توی ماشین داشت اسلحه خالی می‌کرد، با چند تا بسیجی دیگه ز عرق روی لباس‌هایش می‌شد فهمید، چقدر کار کرده کارش که تموم شد از کنارمان داشت می‌رفت. به رفیقم گفت: چطوری مش علی؟! به علی گفتم: کی بود این؟! گفت: مهدی باکری جانشین فرمانده گفتم: پس چرا داره بار ماشین رو خالی می‌کنه؟! گفت: یواش یواش اخلاقش میاد دستت... #شهید_مهدی_باکری🕊🌹 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. سختـی‌ها را تحمل‌ کنید. این‌ انقلاب‌ با نهایت‌ اقــتدار و توان‌، به‌ انـقلاب‌ جهانی امام‌ زمان‌ اتصال‌ پیدا مـی‌کند... +شهید ابراهـیم همـت https://eitaa.com/kimiayesaadat1

صد صلوات هدیه به روح پاک و مطهر شهید#علیرضا_محمودی_پارسا https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💌💫💌💫💌💫💌💫 ✍ وصیت نامه شهید والامقام علی اکبر نظری ثابت شما که صدای من را می‌شنوید از هر جایی که هستید: دوستید، فامیلید، رزمنده‌اید، نیروی واحدید، بسیجی هستید. خلاصه از هر کجا و در هر کجا که هستید، اولین وصیّتی که دارم این است: به #وصیّت شهدا عمل شود. 💫واقعاً شما ببینید، این شهدای ما از بزرگشان، از بسیجیان و پاسداران ما، ارتشی‌های ما و از مسؤلین ما که شهید شده‌اند، اینها هر کدام وصیّت داشته‌اند. شما ببینید، الان که صدای من را می‌شنوید، آیا به وصیّت آنها عمل شده که می‌خواهید به وصیّت من گوش کنید؟ اولین وصیت من این است که وصیت آنها عملی بشود. چیزهایی که آنها می‌خواستند بر در و دیوارها، در کتاب‌ها و نوارهاست؛ از آنها نگذرند. 🦋خدمت همگان عرض می‌کنم. برادران، خواهران، اگر تا امروز در مسیر شهدا، خانواده شهدا و اسرا و جانبازان حرکت نکرده‌اید باید تجدید نظر کنید! به خدا قیامت نزدیک است. به خدا همه ما می­‌میریم. آنها هر کدام به نحوی رفتند و شهید شدند. مکان آنها بهشت است. اما خدا برای ما تعیین تکلیف کرده. اینقدر خُرده نگیرید. به خدا فردا سؤال می­‌شوید. لااقل اگر نمی­‌توانیم کمک کنیم با حرف‌هایمان ضربه نزنیم. چرا بی­‌جهت کاه را کوه می­‌کنیم؟! من از خداوند می­‌خواهم که ما را مدیون خون شهدا نمیراند. 💫به برادران رزمنده می‌گویم: خدا را شکر کنید. نعمت بزرگی نصیب شما گردیده، قدر خودتان را بدانید. نیّت­‌های خود را خالص کنید. من با مسئولیتی که داشتم می­‌گویم: هر کجا که نیاز هست باید کار کنیم. اگر می­‌گویند کجا کار کن و کجا به شما نیاز است بهانه نیاورید. اینجا شیطان از راه­‌های دیگر به سراغ انسان می­آید. اینها بستگی به نیت دارد. اگر برای دلمان کار کنیم اجر اخروی از بین می­‌رود. 🦋شما هر کجا هستید اولین وصیت من این است که به وصیت شهدا عمل کنید. شما ببینید آیا به وصیت شهدا عمل شده؟! چیزهایی که آنها می­‌خواستند از آنها نگذرید. امام عزیز راجع به این وصیت­نامه­‌ها می­‌گوید:‌ شما پنجاه سال عبادت کردید. یک سر به وصیت این ده پانزده ساله­‌ها بزنید. سَر ما در لاک خودمان نباشد. در گوشه­‌ای بسیجیان و سربازان و پاسداران ما جان می­‌دهند. در گوشه­‌ای دیگر مسائل مادی به حّد وفور است و... 💫وصیت دیگر من این که بر هر مسلمانی اطاعت از امام و مسئولین واجب است. اسلام امروز در ایران است. خدا به ما لطف کرده و اسلام را سربلند نموده. خدای ناکرده به خاطر کوتاهی ما نباید این سربلندی راکد بماند. ما پیش خون #شهدا مسئولیم. پیش آنها که در زندان‌های بغداد شکنجه می­‌شوند مسئولیم. ما نمی­‌گوییم حکومت اسلامی صد درصد در ایران پیاده شده اما واقعاً خیلی چشمگیر بوده. حالا را با زمان طاغوت مقایسه کنید. برخی هر چه (از مشکلات) به نظرشان می­آید می­‌گویند این چه اسلامی است!؟ شما مثل آیینه باشید. آیینه خوبی­‌ها و واقعیت‌ها را نشان می­‌دهد. جوان‌ها را ببینید. مساجد را ببینید. اینها نتیجه انقلاب است.  مرا حلال کنید. والسلام از همسرش در مورد وصیت‌نامه سؤال کردم گفت: یک‌بار در خانه صحبت وصیت‌نامه شد، به پوستر «حاج همت» روی کمدش اشاره کرد و گفت: «وصیت من این است». این پوستر تصویری است از حاج همت که میکروفونی در دست دارد و دست دیگرش بالا آمده و دارد صحبت می‌کند. روی این پوستر که هنوز هم آنجاست، نوشته: «با خدای خود پیمان بسته‌ام تا آخرین قطره خونم، در راه حفظ و حراست از این انقلاب الهی یک آن آرام و قرار نگیرم.)) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

