📌بهترین زمان‌ها برای تمرین و ورزش 🔸ریتم شبانه‌روزی بدن نه تنها بر سطح انرژی، بلکه بر هورمون‌های مهمی مثل تستوسترون و کورتیزول نیز تأثیر می‌گذارد. این هورمون‌ها نقش مهمی در عضله‌سازی و بازیابی دارند. به عنوان مثال، تستوسترون در صبح‌ها به اوج خود می‌رسد که می‌تواند زمان مناسبی برای انجام تمرینات قدرتی باشد 🔸ورزش صبحگاهی در صبح‌ها، بدن تازه و آماده است و این می‌تواند به افزایش کارایی و تمرکز کمک کند. همچنین، ورزش در صبح می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به سوزاندن کالری بیشتر در طول روز کمک کند. #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

*با این ۸ راهکار عالی تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنید.* 👇👇👇 در این پست به ۸ اصل پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: 👇 1-🔸جویدن کامل غذا 2-🔸مصرف غذاهای گرم و پخته 3-🔸غذا خوردن در کمال آرامش 4-🔸رعایت نظم غذایی 5-🔸دست‌کشیدن از غذا پیش از سیری 6-🔸اهمیت به صرف صبحانه 7-🔸ناهار زودهنگام و مفید 8-🔸شام مغذی و سرشب #تغذیه #سلامتی 🏃‍♂ 🏃‍♂ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ما ورزشمونم کردیم ولی هنوز بعضیها این مدلی‌ان😂😂😂 #ورزش_کن #سلامتی_حق_ماست https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تقویم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚩 اربعین؛ بهترین اردوی هیئتی‌ها #اربعین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚩 سلوک اربعینی در اربعین آنچه مهم است، نفسِ حضور و کنش برای اربعین است نه کمّیت عمل. #سلوک_اربعینی ┄┅┅┈⊰᯽🖤᯽⊱┄┅┅┄ #اربعین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💥اربعین ظهور خود امام زمانه! #استاد‌شجاعی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔻امام صادق علیه السلام: عنْ شِهَابٍ قَالَ: سَأَلَنِی فَقَالَ (جعفر بن محمد الصادق علیه السلام) یَا شِهَابُ کَمْ حَجَجْتَ مِنْ حِجَّةٍ- فَقُلْتُ تِسْعَةَ عَشَرَ حِجَّةً. فَقَالَ لِی تَمِّمْهَا عِشْرِینَ حِجَّةً، تُحْسَبْ لَکَ بِزِیَارَةِ الْحُسَیْنِ (ع) 🚩 امام صادق (علیه السلام) از یکی از یارانش پرسید: چندبار حج رفته‌ای؟ گفت: نوزده حج. امام فرمود: آن را به بیست حج برسان تا ثواب یک‌بار زیارت حسین علیه‌السلام برایت نوشته شود. 📚 کامل الزیارات، ص۱۶۲ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

پیاده‌روی اربعین #حامدکاشانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

هر ک صبحش با سلامی بر حسین آغاز شد حق بگوید خوش به‌حالش ،،،  بیمه زهرا شد... سلام روزتون حسینی🍃 https://eitaa.com/kimiayesaadat1