آیا #ورزش در کنترل عصبانیت موثر است؟ به ورزش کردن بپردازید. فعالیت جسمی به شما یاری میدهد که عصبانیت خود را آرام کنید. با بیشتر شدن توان جسمی قدرت کنترل کردن شما و مدیریت کردن شما بر عصبانیت افزایش پیدا خواهد کرد. البته مراقب باشید به غرور دچار نشوید چرا که ممکن است این حس را در شما ایجاد کند که قدرتمند هستید و به خود اجازه دهید هرکاری بکنید! #تغذیه #ورزش @kimiayesaadat1

🔷 نحوه ی درست انجام تمرین شنا : 🔹روی زمین (رو به شکم) دراز بکشید؛ 🔹با استفاده از بازوها بدن خود را بلند کنید. 🔹کمر باید مثل یک تخته صاف باشد؛ ( اگه قوس به سمت بالا یا به سمت زمین در راستای بدن داشته باشید آسیب خواهید دید) 🔹نباید عضله اصلی باسن شما خیلی بالا یا پایین باشد؛ 🔹یک زاویه ۹۰ درجه باید بین بازوهای شما و زمین صورت بگیرد؛ 🔹دست‌ها باید به اندازه یک‌ونیم برابر عرض شانه‌ها و موازی با بدن قرار گیرد 🔹نوک پاها روی زمین قرار بگیرد 🔹دستها را خم کنید و قفسه سینه را به سمت کف زمین ببرید. تمرکز کنید تا در حد توان دستها به حالت 90 درجه خم شوند، به طوری که قفسه سینه فقط چند سانت از سطح زمین فاصله داشته باشد 🔹پاها هم باید به هم نزدیک باشد و یا بیشتر از عرض شانه‌ها باز نشود؛ 🔹وقتی به سمت زمین نزدیک می‌شوید، تنها آرنج‌ها را خم کنید؛ 🔹وقتی آرنج‌ها بالاتر از سطح شانه قرار گرفت، می‌توانید دوباره حرکت شنای بعدی را انجام دهید. شنای نیمه یا تعدیل شده: 🔷اگر زدن این تمرین شنای کامل برایتان غیر ممکن بود زانوهای خود را روی زمین بگذارید، ساق یک پا را روی پای دیگر بگذارید و پاها را به‌هم گره دهید حالت شنای نیمه بروید. #ورزش_در_خانه @kimiayesaadat1

مداحی جدید #حاج_مهدی_رسولی در رابطه با اغتشاشات شب فتنه‌هاست خشم و خون به نام زن است دوباره در وطنم فتنه جدیدی هست به هر طرف نظر می‌کنم شهیدی هست #لبیک_یا_خامنه_ای @kimiayesaadat1

#اطلاعیه #مهارت‌آموزی مهارت‌آموزی همسران با مدرک معتبر سازمان فنی‌حرفه‌ای: 🔻در رشته‌های:‌ 1⃣ آرایشگری 2⃣ آشپزی 3⃣ شیرینی‌پزی 4⃣ خیاطی 5⃣ تابلوفرش 6⃣ بافتنی ⏳ شروع دوره: نیمه دوم آذرماه ۱۲ جلسه، ۳۶ ساعت آموزش 📆 روزهای دوشنبه و پنجشنبه ساعت ۸ الی ۱۱ صبح 📍مکان: شهرک فاطمه‌الزهرا 💰هزینه ثبت‌نام: ۶۰۰ هزار تومان ‼️‼️توجه👇 باتوجه به اینکه دوره #خیاطی از ۱۲ جلسه به ۲۰ جلسه آموزش تغییر یافته، هزینه آن یک میلیون تومان می‌باشد. ☝️سهمیه ثبت‌نام در هر رشته ۳ نفر می‌باشد. اولویت با افرادی است که زودتر ثبت‌نام نموده و هزینه دوره را واریز نمایند. 🔸 علاقه‌مندان جهت ثبت‌نام و دریافت شماره حساب واریزی پیام دهند یا تماس بگیرند. @kimiayesaadat1