خوشش باد آن نسیم صبحگاهی که درد شب نشینان را دوا کرد نقاب گل کشید و زلف سنبل گره‌بند قبای غنچه وا کرد #صبح_بخیر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. سلام از اولین روز اردیبهشتی سال ۱۴۰۳ صبح‌تون به‌خیر و سلامتی ان‌شاءالله 🌺 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

وَ كَفَىٰ بِرَبِّكَ هَادِيًا وَ نَصِيرًا و تنها خداى تو براى هدايت و نصرت و يارى تو كفايت است. (فرقان /۳۱) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. 😂😂 بهش گفتن وقتی نارنگیت تموم شد بیا #ورزش 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

. چرا از چیزایی که خوبه فراری‌ایم؟؟😄 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

بین پیلاتس و رشته‌های ورزشی رایج در باشگاه‌ها (مثلاً بدنسازی) کدوم بهتره؟ این کاملاً بستگی به هدف شما از ورزش داره. هیچ ورزشی بهتر از دیگری نیست بلکه اثرات و اهداف‌شون می‌تونه متفاوت باشه✨ اگر می‌خواهین که بدن کشیده‌ای داشته باشین، همراه با عضلات قوی (اما نه حجیم)، #انعطاف بالا داشته باشین (flexibility)، و همینطور دامنه‌ی حرکتی مفاصل‌تون مثل لگن و شانه و مچ و زانو بالا باشه (mobility) و در کل بدن خشکی نداشته باشین، پیلاتس می‌تونه بهترین انتخاب باشه! ضمن اینکه #پیلاتس تمرکز بسیار زیادی بر عملکرد بدن و همینطور تقویت #عضلات هسته مرکزی core شامل عضلات شکم، پهلو، باسن و لگن داره 🔥 و در عین حال عملکرد مغز و سیستم #عصبی رو تقویت می‌کنه و هم تمرکز هم آرامش رو بالا می‌بره 🧠🫀🫁🧘🏻‍♀️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♦️ورزش پیلاتس در پیشگیری و بهبود چه بیماری هایی مفید است❓ 🍎 افسردگی 🍎 میگرن 🍎 دیابت 🍎 واریس 🍎 تنفسی، قلب و عروق 🍎 فشار خون 🍎 تیروئید کم کار 🍎 کبد چرب 🍎 سرطان 🍎 دردهای مفصلی 🍎 سندرم قاعدگی 🍎 تخمدان پلی کیستیک #ورزشی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

