#خانواده #مادر @kimiayesaadat1

#ببینید @kimiayesaadat1

خواهشمند است جهت سلامتی و بهبودی همسر محترم حاج آقا کارگر (پدر) که در بیمارستان بستری و تحت مراقبت هستند به نیت شفا و بهبودی کامل ایشان سوره مبارکه حمد قرائت بفرمایید. @kimiayesaadat1

🏃‍♂⛹‍♀🏌‍♀🏊‍♂🏄‍♂🤺🤾‍♂⛷🏂🤼‍♀🚴‍♀ 🏆چند توصیه ساده برای حفظ آمادگی جسمانی بیان شده است. 1- هر روز 30 تا 45 دقیقه در خانه ورزش کنید؛ این ورزش‌ها می‌تواند شامل حرکات کششی، کار با وزنه و حرکات انعطافی باشد.  2- اگر وسایل ورزشی در منزل ندارید، کافی است نرمش‌های مناسب انجام دهید. این نرمش‌ها می‌تواند شامل کششی و جنبشی، درجا دویدن و طناب‌زدن باشد.  3- به هیچ وجه انجام تمرینات ورزشی سنگین توصیه نمی‌شود، چرا که این کار باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد.  4- دقت داشته باشید که تحرکتان باعث ایجاد مزاحمت برای همسایه‌ها نشود؛ زمانی که در خانه ورزش می‌کنیم به آرامی باشد تا باعث آزار و اذیت همسایگان نشود. #ورزش_در_خانه @kimiayesaadat1

#ورزش_در_خانه @kimiayesaadat1

با سلام و عصر به خیر🌻 اعضای محترم کانال قراره از این بعد پست‌های ورزشی براتون توی کانال قرار بدیم. با ما همراه باشید و برنامه‌های #ورزشی کانال رو دنبال کنید.⛳️ شاد و سلامت باشید☺️ @kimiayesaadat1

#اطلاعیه برای عضویت در کانال تربیتی سراج اندیشه وارد این لینک شوید 👈 @serajnet ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ هم‌چنین برای استفاده از مطالب مفید سایت جامع خانواده اسلامی و دانلود مجله آشنا و شرکت در مسابقه مجله آشنا به سایت زیر مراجعه کنید👇 shamiim.ir

توجه‼️ اعضای محترم کانال که در هفته‌های اخیر عضو کانال شدند لطفا نام و مشخصات خود را به ادمین کانال ارسال کنند. @kimiayesaadat1

توجه‼️ عزیزانی هم که عکس نامه و نقاشی پویش #غدیر را در کانال ارسال کردند تا آخر مرداد ماه فرصت دارند اصل نامه و نقاشی و همچنین مقالات خود را به روابط عمومی تحویل دهند. @kimiayesaadat1

🔺به مناسبت سالگرد پیروزی حزب‌الله لبنان در جنگ ۳۳ روزه جا داره یادی کنیم از شهید عماد مغنیه فرمانده رشید حزب‌الله که با فرماندهی با تدبیر خود در سال ۲۰۰۶ به افسانه‌ی شکست ناپذیری اسرائیل پایان داد. @kimiayesaadat1