⭕️سندروم گردن پیامکی! 🔹گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره، اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه. 🔹به ازای هر ۱۵ درجه‌ای که گردنتون رو خم می‌کنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد میشه، در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! 🔹این فشار شدید به‌شدت به مهره‌های گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده. 🔹تا می‌تونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه‌گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. 🔹ساده ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. 🔹این #تمرین کمک می‌کنه با #تقویت_عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏋 تمرین در منزل #ورزش #شادابی #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه 🎁 بزرگواران جهت دریافت هدایای مسابقات قرآنی فرزندان به فرهنگی مراجعه نمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #لایو_اصلاح_سبک_زندگی 👌 امروز ساعت ۱۸ لایو یادتون نره. ✅ با موضوع: راه‌های تقویت انرژی بدن (خستگی بی خستگی) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

شما به لایو خستگی بی خستگی دعوت شده‌اید. برای ورود به اتاق روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇 https://gharar.ir/r/d55fbcc7

سلام و عرض ادب عزیزان حاضر در کانال به دلیل مشکلات فنی که پیش اومده لایو در برنامه قرار برگزار میشه. برای دیدن لایو بهتر هست که برنامه قرار رو نصب کنید و بعد روی لینک بالا بزنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. دوستانی که در لایو هفته گذشته و امروز حضور داشتند یا فایل صوتی رو گوش کردند، لطفا نظرات و پیشنهادات‌تون رو برای ما ارسال کنید و ما رو در ارائه بهتر مباحث اصلاح سبک زندگی و طب اسلامی یاری کنید.🙏🌷 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ان‌شاءالله فایل صوتی لایو "خستگی بی خستگی" روز دوشنبه تو کانال بارگزاری میشه. هم‌چنین به خاطر تعدادی از اعضای محترم کانال که پیام داده بودن نتونستن لایو هفته گذشته رو ببینن و فایل صوتی اون رو تو کانال پیدا نکردن. دوباره فایل صوتی لایو "خانواده شاداب" تو پست بعدی براتون بارگزاری میشه.👇👇 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فایل صوتی #خانواده_شاداب https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دوستان اگر سوالی در زمینه مباحث رفع افسرگی و تقویت انرژی بدن از استاد سلسله‌جو دارید می‌تونید سوالاتتون رو به آی‌دی زیر ارسال کنید:⬇️ @Kimia_admin

#دهه_کرامت مبارک. یا امام رضا سلام✋ https://eitaa.com/kimiayesaadat1