🌸 #حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل! 🌼 #جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید. 🌸 #تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید. 🌼 #تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. 🌸 #ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود. #کربلا #حجاب #ما_ملت_امام_حسینیم 👇👇👇 http://eitaa.com/khaneyeashq

☘️🌸☘️🌸☘️🌸☘️🌸 #روانشناختی #جایگزینی ✅جایگیزینِ حال خوب کن: 💠بجای وقت گذروندن با #موبایل: کارهای مورد علاقتو لیست کن. 💠بجای فکر کردن زیاد به گذشته: روی آینده تمرکز کن و کارهای عقب افتارو جبران کن. 💠بجای فراموش کردن آرزوها: رویاهاتو بنویس. 💠بجای جمع شدن #کتابهای_نخونده: برنامه ریزی کن برای خوندن و هدیه دادنشون. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