⁉️چرا باید پیاده‌روی کنیم؟ 👈 پزشکان و کارشناسان اتفاق نظر دارند که راه رفتن دارویی است که همه این بیماری‌ها را درمان می‌کند. اطبا همچنان تایید می‌کنند که: ■ پیاده‌روی نقش بسیار مهمی در درمان تمامی بیماری‌های ارگانیک، روانی، روان تنی ایفا می‌کند و اگر دارویی به اندازه پیاده‌روی در بازار وجود داشت، پزشکان آن را در تمام نسخه‌ها تجویز می‌کردند. 👈پیاده‌روی یک درمان موثر و رایگان است، اما متأسفانه بیماران همچنان تمایلی به استفاده از آن ندارند. 👈یکی از پزشکان برجسته این جمله زیبا را بیان می‌کند: «اگر در اطراف هر بیمارستان زمین #ورزشی ایجاد می‌شد و بیماران در آن #پیاده‌روی می‌کردند، نیمی از بیماران در آنجا بستری نمی‌شدند و نیمی از بیماران به طور قطعی آنجا را ترک می‌کردند. 👈 ما آفریده شدیم که راه برویم. اما ما به صندلی‌ها میخکوب شده‌ایم. 👈 و وقتی بیماری‌ها به ما هجوم می‌آورند، به جای اینکه ما را وادار به راه رفتن کنند، ما را روی ملحفه‌های سفید پهن می‌کنند. #تندرستی #ورزش_و_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔺۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه جدا از اثر پیش‌گیرانه؛ #ورزش و #پیاده‌روی تنها داروی مشترک همه دردهاست. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👈🏻 امروزه به دلیل زندگی ماشینی کسی راه نمیره! این امر باعث ضعیف شدن پاها و عدم گردش خون کافی در مناطق لَگنی شده. 💡 در #پیاده‌روی بیشتر پایین تنه درگیره و بر اثر بی‌تحرکی و یک‌جا نشینی لگن سرد میشه؛ لگن سرد بشه 👇🏻👇🏻 ⬅️ اندام‌های اطرافش هم سرد میشن ⬅️ رحم، مثانه و ... هم سرد میشه ⬅️ خون‌رسانی کم میشه ⬅️ روده فعالیتش کم میشه ⬅️ رخوت ایجاد میشه ⚠️ دافعه‌ی این عضو‌ها خراب میشه! 👈🏻رخوت‌ها و عدم کنترل‌ها یه دلیلش سردی بود؛ جاذبه هم خراب میشه. ⏮ یعنی هم دفع خوبی نداریم هم جذب. 👈🏻 مثلا رحم فضولات رو از کل بدن می‌کشه و دفع می‌کنه! ( رحم ضعیف میشه) 🦵🏻عضوهای دیگه مثل دستگاه گوارش، کلیه، مثانه و سیستم ادراری هم همین کارو میکنن! ⚠️ پس کسی که راه نمیره، بدنش دچار تنبلی میشه. #ورزش_و_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ *چرا دویدن و یا راه رفتن به عقب ، اندام را زیبا می‌کند؟* 🔻 وقتی به عقب راه می‌روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف می‌کنید. این ورزش کمردردی که دراثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می‌دهد. 🔻 در این حرکت عضلات بیشتری درگیر می‌شوند. 🔻 حتی با وجود درد زانو می‌توانید این حرکت را انجام دهید. 🔻 در این حالت تنفس کشیدن عضلات شکم را قوی‌تر و سالم‌تر می‌کند، گردش خون بهبود می‌یابد، فشار خون در حالت نرمال کنترل می‌شود. در نتیجه سوخت و ساز بالا می‌رود. 🔻 برعکس راه رفتن و دویدن گروهی از ماهیچه‌هایی که معمولا در دویدن روبه جلو کمتر درگیر می‌شوند، را تقویت می‌کند. #ورزش_در_منزل #پیاده‌روی #سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢این افراد اصلاً چاق نمی‌شن! - روزی حداقل ۳۰ دقیقه #ورزش می‌کنن. - وقتی فیلم می‌بینن ۱۰۰۰ کالری چیپس و پفک نمی‌خورن. - فعالیت‌شون فقط به کارهای خونه ختم نمی‌شه. - صبح زود از خواب بیدار می‌شن. - هر لقمه رو حداقل ۲۰ بار می‌جوند. - سر سفره در حد سیری غذا می‌خورن نه در حد انفجار. - پیاده‌روی رو ورزش نمی‌دونن و به جز #پیاده‌روی ورزش هم در برنامه روزانه‌شون دارن. #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعات_ورزشی ❌سرعت پیاده‌روی، از سلامت قلب خبر می‌دهد: افرادی که با سرعت بیشتری اقدام به قدم زدن و پیاده‌روی می‌کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام می‌دهند قلب سالم‌تری دارند. 