🔴مضرات عجیب و غریب روغن نباتی 🔸به نقل از مرحوم کافی #سالم_بخوریم #سبک_زندگی_سالم_و_اسلامی #به_خودمون_احترام_بگذاریم @kimiayesaadat1

🎋 هفت فایده شیر شتر : 1️⃣ بهبود درد مفاصل و رماتیسم 2️⃣ درصد چربیِ کم 3️⃣ بهبود دردهای عضلانیِ بعد از ورزش 4️⃣ محرّک انرژی و شاداب کننده 5️⃣ تأخیرِ روندِ پیریِ پوست 6️⃣ مدت زمان نگهداری طولانی 7️⃣ بهبود علائم بیماران اوتیسم #تغذیه_سالم #سالم_بخوریم @kimiayesaadat1

باور کنید یا نه مواد قندی باعث اعتیاد بدن مان هست. 💢 چند راهکار معرفی می‌کنیم برای کنترل عادت اشتباه... ✅پروتئین بیشتری مصرف کنید جایگزینی مصرف #قند و مواد شیرین با پروتئین، یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش مصرف قند و تثبیت میزان قند خون در بدن است. در واقع بسته به نوع غذا، یک وعده غذایی غنی از پروتئین می تواند میزان جذب قند را کاهش دهد و میل شما را به مواد نقدی کم کند. با این حال این بدان معنی نیست که شما تمام روز در حال مصرف گوشت باشید! حبوبات، عدس، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز در خود پروتئین دارند. ✅ فیبر بیشتری دریافت کنید مصرف مواد غذایی دارای مقادیر فیبر زیاد برای کاهش میل به مواد قندی می تواند بسیار مهم باشد. مواد غذایی حاوی فیبر محلول طبیعی مثل آجیل ها، دانه کتان، میوه ها و سبزیجات میل شما را به مصرف مواد قندی کاهش می دهد. ✅ بیشتر استراحت کنید زمانی که احساس خستگی می‌کنیم بدن برای جبران انرژی و رفع خستگی به مصرف مواد قندی تمایل بیشتری پیدا می کند. بنابراین سعی کنید در زمان خستگی استراحت را برای بازیابی انرژی جایگزین مصرف مواد قندی کنید. ✅ حواس خود را مشغول کنید در نهایت اگر موفق به پیاده‌کردن هیچ کدام از توصیه های قبلی نشدید، این راهکار را امتحان کنید. هر بار که هوس شیرینی و مواد قندی در شما بیدار می شود، این احساس معمولا ۱۰تا۲۰دقیقه ادامه دارد. سعی کنید در این مدت خود را به کاری مشغول کنید و خواهید دید پس از مدتی میل شما به شیرینی از بین می رود. هر چه بیشتر این عادت را در خود تقویت کنید. #کنترل‌قند #سالم_بخوریم #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌آیا می‌توان از روغن زیتون برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد⁉ 🔻باید گفت که روغن زیتون مناسب برای سرخ کردن است و می توان چند بار از آن استفاده کرد بر خلاف روغن‌های بازاری و مضر❌ 🔻روغن زیتون مضرات بدن را پاک می‌کند و ثابت شده که چربی و کلسترول خون را هم بالا نمی‌برد. 💢در روایت داریم که پیامبر (ص) می‌فرماید؛👇 👈بادنجان را در روغن زیتون سرخ کنید و بخورید. #بادمجان #طب_اسلامی_ایرانی #سالم_بخوریم https://eitaa.com/kimiayesaadat1