شیرین‌ترین روزای زندگیمو ازم گرفتن ازم گرفتن خدا شریک خوب بندگیمو ازم گرفتن ازم گرفتن #ایام_فاطمیه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#طب_اسلامی #تغذیه_سالم .

🍁#افسردگی در #پاییز ✍اینو بگم خدمت‌تون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. اندوه بی‌دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. #سبک_زندگی_اسلامی #مزاج_شناسی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ علت اکثر سکته ها؟ ✅ عادت بد غذایی‌مان چیست؟ 🔶 پاسخ دکتر حسین خیراندیش #پیشنهاد_دانلود 🌱 سبک زندگی سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔹اگر سرما خوردید به جای استامینوفن سراغ این راهکارها بروید👇 کدو حلوایی بخارپز با دارچین دم کرده دارچین و زنجبیل دم کرده پونه کوهی دم کرده آویشن شیرازی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

صبحانه مناسب سوداوی مزاج ها (سرد و خشک) تخم مرغ عسلی یا نیم برشت نیمرو با روغن کنجد مویز و کشمش، خرمای شیره دار فرنی با شیربادام یا شیربرنج با عسل، شکر سرخ یا شیره انگور حریره بادام مصرف متعادل هلیم با مقدار کمی روغن حیوانی و دارچین شیر گرم با مصلح (خرما یا عسل) نوشیدن آب گرم +لیمو تازه+ عسل ارده کنجد با عسل یا شیره انگور نان سنگک کنجدی با کره محلی گاوی (به مقدار کم) و مربای به، انجیر، هویج، گیلاس، گلابی، قیسی مصرف پنیر همراه با چای شیرین در وعده صبحانه برای افراد سوداوی‌مزاج مضر است، زیرا سبب افزایش رسوبات خون شده. #صبحانه #طب_سنتی_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⛔مصرف ماهی🐠 با تخم مرغ 🥚و شیر 🥛اکیدا ممنوع🥵 🐠متاسفانه مصرف ماهی با تخم مرغ از ترکیبات پرطرفدار بین مردم هست خصوصا تن ماهی🥙 از انواع سالاد ها و املت و غذا با این دو ترکیب که در سفره های ایرانی جا باز کردن 🐠یا غلتاندن ماهی در شیر🥛 و تخم مرغ🥚 برای سوخاری کردن آن نیز هم زیاد مورد استفاده قرار می گیرد 🐠اما باید بدانید این ترکیب ها بسیار مضر است و ما در روایات طبی هم منع مصرف همزمان این مواد رو داریم 🐠خوردن ماهی با تخم مرغ و شیر 👈هضم رو دچار اختلال جدی می کنه و در واقع میتونیم بگیم هضم درست رو متوقف میکنه 👈باعث بیماری برص ،پسوریازیس و کبد آسیب جدی میبینه و انواع خارش ها در کل بدن ایجاد میشه و متاسفانه این بیماری ها شایع ترین ها هستن و هر روز آمار بیشتری ازشون داده میشه. 🌱 سبک زندگی سالم #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⚡دور ریز انار و هزاران خواص!😍 #انار #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می‌دهد ✅ ۱- جوان تر به نظر خواهید آمد کلاژن و الاستین پروتئین‌های اصلی هستند که ظاهر جوانی به پوست ما می‌دهند؛ به همین دلیل است که ما تلاش می‌کنیم تا به میزان امکان، این پروتئین‌ها را در بدن حفظ کنیم. «آنتونی یون» جراح پلاستیک در ایالت میشیگان آمریکا می‌گوید شکر، مولکول‌های کلاژن و الاستین را در پوست از بین می‌برد و سبب پیری سریع می‌شود. ✅ ۲- شادتر خواهید شد اگرچه خوردن یک تکه شکلات دارای شکر به ما احساس نشاط می‌دهد، اما باید گفت این یک احساس موقتی است. آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد این است که افزایش سطح قند خون باعث افزایش افسردگی می‌شود. دکتر مگان گیلمور، متخصص تغذیه در کانزاس سیتی آمریکا می‌گوید: شکر ممکن است باعث التهاب مزمن شده و بر عملکرد مغز تاثیر گذارد. اگر مقدار مواد قندی را که می‌خورید، کاهش دهید، پس از یک یا دو هفته بهبود توانایی تمرکز کردن و بهبود خلق و خوی خود را مشاهده خواهید کرد. ✅ ۳- لاغر می‌شوید طبق داده‌های دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در بوستون آمریکا، روزانه حدود ۲۲ قاشق غذاخوری قند افزوده وارد بدن ما می‌شود که این به معنای ۳۵۰ کالری است. با خوردن این مقدار قند، بدن دیگر احساس رضایت نمی‌کند و خواهان مقدار بیشتری است؛ اما وقتی شما غذا‌های مغذی را با شکر جایگزین کنید، بدن شما خواهد فهمید که چه زمانی باید خوردن را متوقف کرده و سیگنالی به مغز بفرستد مبنی بر اینکه مقدار غذای کافی را دریافت کرده است. برای همین، به تدریج و بدون آنکه تلاشی کنید، وزن شما کاهش خواهد یافت. #بدانیم_تا_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. دمنوش نشاط آور و آرامش بخش 🍵💫 چوب دارچین هل درشت زعفران #سلامت‌محور https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 خورشت سیب و آلبالو، یک غـذای دلبــرانه!!! ✅ مواد لازم خورشت سیب و آلبالو برای ۴ نفر: آلبالو هسته گرفته (۱ لیوان) سیب ترش (۴ عدد متوسط) کره (به مقدار لازم) فیله مرغ (۴ عدد) پیاز (۱ عدد) شکر، نمک و آب (به مقدار لازم) هل و دارچین (به مقدار لازم) ‌ #آشپزی_سلامت‌محور #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1