مهدی مرد خودسازی بود مهدی مرد خودسازی بود. همیشه می‌گفت: در زندگی چراهایی وجود دارد که خودمان باید جوابش را به دست آوریم. چرا می‌خوریم چرا می‌خوابیم چرا مطالعه و ورزش می‌کنیم. سختی‌های این راه را هم به جان می‌خرید. وقتی قرار شد بیرون خوابگاه خانه بگیریم، هیچ وقت دو تا غذا نمی‌گرفتیم. گاهی می‌گفت: فردا هر کجا بودیم فقط نان می‌خوریم و یا فردا روزه‌ می‌گیریم و می‌رویم کوه هم عبادت است و هم ورزش. وقتی هم که سرباز شد آمدیم تهران. با اینکه ماهی ۱۵۰۰ تومان حقوق داشت؛ اما برنامه ما عوض نشد. افطاری ماه رمضان نان و انگور بود و یک تومان یخ. می‌گفت: رفتن این راه سخت است و توشه لازم دارد. توشه‌اش هم جز دین و دیانت و خودسازی چیزی دیگری نیست. شهید #مهدی_باکری از "کتاب نمی‌توانست زنده بماند" راوی: کاظم میرولد https://eitaa.com/kimiayesaadat1

هر شهید یک فانوس است می‌سوزد و نور می‌دهد و از کنار او بودن تو هم نورانی می‌شوی با شهدا که رفیق شدی شهید می‌شوی ! #شهید_محمد_هادی_امینی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ان‌شااللّه این انقلاب با نهایت اقتدار و توان به انقلاب جهانی آقا امام زمان{عج} اتصال پیدا می‌کند .. انتظاری که خداوند از ما دارد این است که به جهاد خودمان ادامه بدهیم و در این راه دشوار استقامت و شکیبایی داشته باشیم همین .. والسلام .. شهید #محمد_ابراهیم_همت بخشی از سخنرانی عاشورای سال ۶۲ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍂🍁🍂🍁🍂🍁 حقایقی تلخ از فضای مجازی و برخی اشخاص و مسئولین ❌حتما ببینید https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔷‏نگران ترامپ نیستیم؛ جورج بوش عراق را تحویل ما داد, اوباما سوریه را, بایدن یمن را, ترامپ فلسطین اشغالی را ان شاالله🤲 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♨️انیمیشنی مستند با آمار واقعی، در پاسخ به اینکه چرا ایران برای جبهه مقاومت هزینه می‌کند؟ بسیار بسیار عالی👌🏻 حتما ببینید به‌همراه فرزندان😊 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♥️🍃 برکت همیشه پول نیست، آدم‌های خوبی هم که خدا سر راهمون میذاره، برکت محسوب میشن... #صبح_به‌خیر از روز شنبه😉 ‌ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دقت کردید؟ ما ملت جایگزینیم! ماهم نتونیم از پسش بربیاییم یکی رو جای ما گزین می‌کنن! #آیه_نوش #یک_جرعه_قرآن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تقویم 🍁 پاییز ۱۴۰۳ 🗓 شنبه، ۱۹ آبان 👤 شهید علی چیت سازیان: 🖋 جبهه‌های گوناگون برای خودتان درست نکنید، جبهه فقط و فقط خط مقدم است. 📜 #دستخط 📜 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#امام‌علی‌علیه‌السلام می‌فرمایند... با تنهایی دمخورتر باش تا با هم نشینان بد. عیون الحکم ص ۳۹۱ #حدیث_روز https://eitaa.com/kimiayesaadat1

از همین دو تا بترس : √ خواهشِ نفس √ و آرزوهایِ دراز #نهج‌البلاغه، خطبه ۴۲ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♦️رهبر انقلاب شرط صعود به قله را #مقاومت و #استقامت معرفی کردند! اگر مردم از #مقاومت خسته بشن خدا با هیچکسی عهد اخوت نبسته! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

برای آدم‌های موفق در هر هفته، ۷ تا امروز وجود داره! برای آدم‌های شکست خورده در هر هفته، ۷ تا فردا وجود داره!! از امروز شروع کنیم...🌱😉 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تلنگر باشگاهی که هر شنبه‌ به شنبه‌ی بعدی موکول می‌کنی مطالعه‌ای که هر شب به شبِ بعدی معوق می‌کنی و تغییرات مهمی که هر سال به سالِ بعد می‌اندازی همه‌شون اون معجزه‌ای هستن که زندگیت بیش‌ از همه بهشون نیاز داره و تو بیش‌ از همیشه از انجامشون اجتناب‌ می‌کنی. 💪💪💪 #شنبه‌های_ورزشی😉😉 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌جلوگیری از آلزایمر با به‌کارگیری این عادت سالم 🔸جلوگیری از آلزایمر با ورزش هوازی و سبک زندگی فعالانه می‌تواند صورت گیرد. 🔸ورزش هوازی می‌تواند فعالیت مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد. 🔸ورزش کردن می‌تواند بر بهبود جریان خون به مغز، کیفیت خواب، سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی اثر بگذارد. 🔸با توجه به عدم وجود درمانی برای آلزایمر، یافتن راه‌حلی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری اهمیت دارد. 🔸افزایش میزان ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به دستیابی این هدف کمک کند. 🔸مطالعه‌ای نشان داد که ورزش منظم در اوقات فراغت می‌تواند اثرات ماندگاری بر حافظه در سنین بالا داشته باشد. #سلامتی #ورزش #تمرین #هوازی #آلزایمر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💥۱۵ دقیقه نفس عمیق صحیح با یک ساعت ورزش برابر است ! 💫مطالعات نشان میدهد فعالیت ضعیف ریه‌ موجب میشود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش یابد! 💥‍ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: 🔸️هضـم غـذا 🔹️سلـامت قلـب 🔸️کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔹️کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش 🔸️کاهش استرس و افزايش آرامش 🔹️انرژي و نشاط بيشتر #ورزشی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💫چرا نباید قوز کنیم ؟ اگه شما هم تا الان فکر می‌کردید تاثیر منفیِ قوز کردن فقط روی ستون فقرات ماست، حتما این گیف رو ببینید. #سلامتی_حق_بدن_ماست #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

این ورزش برای درمان سیاتیک عالیه👌 #ورزش #سیاتیک #سلامتی_با_ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❓ آیا می‌دانستید... #حرکات_ورزشی #تمرین #کشش #ورزش_بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

حرکات اصلاحی برای تسکین درد دنبالچه #ورزش #دنبالچه #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ورزشکاران عزیز این حرکت واقعا مفیده👌 #ورزش #ورزش_بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1