علائم #کف_پای_صاف ۱. گرفتگی عضلات پا ۲. تجربه درد عضلانی در مچ یا ساق پا پس از یک فعالیت کوتاه ۳. دردناک شدن قوس، مچ، پاشنه یا خارج پا ۴. تغییر کردن حالت راه رفتن فرد، یا تجربه درد در هنگام راه رفتن یا فعالیت‌های #ورزشی ۵. انحراف پیدا کردن قسمت جلوی پا و انگشتان پا به سمت بیرون ۶. ابتلا به دیابت و آرتریت روماتوئید ۵۰% افزایش احتمال ابتلا به صافی کف پا https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. واسه اینکه بتونی به بهترین ورژن خودت سلام کنی، لازمه با خیلی چیزها خداحافظی کنی. #تنبلی و رخوت، خوابیدن تا لنگ ظهر، بی‌برنامگی، تعصب و کله شقی، باورهای محدودکننده، بعضی از رابطه‌هات و... امروز نگاه کنید به اینکه چه چیزی هست که برای تبدیل شدن به یه آدم بهتر، لازمه باهاش خداحافظی کنیم؟ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

توجه توجه ‼️‼️ دوستان عزیزی که همیشه می‌خواهید تصمیمات مهم زندگیتون رو از شنبه اجرایی کنید 😅💪 شنبه این هفته اول ماهه تاریخشم ۰۳/۰۲/۰۱ هستش که از این رُندتر نمیشه. اگه می‌خواهید چیزی رو ترک کنید، #ورزشی رو شروع کنید و هرکار خوب دیگه‌ای، این همون شنبه موعوده😁☺️👌 نگی نگفتی .... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

وَ هُوَ الرَّحِيمُ الْغَفُورُ و خدا مهربان و بسيار آمرزنده است. (سبا/۲) ✋ سلام صبح‌ اردیبهشتی‌تون دل‌انگیز https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💠ثواب خدمت به خانواده 🔻پیامبر اسلام صلی الله علیه وآله: 🔸️ «... يَا عَلِيُّ مَنْ كَانَ فِي خِدْمَةِ الْعِيَالِ فِي الْبَيْتِ وَ لَمْ يَأْنَفْ كَتَبَ اللَّهُ تَعَالَى اسْمَهُ فِي دِيوَانِ الشُّهَدَاءِ وَ كَتَبَ اللَّهُ لَهُ بِكُلِّ يَوْمٍ وَ لَيْلَةٍ ثَوَابَ أَلْفِ شَهِيدٍ وَ كَتَبَ لَهُ بِكُلِّ قَدَمٍ ثَوَابَ حِجَّةٍ وَ عُمْرَةٍ- وَ أَعْطَاهُ اللَّهُ تَعَالَى بِكُلِّ عِرْقٍ فِي جَسَدِهِ مَدِينَةً فِي الْجَنَّةِ...». 🔹️يا على هر كه در خانه در خدمت #خانواده خود باشد و آن را ننگ نداند، خدواند نام او را جزو #شهدا می‌نویسد و #ثواب هزار شهید را در هر روز و شب برای او محاسبه می‌کند و برای هر قدمی که برمی‌دارد ثواب یک حج و عمره می‌نویسد و به هر رگی که در بدن اوست در #بهشت شهری به او عنایت می‌کند. 📚 بحار الأنوار، ج۱۰۱، ص۱۳۲. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دلايل حساس شدن سيستم استرس بچه‌ها می‌تواند: 💠امر و نهي زياد والدين 💠خستگي 💠گرسنگي 💠توقع هاي بيش از توان 💠روابط مشكل دار والدين 💠بي توجهي به نيازهاي عاطفي 💠كلام تند و توهين والدين باشد. براي رفع مشكل، دليل را جستجو و برطرف كنيد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰 برای داشتن یک رابطه‌ی خوب با #نوجوان ۷ عادت مخرب را ترک کنید. ۱. انتقاد کردن ۲. سرزنش کردن ۳. شکوه کردن ۴. نق‌نق کردن ۵. تهدید کردن ۶. تنبیه کردن ۷. باج دادن #والدین_نوجوان #عادت‌های_مخرب https://eitaa.com/kimiayesaadat1