💥۱۵ دقیقه نفس عمیق صحیح با یک ساعت ورزش برابر است ! 💫مطالعات نشان میدهد فعالیت ضعیف ریه‌ موجب میشود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش یابد! 💥‍ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: 🔸️هضـم غـذا 🔹️سلـامت قلـب 🔸️کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔹️کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش 🔸️کاهش استرس و افزايش آرامش 🔹️انرژي و نشاط بيشتر #ورزشی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💫چرا نباید قوز کنیم ؟ اگه شما هم تا الان فکر می‌کردید تاثیر منفیِ قوز کردن فقط روی ستون فقرات ماست، حتما این گیف رو ببینید. #سلامتی_حق_بدن_ماست #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

این ورزش برای درمان سیاتیک عالیه👌 #ورزش #سیاتیک #سلامتی_با_ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❓ آیا می‌دانستید... #حرکات_ورزشی #تمرین #کشش #ورزش_بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

حرکات اصلاحی برای تسکین درد دنبالچه #ورزش #دنبالچه #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. ورزشکاران عزیز این حرکت واقعا مفیده👌 #ورزش #ورزش_بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

☑️سخنگوی دولت: عادل فردوسی پور به تلوزیون برمی‌گرده. پ.ن: خب الحمدالله یکی از دغدغه های سه فوریتی مردم هم در حال رفع شدن می‌باشد. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

☑️ تصویری از خیابان‌ برلین که عکاس حامی فلسطین آن را ثبت کرده است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 در صورتی که ایران و اسرائیل صلح کردن چه بر سر ایران خواهد آمد؟ #رژیم_غاصب_صهیونیستی #پیروزی_جبهه_مقاومت #نبرد_جبهه_حق_با_کفر ✅ #بیدارباش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎧 کجا باشد بی تو فردایی🎶 الهی محتاج هیچ‌کسی نباشید جز خدا.... سلام صبح‌به‌خیر 😊 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

یک وقت‌هایی چنان با اطمینان چیزایی درباره خدا میگیم که کم مونده خدا آیه نازل کنه بگه باور کنید من بی اطلاعم درباره چیزایی که این می‌گه! #یک_جرعه_قرآن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‌ سر صبحی این نیمرو رو کی سفارش داده؟😅😅 #لبخند #فرزندآوری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔹 امامـ بـاقـر عليه السلامـ إيّاكَ و التَّسويفَ؛ فإنّهُ بَحرٌ يَغرَقُ فيهِ الهَلْكى. زنهار از افكندن كار امروز به فردا؛ زيرا اين كار دريايى است كه مردمان در آن غرق و نابود مى‌شوند. 🌊 📚 بحار الانوار، ج۷۸، ص۱۶۴ #حدیث 💢 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 ببینید☝️ "تربیت کودکان در نگاه حضرت آیت‌ الله بهجت(ره)" همان‌طوری که توقع دارید خدا با شما رفتار کند، با بچه ها هم همان‌طور رفتار کنید...🥺 #خانواده #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔸 این ۹ مورد رو به فرزند مضطربت بگو! #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🚫چرا بدگویی از همسر خود جلوی فرزندانمان کاری اشتباه است؟ ❌یکی از عادت‌های بدی که بعضی پدر و مادرها دارند این‌ است که در حضور بچه‌ها از همسرشان بدگویی کرده و در واقع با بچه خود درد و دل می‌کنند و در پی یار جمع کردن در دعوا و کشمکش‌ها هستند. غافل از اینکه این مساله چقدر به فرزندان آسیب می‌زند، آسیبی که ممکن است در حد تجاوز جنسی به فرزند ضربه زننده باشد. ❌این مساله به چند دلیل حایز اهمیت است: 1⃣ جایگاه پدر یا مادر در ذهن بچه تنزل پیدا می‌کند و آن احترامی که هر فرزندی باید به پدر و مادرش بگذارد از بین می‌رود. 2⃣ آن فرزند از یک رابطه صمیمانه و دوستانه با پدر یا مادرش محروم می‌شود و امنیت عاطفی‌اش به خطر می‌افتد. 3⃣ از کودکی درگیر مسائل و مشکلاتی می‌شود که مناسب سن او نیست و از او کودکی غمگین می‌سازد. بیاییم، بیشتر مراقب حرف‌ها در حضور فرزندانمان باشیم. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