🫀🫀💪 #سلامتی #ورزش #پیاده‌روی #قلب https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🟠فواید ۳۰ دقیقه پیاده روی🟠 پیاده‌روی یکی از ورزش‌هایی است در طول سالیان متمادی، میلیون‌ها نفر پیاده روی صبح گاهی را جزو برنامه همیشگی خود قرار داده و از فواید آن بهره‌مند شده‌اند و خود را از شر بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رها کرده‌اند. 1⃣ کاهش کلسترول بد LDL 2⃣ افزایش کلسترول خوب HDL 3⃣ کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری 4⃣ کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی 5⃣ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ 6⃣ کاهش علائم افسردگی 7⃣ کمک به کاهش وزن و لاغری 8⃣ داشتن اندامی متناسب و سالم #ورزشی #پیاده‌روی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 پیاده‌روی ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی 🔹#پیاده‌روی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت: ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️تقویت استخوان بندی ▫️بهبود خلق و خو ▫️بهبود گردش خون ▫️تنظیم سطح قند خون ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️بهبود وضعیت خواب #سلامت #پیاده‌روی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏃‍♂چگونه پیاده روی کنیم؟ ⚜️ امام صادق علیه السلام: «جاءت المشاة إلی النبي (ص) فشکوا إلیه الإعیاء فقال: علیکم بالنسلان فإنه یذهب بالإغیاء و یقطع الطریق.» عده ای (در سفر) از سختی پیاده روی، به رسول خدا (ص) شکایت کردند، پس حضرت فرمودند: شتابان حرکت کنید، زیرا اینگونه، بدن ها سبک شود و خستگیتان رفع می‌شود و مسیر را به راحتی می‌پیماید. 📔 منبع : المحاسن، ج۲، ص۳۷۸ #پیاده‌روی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

پیاده روی فراموشه نشه🚶‍♂️ تاثیر پیاده‌روی در درمان لخته👌 #پیاده‌روی #ورزشی #سلامتی_ارزشمند_است https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. 🌿می‌دونستی که... 🔻 ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز افسردگی رو تا ۴۰ درصد کاهش میده. 🔻۴۰ دقیقه پیاده‌روی در روز باعث تقویت حافظه میشه. 🔻۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز خطر چاقی رو به نصف کاهش میده. #ورزش #پیاده‌روی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👣 تاول پا یکی از رایج‌ترین مشکلات زائران در پیاده‌روی اربعینه😯 دردناک، آزاردهنده و گاهی ناتوان‌کننده ست. ✅ تدابیر مؤثر طب اسلامی برای پیشگیری و درمان 👇 ✅ برای پیشگیری: ⬅️ از جوراب نخی ضخیم و تمیز استفاده کنید؛ جوراب نازک یا پلاستیکی رطوبت رو نگه می‌داره و عامل تاول است. ⬅️ حتماً کفــش نرم، جادار و طبی یا ورزشی بپوشید. کفشی که در ناحیه پنجه پا یا پاشنه فشار میاره، باعث تاول میشه. ⬅️ در زمان استراحت پاهای خود را با آب خنک بشویید و خشک کنید و روغن بنفشه زیتونی بمالید. ⬅️ قبل از سفر ۳ تا ۵ شب از زانو تا کف پا یا حداقل مچ تا کف پا را حنا بمالید و صبح بشویید و با روغن بنفشه زیتونی یا روغن گل سرخ چرب کنید. 👈حنا مالی باعث ضخیم شدن پوست شده و از تاول زدن جلوگیری می کند‌. ✅ برای درمان: ⬅️ بهتر است تاول تخلیه نشود. ⬅️ اما اگر تاول پاره شد یا تاول بزرگ است و باعث درد و ناراحتی می‌شود با استفاده از یک سرنگ یا سوزن معمولی که استریل باشد تاول را سوراخ کرده و به آرامی آن را تخلیه نمایید ، سپس پوست تاول را سر جایش برگردانده و با عسل پانسمان کنید. #اربعین #پیاده‌روی #تدابیر_اربعین #حنا #تاول https://eitaa.com/kimiayesaadat1