‼️علاقه‌مندان جهت ثبت‌نام در کلاس‌های مهارت‌آموزی تا دوشنبه مهلت دارند ثبت‌نام نمایند. فرزندان دختر هم در تمامی رشته‌ها به جز رشته آرایشگری می‌توانند ثبت‌نام نموده و مدرک معتبر فنی‌حرفه‌ای را دریافت کنند. عزیزان دقت کنید کلاس‌ها در این شرایط با هزینه بسیار ناچیزی (نسبت به هزینه آزاد) برای شما همسران در نظر گرفته شده و با شرکت در کلاس‌ها و دریافت مدرک از مزایای مختلفی مثل دریافت وام و .... بهره مند می‌شوید. @kimiayesaadat1

#اطلاعیه #همایش_فرزندان_دانشجو باسلام 🎓 به اطلاع می‌رساند به منظور گرامی‌داشت فرزندان دانشجوی کارکنان، همایشی ویژه دانشجویان در آذرماه برگزار می‌گردد. خانواده‌های محترمی که فرزند دانشجو دارند جهت ثبت‌نام و شرکت در همایش نام و مشخصات فرزند خود (شامل نام، نام سرپرست، تاریخ تولد، رشته تحصیلی، نام دانشگاه) را تا دوشنبه ۷ آذرماه ارسال نمایند. تاریخ برگزاری همایش متعاقبا اعلام می‌گردد. @kimiayesaadat1

💌‌ رهبر انقلاب: دیروز بچه‌های تیم ملی ما چشم ملت ما را روشن کردند؛ ان‌شاءالله چشمشان روشن باشد... 🏷 دیدار روز بسیج #ایران #برای_ایران @kimiayesaadat1

توصیه‌های امید بخش امروز رهبر معظم انقلاب: ۱- بسیجی بمانید. ۲- قدر خودتان را بدانید. ۳- دشمن‌شناسی داشته باشید. ۴- رشد معنوی داشته باشید. ۵- جهاد تبیین درباره دشمن و نقشه‌های او داشته باشید. ۶- غافلگیر نشوید. ۷- مراقب نفوذ دشمن در بسیج باشید. ۸- " ولاتهنوا ولا تحزنوا و أنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين." آل‌عمران آیه۱۳۹. @kimiayesaadat1

#پدری #عدالت 🔹مردی يه ساندويچ براي دوتا پسر كوچيكش گرفت. گذاشت روی ميز، به اولی گفت: "تو نصف كن!" و به دومی گفت: "و تو انتخاب كن!" مات و مبهوت نحوه‌ی تربيت و عدالت اين مرد شدم! 👌 يعني اگه اولى يه وقت عمداً نامساوى نصف كنه، دومى حق داشته باشه كه اول انتخاب كنه! 👈 این‌جوری عدالت‌ رو به بچه‌هامون یاد بدیم، نه با شعار! @kimiayesaadat1

▪گسترش کمی و کیفی اردوهای راهیان نور و پاسداشت ارزش‌های دفاع مقدس #صعودچهل‌ساله #جهادتبیین @kimiayesaadat1

▪گسترش کمی و کیفی تشکل‌های مذهبی ▪ارتقای کمی و کیفی فعالیت‌های قرآنی #صعودچهل‌ساله #جهادتبیین @kimiayesaadat1

عزت نفس کودک را مادر و عزت نفس مادر را همسرش تامین می‌کند....!!! #فرزندپروری #خانواده @kimiayesaadat1

مهمترین وظیفه پدر و مادر این است که خودشان نمونه‌ای عملی از رفتار و کردار نیک باشند. زیرا یادگیری مشاهده‌ای در تعلیم و #تربیت_کودک، تاثیری به مراتب بیشتر از پند و اندرز دادن دارد. @kimiayesaadat1

