باور کنید یا نه مواد قندی باعث اعتیاد بدن مان هست. چند #راهکار معرفی می‌کنیم برای کنترل عادت اشتباه... ✅پروتئین بیشتری مصرف کنید جایگزینی مصرف #قند و مواد شیرین با پروتئین، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش مصرف قند و تثبیت میزان قند خون در بدن است. در واقع بسته به نوع غذا، یک وعده غذایی غنی از #پروتئین می‌تواند میزان جذب قند را کاهش دهد و میل شما را به مواد نقدی کم کند. با این حال این بدان معنی نیست که شما تمام روز در حال مصرف گوشت باشید! حبوبات، عدس، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز در خود پروتئین دارند. ✅ فیبر بیشتری دریافت کنید مصرف مواد غذایی دارای مقادیر #فیبر زیاد برای کاهش میل به مواد قندی می تواند بسیار مهم باشد. مواد غذایی حاوی فیبر محلول طبیعی مثل آجیل‌ها، دانه کتان، میوه‌ها و سبزیجات میل شما را به مصرف مواد قندی کاهش می‌دهد. ✅ بیشتر استراحت کنید زمانی که احساس خستگی می کنیم بدن برای جبران #انرژی و رفع خستگی به مصرف مواد قندی تمایل بیشتری پیدا می‌کند. بنابراین سعی کنید در زمان خستگی، استراحت را برای بازیابی انرژی جایگزین مصرف مواد قندی کنید. ✅ حواس خود را مشغول کنید در نهایت اگر موفق به پیاده کردن هیچ کدام از توصیه‌های قبلی نشدید، این راهکار را امتحان کنید. هر بار که هوس #شیرینی و مواد قندی در شما بیدار می‌شود، این احساس معمولا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ادامه دارد. سعی کنید در این مدت خود را به کاری مشغول کنید و خواهید دید پس از مدتی میل شما به شیرینی از بین می‌رود. هر چه بیشتر این عادت را در خود تقویت کنید. #کنترل‌قند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌 چرا قند نخورید؟ قند ۲ تا ۵ برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند؛ به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم !👌🏻 علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی #کبد را افزایش می‌دهد؛ در نهایت قند باعث مقاومت به #انسولین و بروز #دیابت نوع ۲ خواهد شد. #سلامتی #تغذیه #دانستنی #قند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💫با رعایت ۳ نکته ساده زیر به #تناسب_اندام برسید: 💥روز را با یک لیوان آب گرم شروع کنید خوردن آب گرم در ابتدای روز به #گوارش کمک می‌کند تا غذا را سریع‌تر و راحت‌تر در طول روز هضم کنند. 💥هر روز ۱۰ هزار قدم پیاده روی کنید ۶ کیلومتر یا ۱۰ هزار قدم #پیاده‌روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. 💥شکر را به طور کامل قطع کنید مطالعه ثابت می‌کند که #قند بدن انسان را از بین می‌برد و می‌تواند باعث بیماری‌های زیادی شود. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

باور کنید یا نه مواد قندی باعث اعتیاد بدن مان هست. 💢 چند راهکار معرفی می‌کنیم برای کنترل عادت اشتباه... ✅پروتئین بیشتری مصرف کنید جایگزینی مصرف #قند و مواد شیرین با پروتئین، یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش مصرف قند و تثبیت میزان قند خون در بدن است. در واقع بسته به نوع غذا، یک وعده غذایی غنی از پروتئین می تواند میزان جذب قند را کاهش دهد و میل شما را به مواد نقدی کم کند. با این حال این بدان معنی نیست که شما تمام روز در حال مصرف گوشت باشید! حبوبات، عدس، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز در خود پروتئین دارند. ✅ فیبر بیشتری دریافت کنید مصرف مواد غذایی دارای مقادیر فیبر زیاد برای کاهش میل به مواد قندی می تواند بسیار مهم باشد. مواد غذایی حاوی فیبر محلول طبیعی مثل آجیل ها، دانه کتان، میوه ها و سبزیجات میل شما را به مصرف مواد قندی کاهش می دهد. ✅ بیشتر استراحت کنید زمانی که احساس خستگی می‌کنیم بدن برای جبران انرژی و رفع خستگی به مصرف مواد قندی تمایل بیشتری پیدا می کند. بنابراین سعی کنید در زمان خستگی استراحت را برای بازیابی انرژی جایگزین مصرف مواد قندی کنید. ✅ حواس خود را مشغول کنید در نهایت اگر موفق به پیاده‌کردن هیچ کدام از توصیه های قبلی نشدید، این راهکار را امتحان کنید. هر بار که هوس شیرینی و مواد قندی در شما بیدار می شود، این احساس معمولا ۱۰تا۲۰دقیقه ادامه دارد. سعی کنید در این مدت خود را به کاری مشغول کنید و خواهید دید پس از مدتی میل شما به شیرینی از بین می رود. هر چه بیشتر این عادت را در خود تقویت کنید. #کنترل‌قند #سالم_بخوریم #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢درمان قطعی بیماری دیابت یا قند با ساده ترین روش ممکن را ببینید ! برای تمام کسانی که بیماری #قند یا #دیابت دارند، ارسال کنید ! #سلامتی #طب_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ماساژ درمانی با سنگ پا سنگ پا موجب تحریک هیپوفیز و با تولید هورمون #رشد موجب افزایش #قد می‌شود. همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و تنظیم #قند خون و رفع #سردرد و رفع خستگی بدن می‌شود. #بدانیم_تا_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1