🕊🌺🕊🌺🕊🌺🕊🌺🕊🌺🕊🌺؛ #قرار_بی‌قراری ما برای نبودنش ، هنوز بی‌قرار نشده‌ایم‌، هنوز به اضطرار نرسیده‌ایم. #الهی #الهی به اضطرار و اشتیاق قلب عالم امکان به اخرین استغاثه‌های شهدا و ذکر روی لب و التماس‌هایشان و باران بهاری چشم‌هایشان و استجابت دعاهایشان و به شهادتشان .. ما را #مضطر و #بی‌قرار بگردان. 💠گناه ما #نشسته به انتظار #قائم بودن است. الهی... اَلّلهُمَّ؏َـجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج 🌺🕊🌺🕊🌺🕊🌺🕊🌺🕊🌺🕊 سلام. صبح به‌خیر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بعضی کارها دو سر بُرده مثلا به قرآن عمل کردن #آیه_نوش #یک_جرعه_قرآن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💯راه ترک گناه تقویت نماز است. راه تقویت #نماز، اول وقت خواندن آن است. ⬅️ نمازت را دو دستی بگیر! یعنی در وقت نماز مشغول هیچ چیز نشو غیر نماز! آیت الله جاودان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

اینایی که صبح از خواب بیدار میشن برن پارک ورزش کنن چه مدلی‌ان؟ 😆😆😆 شما هم اینطوری هستید؟ #لبخند #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#یه_نکته_بگم 😉🤔⬇️ 🔅 مولفه‌های جلسه تمرین ورزشی یک جلسه تمرین ورزشی باید شامل گرم کردن مناسب باشد. مرحله گرم کردن شامل حداقل ۵_۶ دقیقه فعالیت قلبی-تنفسی و استقامت #عضلانی با شدت سبک تا متوسط است. در مرحله گرم کردن بدن فرصت می‌یابد که با تغییر نیاز های فیزیولوژیایی، بیومکانیکی و #انرژی زیستی آماده جلسه تمرین اصلی شود. یک گرم کردن مناسب می‌تواند خطر مصدومیت و آسیب را کاهش دهد و مهمتر اینکه باعث #بهبود عملکرد شما در جلسه تمرین اصلی شود. #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بدن تو بر تو حقی دارد، در قوی نمودن آن کوشا باش. رساله الحقوق امام سجاد علیه السلام #سلامتی_ارزشمند_است #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💚 روزانه حتما به ورزش اهمیت بدین: 🔰#ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری برای خود است. 🔰#ورزش انرژی مثبت را در بدن تحریک می‌کند و فواید شگفت‌انگیزی برای #سلامت جسم و روح دارد. 🔰فعالیت بدنی به کاهش #افسردگی، استرس و درمان چاقی کمک زیادی می‌کند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

در طول روز بعداز گرم کردن بدن با نرمش یا حتی بعد از انجام کارهای منزل مثل جاروبرقی کشیدن که بدنتون گرم هست پلانک بزنید.... هر روز این کار رو انجام بدید از ۲۰ تا شروع کنید. هر روز ۵ تا بهش اضافه کنید. به نظرم استقامت بدنتون رو خیلی می‌بره بالا👌 #ورزش #پلانک https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#خاطره‌بازی 👆فیزیوتراپی به سبک قدیم❤️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1