🔸شامی سبک برای شب‌های زمستان #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 اهمیت ورزش در زمستان ✍ مزاج فصل زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماریها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم. در صورتی تحرک ما ورزش محسوب میشود که ضربان قلب سریعتر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم. #ورزش #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید ورزش کردن برای ذهن و روح👇 🟢احساس شادی بیشتری دارید☺️ 🟢به سلامت مغز و حافظه شما کمک می‌کند🧠 🟢سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد⤴️ 🟢ارتباط سلامت قلب و افزایش انرژی🫀 🟢آرامش و کیفیت خواب را بیشتر می‌کند💆🏻‍♀🌸 🟢زندگی جنسی شما را پرشور می‌کند👩‍❤️‍👨 🟢روحیه اجتماعی را تقویت می‌کند💪🏻 #سلامتی #ورزش_در_منزل #سلامتی_ارزشمند_است https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♻️ورزش را دست کم نگيريد براى اينکه در خانواده‌ى شما شادى 😀 جاى غم 😔را بگيرد و بچه‌ها انرژى ذخيره کنند، #ورزش را جزو کار خانواده‌ى خود قرار دهيد که بسيار حايز اهميت است. ورزش ، ستون موفقيت ، نردبان ترقى ، دشمن افسردگى ، وحدت آفرين ، پزشک خانوادگى ، ميدان تربيت فرزند ، بروز انرژى اضافى تمرين تحمل ، وقت ساز ، بهترين پس انداز براى دوران پيرى ، معيار و ارمغان #سلامتى و تغيير در درون بدن انسان است و... بکوشيد در #هفته حداقل يک بار با فرزندان خود به ورزشى ، مثل #کوهنوردى برويد و در روز تعطيل ، يک ناهار دسته جمعى را نوش جان کنيد. 🍲 اگر مى توانيد مادر با دختر و همچنين پدر با پسر به ورزشى مثل #شنا بروند يا اينکه پدر دست پسر و دختر را بگيرد و به پارک راهى شوند تا بچه ها لذت همراه پدر و مادر بودن را حس و لمس نمايند🏕 تأکيد فراوان روى ورزش از آن جهت است که وقتى تخليه ى انرژى صورت گيرد ، ديگر کسى پر انرژى نيست که داد و فرياد کند! #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ فواید اصلی کوه‌پیمایی عبارت‌اند از: ۱-کاهش وزن اضافی ۲-کاهش فشارخون بالا ۳-بهبود سلامت روحی و جسمی #سلامتی #ورزش_حق_بدن_ماست https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‏۱۴۰۰ سال پیش اسلام فرمود ‎الکل حرامه و ضررهاش بیشتر از منافعشه. (آیه ۲۱۹ سوره بقره) بعد یه محقق آلمانی اومده ۲ سااال تحقیق کرده به این نتیجه رسیده حتی یه قطره الکل هم برای بدن مضره! تحقیق علمی کرده ... تحقیق علمی🤌🏻 بعد یه عده تهی مغز ریختن کامنت ِفحش دادن که بی‌سواد الکل خیلیم مفیده :|||||| #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍀 #سرماخوردگی اگر سرماخورده‌اید و مدام سرفه می‌کنید، آب نخود پخته داروی درد شماست. آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های ویروسی پیشگیری می‌کند. #سلامتی #فست‌فود_ایرانی #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ❌آیا می‌توان با ورزش تعداد سلول‌های چربی را در بدن کمتر کرد؟ متاسفانه وقتی افراد به سن رشد می‌رسند، دیگر نمی‌توانند از شمار سلول‌های چربی بکاهند؛ ولی می‌توانند به وسیله کمتر کردن حجم آن لاغر شوند. تحقیقات نشان داده است که غذای نسبتا سالم توام با #ورزش در سنین جوانی، از افزایش تعداد سلول های چربی جلوگیری می‌کند. به همین علت است که والدین اطفال باید مراقب سلامت بچه ها باشند و در مورد تغذیه و فعالیت بدنی آنها، توجه لازم را به کار برند. #سلامتی #ورزش #چربیسوزی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴اصلاح درد هنگام خم شدن در لگن 🔺درد هنگام خم شدن لگن می‌تواند نشانه‌ای از ناهنجاری‌های اسکلتی، عضلانی یا مفصلی باشه. 🔺ناهماهنگی در عملکرد لگن و ستون فقرات می‌تونه به ایجاد فشار غیر طبیعی و در نهایت درد منجر بشه. 🔺اصلاح این ناهنجاری‌ها از طریق ورزش‌های اصلاحی و حرکات کششی ضروریه تا از بروز دردهای مزمن جلوگیری کنه. 🔺تمرینات تقویت کننده و انعطاف‌بخش لگن به بهبود تحمل بار و توزیع وزن کمک می‌کنه و به حفظ تعادل، افزایش قدرت و پایداری بدن، و در نهایت کاهش درد کمک شایانی می‌کنند. #سلامتی #حرکات_اصلاحی #لگن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

راهکار جدید پیشگیری از پیری ✅ اگر می‌خوای از ضعف و پیری عضلاتت پیشگیری کنی و بدنی سرحال و سلامت داشته باشی 👈 این ۵ حرکت رو هر روز، روزی ۱۵ دقیقه انجام بده💪 #سلامتی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعات_ورزشی ❌ برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید: عرق نشانه بالا رفتن دمای بدن است و به معنای افزایش کالری سوزی نیست. بهترین نشانه کالری‌سوزی بالارفتن ضربان قلب و جریان خون است. #سلامتی #ورزش #چربی‌سوزی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍎 بیماری‌هایی که با روزه گرفتن درمان می‌شوند. #روزه #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1