💠هفت رفتاری که فرزندت را با آن فلج میکنی ✅ دستش نباشید 🔸از همون بچگی عادتش بدین که چیزی رو دستش ندین و روی میز یا جای دیگه ای بزارین تا خودش بیاد برداره اگر نمیاد نزدیکش بذارید تا اینجوری مسئولیت‌پذیر بشه. ✅ زبانش نباشید 💥به جاش سلام نکنید، خداحافظی نکنید، شعر نخونید و اجبارش نکنید که این کارا رو انجام بده و اگه دوست نداشت انجام بده، سرزنشش نکنید. ✅ حامی افراطی نباشید 🔸درسته که بعضی مواقع باید از کودکان حمایت کنیم ولی اگه همیشه و همه جا بخواهیم این کار رو بکنیم خیلی اشتباهه؛ برای این که یاد بگیره از حقش دفاع کنه با بازی و نمایش بهش یاد بدین. ✅ بلندش نکن 🔸وقتی زمین می خوره یا یه آسیب خیلی کوچیک می بینه فوراً بلندش نکنید و بذارید خودش تلاش کنه و از جا بلند شه ولی باهاش همدردی کنید. (البته اگه به شدت زمین نخوره) ✅ کنترلگر نباش 🔸اگه همه کارا و رفتارهای کودک‌ مثل بازی کردن، تمیزی اتاقش، رفت و آمدش و.... رو بیشتر از حد کنترل کنید از خودش ناامید میشه. ✅ پاهاش نباش 🔸بچه بالای دوسال رو نباید مرتب حمل کنید و اینطرف و اونطرف ببرید بلکه باید به راه رفتن تشویقش کنید. ✅ به جاش تصمیم نگیر 💥توی نیمی از تصمیم گیری ها اجازه بدین کودک انتخاب گر باشه مخصوصاً کودک بالای ۳ سال؛ مثلاً میتونی تو انتخاب غذا و رنگ لباس و.... از کودک نظرخواهی کنید. #فرزندپروری @kimiayesaadat1

تاثیر جمهوری اسلامی بر معنویت دنیا #صعودچهل‌ساله #جهادتبیین @kimiayesaadat1

✅👌تفکر ☘تا وقتی که پارو نزنی قایق زندگیت یا سرجایش می مونه یا با هر بادی به بیراهه میره پس تلاش برای زنده موندن و زندگی کردن لازمه💪 آره ، بعضی اوقات فکر می‌کنی هیچ راهی نیست... کافیه دیدت رو عوض کنی و از هرچی که توی دستت داری استفاده کن. @kimiayesaadat1

#کلام_بزرگان علامه حسن زاده آملی: در بیداری بین الطلوعین اثرات عجیب و شگفتی است که حتی ذره ای از آن نصیب فردی که خواب است نمی‌شود... @kimiayesaadat1

🎥 تشییع شهید گمنام هشت سال دفاع مقدس سلام رفیق شهیدم... 🎙حاج ابوذر روحی 📆 یکشنبه ۱۵ آبان ماه ۱۴۰۱ 🏴 هیئت قاسم ابن الحسن"علیه السلام" #خمین ،مراسم شهادت حضرت معصومه"سلام‌الله‌علیها" و پاسداشت شهدای مدافع امنیت 🔰کانال رسمی حاج ابوذر روحی https://eitaa.com/joinchat/1124007937Cc2622a0919 @kimiayesaadat1

🌡#خون خودت را کثیف نکن ⭕️ یکی از #ضرب_المثل هایی که در بین عموم رایج است و با طب سنتی در ارتباط است ضرب المثل ” خون خودت را کثیف نکن” می باشد، که معمولاً زمانی که فردی عصبانی است، این جمله را به او می گویند. ⭕️ از نظر طب سنتی، کسی که عصبانی می شود، باعث تولید بیش از حد #صفرا در خونش می شود و یا کسی که غصه خور بوده یا در معرض استرس است و به اصطلاح هم و غم زیادی دارد و غصه آینده نیامده را می خورد، تولید خلط #سودا در بدنش زیاد می شود. ⭕️ لذا با توجه به این که #عصبانیت خیلی شدید تر از یک غذای ناسالم در بدن اثر منفی بجا می گذارد، توصیه می شود عصبانیت خود را کنترل نمایید. آموزش مزاج شناسی و شناخت طبع به ما این امکان را میدهد تا ویژگیهای خلقی و رفتاری اطرافیانمان را بشناسیم و به آنها کمک کنیم👌 #طب_اسلامی #مزاج‌شناسی @kimiayesaadat1