به افکار خوب بیندیش، چیزهای خوب بگو، کارهای خوب در قبال دیگران انجام بده، همه چیز به سوی تو باز می‌گردد ... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ذکر_روز_جمعه #صلوات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بعد از پیروزی انقلاب، رئیس مجلس اعلای شیعه لبنان هواپیمایی اجاره کرد و حدود هشتاد نفر از شخصیت های لبنانی را آورد ایران. افرادی که وزیر و وکیل و چهره های سیاسی بودند. رفتیم ساختمان نخست وزیری. وقتی موقع خواب شد، گفتند: کجا بخوابیم؟ 🔻 عرف این بود که اقلا باید در هتلی پنج ستاره اسکان شان می دادند. #چمران خیلی راحت گفت: صندلی ها را جمع کنید و همین جا روی زمین بخوابید !! حسابی تعجب کرده بودند. برای اعتراض به محمد شمس الدین مراجعه کردند. 👈 دکتر وقتی متوجه اعتراض ها شد، گفت: کشور ما کشور انقلاب است و هتل هم میانه ای با انقلاب ندارد. یا همین جا بخوابید و یا اگر هتل می خواهید بدانید انقلابی نیستید. 🔸 بالاخره همه آن شب در همان ساختمان و روی زمین خوابیدند. راوی: سید محمد غروی 📚 برگرفته از کتاب چمران مظلوم بود صفحه ۲۵ #شهیدچمران https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴از وضعیت حجاب در تهران ناراحتم❗ #شهیدهادی‌ذوالفقاری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔻 از راه که می‌رسید، پدر را می‌برد حمام. خودش لباس‌های پدر را می‌شست. می‌نشست کنار بابا، دست‌های چروکیده‌اش را نوازش می‌کرد و می‌بوسید. جوراب‌های پدر را می‌آورد و موقع پوشاندن، لب‌هایش را می‌گذاشت کف پای پدر. 🔸 مادر هم که در بیمارستان بستری بود، از سوریه که آمد بی‌معطلی خودش را رساند بیمارستان. همین که آمد توی اتاق، از همه خواست بیرون بروند؛ حتی برادر و خواهرها. وقتی با مادر تنها شد، پتو را کنار زد. دستش را می‌کشید روی پاهای خستۀ مادر. حالا که صورتش را گذاشته بود کف پای مادر، اشک‌های چشمش پای مادر را شست‌وشو می‌داد. 🔺 کسی از حاج‌قاسم توصیه‌ای خواسته بود. چند بندی برایش نوشت که یکی‌اش احترام به پدر و مادر بود: «به خودت عادت بده بدون شرم، دست پدر و مادرت را ببوسی. هم آن‌ها را شاد می‌کنی، هم اثر وضعی بر خودت دارد.» 📚 از کتاب #سلیمانی_عزیز | گذری بر زندگی و رزم شهید حاج‌قاسم سلیمانی #حاج_قاسم_سلیمانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

آنان که به زندگی دیگران نور می‌بخشند...🍀 خود روزی خورشید خواهند شد..🌞 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#دانستنی‌های_ورزشی ⚜پیاده‌روی ساده‌ترین اقدام ورزشی ⭕️تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در هر روز می‌تواند آمادگی قلبی و عروقی بدن شما را به شکل قابل توجهی تقویت کند. پیاده روی باعث تقویت استخوان‌ها شده، چربی‌های اضافه بدن را کاهش می‌دهد و قدرت و استقامت ماهیچه‌های بدن را تقویت می‌کند. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، پوکی استخوان و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. 😁خوب در حقیقت پیاده روی از ورزش‌ها رایگان است و نیازی به تجهیزات و آموزش خاصی هم ندارد.پیاده روی ورزشی سطح پایین به حساب می‌آید که به تجهیزات زیادی احتیاج ندارد و در هر ساعتی از شبانه‌روز قابل انجام است و می‌تواند با سرعت مورد نظر شما انجام شود. 🌸تنها کافی است از خانه خارج شوید و راه بروید ؛ پیاده روی برای : 🔹افرادی که اضافه وزن دارند 🔸افراد سالخورده ♦️یا کسانی که در مدت زمان طولانی ورزش نکرده‌اند یک فعالیت بدنی عالی محسوب می‌شود. ‼️مهم‌ترین فواید پیاده روی برای سلامتی بدن به شرح زیر است: 🔺بالا بردن قدرت تحمل اندام‌های قلبی، عروقی و ریوی 🔺کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی 🔺مدیریت بهتر شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، درد مفاصل و عضله یا سفی و دیابت 🔺کمک به داشتن استخوان‌های قوی‌تر و بهبود تعادل آن‌ها 🔺افزایش قدرت عضلانی و استقامتی 🔺کاهش چربی بدن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#آب_درمانی_کاهش_وزن آب درمانی و انجام تمرینات #ورزشی در آب، به کاهش وزن سریع و #لاغری کمک شایانی می‌کند. چراکه هنگام انجام ورزش در آب، تمرینات #قدرتی و #هوازی ترکیب می‌شوند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#طناب_زدن #ورزش طناب زدن یک ورزش #هوازی ارزان، راحت و بسیار #کالری‌سوز است. اگر از آن‌هایی بودید که در بچگی ساعت‌ها طناب بازی می‌کردید، از احساس خستگی شدید و سختی آن در سنین بزرگی متعجب خواهید شد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1