😍🏃 تأثیر پیاده‌روی بر سلامت اعصاب و روان ✔️ پیاده‌روی روزانه از آلزایمر پیشگیری می‌کند. تحقیقات دانشمندان علوم اعصاب نشان می‌دهد، ۴۰ دقیقه پیاده‌روی سه بار در هفته می‌تواند از آن قسمت‌هایی از مغز که به حافظه و قدرت برنامه‌ریزی وابسته است، محافظت کند. ✔️ همچنین تنها ۲ ساعت پیاده روی در هفته می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. ✔️ ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند علائم افسردگی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. #وزش_پیاده‌روی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1