اگر شما هم طرفدار #تک‌فرزندی هستید، توجه کنید که گرچه ممکن است به فرزندتان آسایش بیشتر، تحصیل در مدرسه بهتر، دانشگاه بهتر، کلاس‌های متفرقه بیشتر، و خیلی چیزهای دیگر بدهید ولی یک چیز خیلی مهم را از او خواهید گرفت: داشتن خواهر و برادرانی که امروز و فردا پشت و پناه او باشند. واقعاً آیا داشتن بهترین امکانات و رتبه‌های علمی و شغلی به تحمل یک لحظه تنهایی و احساس نداشتن یک پشتوانه امن می‌ارزد؟ 🍃 #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

وقتی نوجوان «اینترنت باز» است چه کنم؟ 👈این روزها گله و نگرانی عده زیادی از والدین، وقت‌گذرانی بیش از اندازه فرزندان‌شان با اینترنت است. به‌طوری كه گفته می‌شود دربعضی از خانواده‌ها زمان گفت‌وگو بین پدرو مادر با فرزندان به سه دقیقه در روز كاهش پیدا كرده است. 🔔محیط جذاب و متنوع اینترنت به صورتی است كه گاهی باعث اعتیاد نوجوانان به اینترنت می‌شود و ناگفته پیداست راه‌حل این مشكل هم غرزدن و گله كردن از این وضع نیست. ✳️خوب است استفاده از اینترنت و ماهواره و حتی پلی‌استیشن درخانه «محدودیت زمانی» داشته باشد؛ 👈 یعنی قبل از اینكه فرزندتان به این ابزار وابسته شود، از اعتیادش جلوگیری كنید كه البته این به تنهایی كافی نیست و برای ساعات فراغت ایجاد شده به دلیل جدایی از اینترنت یا موبایل، باید برنامه داشته باشید. ⚽️كلاس‌های هنری یا مهارتی كه فرزندتان به آن علاقه دارد: بهتره با انجام فعالیتی مثل غذا و شیرینی پختن یا ساخت وسایل خلاقانه با استفاده ازسایت‌های خلاقیت اینترنتی می‌تواند جایگزین خوبی برای اینترنت باشد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

انگار دیگه زمان برکت نداره... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌷 نظام و انقلاب اسلامی وابسته به شخص نیست ✏️ رهبر انقلاب، روز گذشته: وضعِ مجلس خبرگان و جعلِ مجلس خبرگان، معنایش این است که حرکت نظام اسلامی توقّف ندارد... اگر این شخصی که وجود دارد نبود، بی‌درنگ مجلس خبرگان اقدام میکند و نفر بعد را مشخّص میکند... ✏️ [خب] این جابه‌جایی‌ها نشان میدهد که نظام اسلامی و انقلاب اسلامی وابسته‌ی به شخص نیست؛ اشخاص نقش دارند، مأموریّتهایی دارند که باید انجام بدهند، نقشهای مهمّی دارند که بایستی ایفا کنند آن نقشها را، لکن نظام به آنها وابسته نیست و میتواند به راه خودش ادامه بدهد، ولو آن شخصِ معیّن در میان آنها نباشد. 🔹️بخشی از بیانات رهبر انقلاب در دیدار اعضای مجلس خبرگان رهبری. ۱۴۰۳/۸/۱۷ 🖼 #دیدار_خبرگان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلام به اونایی که خوش قلبی تو ذاتشونه صبح‌تون به‌خیر و نیکی الهی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

"لاٰ حَولَ وَلاٰ قُوَّةَ اِلّاٰ بِاللّٰهِ الْعَلیٌِ الْعَظیم" 🖼 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ  آغاز کنیم: 🪧#تقویم امروز: 📌 دوشنبه ☀️ ۲۱ آبان ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۹ جمادی‌الاولی ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 11 نوامبر 2024 میلادی 📖حدیث امروز: ✳️ پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) : چه خوب است که مرد گاهی خلوت کند و گناهان خود را به یاد آرد و از خدا آمرزش خواهد. 📙 نهج الفصاحه ، حدیث۱۳۹۹ اَللّٰهُمَّ عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَج اِلٰهیٖ آمّیٖن https://eitaa.com/kimiayesaadat1