. سلام از اولین روز اردیبهشتی سال ۱۴۰۳ صبح‌تون به‌خیر و سلامتی ان‌شاءالله 🌺 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

وَ كَفَىٰ بِرَبِّكَ هَادِيًا وَ نَصِيرًا و تنها خداى تو براى هدايت و نصرت و يارى تو كفايت است. (فرقان /۳۱) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. 😂😂 بهش گفتن وقتی نارنگیت تموم شد بیا #ورزش 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

. چرا از چیزایی که خوبه فراری‌ایم؟؟😄 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بین پیلاتس و رشته‌های ورزشی رایج در باشگاه‌ها (مثلاً بدنسازی) کدوم بهتره؟ این کاملاً بستگی به هدف شما از ورزش داره. هیچ ورزشی بهتر از دیگری نیست بلکه اثرات و اهداف‌شون می‌تونه متفاوت باشه✨ اگر می‌خواهین که بدن کشیده‌ای داشته باشین، همراه با عضلات قوی (اما نه حجیم)، #انعطاف بالا داشته باشین (flexibility)، و همینطور دامنه‌ی حرکتی مفاصل‌تون مثل لگن و شانه و مچ و زانو بالا باشه (mobility) و در کل بدن خشکی نداشته باشین، پیلاتس می‌تونه بهترین انتخاب باشه! ضمن اینکه #پیلاتس تمرکز بسیار زیادی بر عملکرد بدن و همینطور تقویت #عضلات هسته مرکزی core شامل عضلات شکم، پهلو، باسن و لگن داره 🔥 و در عین حال عملکرد مغز و سیستم #عصبی رو تقویت می‌کنه و هم تمرکز هم آرامش رو بالا می‌بره 🧠🫀🫁🧘🏻‍♀️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♦️ورزش پیلاتس در پیشگیری و بهبود چه بیماری هایی مفید است❓ 🍎 افسردگی 🍎 میگرن 🍎 دیابت 🍎 واریس 🍎 تنفسی، قلب و عروق 🍎 فشار خون 🍎 تیروئید کم کار 🍎 کبد چرب 🍎 سرطان 🍎 دردهای مفصلی 🍎 سندرم قاعدگی 🍎 تخمدان پلی کیستیک #ورزشی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

علائم #کف_پای_صاف ۱. گرفتگی عضلات پا ۲. تجربه درد عضلانی در مچ یا ساق پا پس از یک فعالیت کوتاه ۳. دردناک شدن قوس، مچ، پاشنه یا خارج پا ۴. تغییر کردن حالت راه رفتن فرد، یا تجربه درد در هنگام راه رفتن یا فعالیت‌های #ورزشی ۵. انحراف پیدا کردن قسمت جلوی پا و انگشتان پا به سمت بیرون ۶. ابتلا به دیابت و آرتریت روماتوئید ۵۰% افزایش احتمال ابتلا به صافی کف پا https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. واسه اینکه بتونی به بهترین ورژن خودت سلام کنی، لازمه با خیلی چیزها خداحافظی کنی. #تنبلی و رخوت، خوابیدن تا لنگ ظهر، بی‌برنامگی، تعصب و کله شقی، باورهای محدودکننده، بعضی از رابطه‌هات و... امروز نگاه کنید به اینکه چه چیزی هست که برای تبدیل شدن به یه آدم بهتر، لازمه باهاش خداحافظی کنیم؟ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

توجه توجه ‼️‼️ دوستان عزیزی که همیشه می‌خواهید تصمیمات مهم زندگیتون رو از شنبه اجرایی کنید 😅💪 شنبه این هفته اول ماهه تاریخشم ۰۳/۰۲/۰۱ هستش که از این رُندتر نمیشه. اگه می‌خواهید چیزی رو ترک کنید، #ورزشی رو شروع کنید و هرکار خوب دیگه‌ای، این همون شنبه موعوده😁☺️👌 نگی نگفتی .... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

وَ هُوَ الرَّحِيمُ الْغَفُورُ و خدا مهربان و بسيار آمرزنده است. (سبا/۲) ✋ سلام صبح‌ اردیبهشتی‌تون دل‌انگیز https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💠ثواب خدمت به خانواده 🔻پیامبر اسلام صلی الله علیه وآله: 🔸️ «... يَا عَلِيُّ مَنْ كَانَ فِي خِدْمَةِ الْعِيَالِ فِي الْبَيْتِ وَ لَمْ يَأْنَفْ كَتَبَ اللَّهُ تَعَالَى اسْمَهُ فِي دِيوَانِ الشُّهَدَاءِ وَ كَتَبَ اللَّهُ لَهُ بِكُلِّ يَوْمٍ وَ لَيْلَةٍ ثَوَابَ أَلْفِ شَهِيدٍ وَ كَتَبَ لَهُ بِكُلِّ قَدَمٍ ثَوَابَ حِجَّةٍ وَ عُمْرَةٍ- وَ أَعْطَاهُ اللَّهُ تَعَالَى بِكُلِّ عِرْقٍ فِي جَسَدِهِ مَدِينَةً فِي الْجَنَّةِ...». 🔹️يا على هر كه در خانه در خدمت #خانواده خود باشد و آن را ننگ نداند، خدواند نام او را جزو #شهدا می‌نویسد و #ثواب هزار شهید را در هر روز و شب برای او محاسبه می‌کند و برای هر قدمی که برمی‌دارد ثواب یک حج و عمره می‌نویسد و به هر رگی که در بدن اوست در #بهشت شهری به او عنایت می‌کند. 📚 بحار الأنوار، ج۱۰۱، ص۱۳۲. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دلايل حساس شدن سيستم استرس بچه‌ها می‌تواند: 💠امر و نهي زياد والدين 💠خستگي 💠گرسنگي 💠توقع هاي بيش از توان 💠روابط مشكل دار والدين 💠بي توجهي به نيازهاي عاطفي 💠كلام تند و توهين والدين باشد. براي رفع مشكل، دليل را جستجو و برطرف كنيد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰 برای داشتن یک رابطه‌ی خوب با #نوجوان ۷ عادت مخرب را ترک کنید. ۱. انتقاد کردن ۲. سرزنش کردن ۳. شکوه کردن ۴. نق‌نق کردن ۵. تهدید کردن ۶. تنبیه کردن ۷. باج دادن #والدین_نوجوان #عادت‌های_مخرب https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 توصیه روانشناس به مادران - بگذارید همسرتان در تربیت فرزندان سهیم شود./ دکتر کیانی 🎥#تربیت_فرزند #فرزندپروری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📲 اگر بچه‌ها به‌جای بازی‌گوشی، دائم گوشی‌بازی کنند، چه اتفاقاتی می‌افتد؟ 🎙به‌بیانِ حجت الاسلام #داوودی #سبک_زندگی #فرزندپروری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

من دبیر ورزش بودم؛ دانش‌آموزی داشتم هیچ وقت کفش ورزشی نمی‌پوشید و من هم هیچوقت اجازه نمی‌دادم ورزش کند ... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. میشه بدون سگ هم خیلی مشهور بود میشه بدون هرزگی هم قهرمان دنیا بود میشه هم قهرمان بود و هم صاحب همسر و سه دختر محجبه و با عفت بود. میشه مرد بود مثل وحید شمسایی برای یک مرد ایرانی مردانگی، به حیا و عفت و داشتن هویت اسلامی و اصالت ایرانی است...👌 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#رزق_کثیر 🪴برای رزق و روزی این سوره را زیاد بخوانید‌..! سخنرانی بسیار شنیدنی👌👌 🎙حجت الاسلام رفیعی https://eitaa.com/kimiayesaadat1