🔴کم‌خون‌ها، ترشی مصرف نکنند !❌ ▫️هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون‌سازی منافات دارد، لذا توصیه می‌شود افرادی که دچار کم‌خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند + مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم‌خونی و فقر آهن در آن‌ها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴سیب‌زمینی آب پز بخورید ▫️مانع پیری ▫️تقویت‌کننده انرژی ▫️کاهش یبوست ▫️سم‌زدایی کبد و کیسه‌صفرا ▫️زیباکننده صورت ▫️درمان میگرن ▫️سلامت موها ▫️تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴بامیه دشمن طبیعیه دیابت !👌🏻 طبق تحقیقات محققان مصرف بامیه موجب بهبود آسیب‌های بافتی پانکراس و کبد در افراد دیابتی می‌شود و با تعادل در حساسیت انسولینی، بهترین مکمل طبیعی برای بیماران دیابتی می‌باشد #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴محققان دانشگاه میشیگان میگویند بیدار ماندن شبانه با نیم ساعت چرت زدن شبانه خیلی تفاوتی ندارد ! ▫️آنها ۲۷۵ نفر را مورد آزمایش شناختی قرار دادند. این افراد یا خوابیدند، یا بیدار نگه داشته شدند و با به برخی اجازه داد شد تا یک بار چرت بزنند. تمام کسانی که تمام شب بیدار بودند موقع صبح اشتباهات زیادتری مرتکب شدند. کسانی که خواب عمیق داشتند وضعیت بهتری داشتند ▫️«کیمبرلی فن» از دانشگاه ایالتی میشیگان گفت علاقمند به درک نقایص شناختی مربوط به کم خوابی بودند و اینکه آیا چرت کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای برای افرادی که مجبورند شب بیدار بمانند، فایده دارد یا خیر که متوجه شدند تفاوت چندانی ایجاد نمیکند + به گفته محققان هر ۱۰ دقیقه خواب عمیق تا ۴٪ میزان خطا را در بیداری کاهش میدهد #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴عوارض خوابیدن کنار موبایل (به دلیل تولید امواج) 📱بدخوابی 📱خستگی و افسردگی 📱غده های بیماری زا 📱ضعف و اختلال در عملکرد مغز 🛑 تاثیر امواج موبایل در افراد ضعیف خصوصا کودکان دو برابر است 👌 هنگام خواب گوشی موبایل را خاموش کرده یا از خود دور کنید.. 💥و حتما دستگاه وای فای خانگی را خاموش کنید #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴عوارض مصرف سوسیس تخم مرغ در صبحانه !🍳 ▫️خستگی و خواب آلودگی ▫️بیماری های روده و کبد ▫️جوش ▫️ریزش مو ▫️سردرد + مصرف سبزیجات همراه با آن تا حدی به کاهش عوارض بالا کمک می‌کند #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴اسفناج غنی‌ترین منبع آهن، اگر گوشت نمی‌خورید اسفناج را جایگزین کنید !🌿 ▫️اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت می‌شود. در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است، که می‌تواند نیاز بدن را تامین کند. همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد. هر ۱۰۰ گرم اسفناج به اندازه ۱ بسته قرص، آهن دارد اما بدون عوارض + البته مصرف بیشتر از ۲ بار در هفته توصیه نمی‌شود، زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴بهترین جایگزین‌های گیاهی برای قرص‌های سرماخوردگی 💊 ▫️دم‌کرده دارچین ▫️دم‌کرده زنجبیل ▫️دم‌کرده پونه کوهی ▫️دم‌کرده آویشن شیرازی ▫️کدو حلوایی و شلغم بخارپز #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴جالب بدونید ، سیرترشی طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاج‌ها توصیه می‌شود و سیر ترشی 7 ساله به دلیل خاصیت فراوانی که دارد در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است !👌🏻 ▫️خونساز و مصفای خون ▫️ مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست ▫️ هضم‌کننده غذا‌های سنگین ▫️ دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا ▫️کاهنده چربی کلسترول خون ▫️ ضدعفونی‌کننده محیط معده ▫️ پاکسازی‌کننده خون و کبد #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴 سیر 🌿امروزه مصرف سیر به دلیل خواص زیاد آن فراوان شده است ، سیر خواص ضد باکتری و ضد ویروسی دارد. امروزه سیر به عنوان کاهنده چربی خون و فشار خون شناخته شده است محافظ قلب و عروق است . و به عنوان پیشگیری کننده سرطان در تغذیه مدرن مطرح است . در درمان و بهبود سوء هاضم و ضد نفخ نیز از سیر استفاده می شود. سیر منبع غنی از منگنز ، پیرودوکسین ، ویتامین C ، سلنیوم ، کلسیم ، آهن ، تیامین ، نیاسین و... است #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴اگر این علائم را دارید، قند خونتان بالاست !👌🏻 ▫️خشک شدن دهان ▫️تکرر ادرار ▫️احساس خستگی عمومی ▫️تاری دید ▫️دیر بهبود پیدا کردن کبودی یا زخم ▫️کاهش وزن بی دلیل + برای شناسایی دقیق باید تست خون انجام شود #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews

🔴اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید ، برای صبحانه عدسی بخورید !🍲 ▫️عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتیین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند + عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی این روز را کاهش می دهد #سلامت کانال جامع خمین @khomeynnews