فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ضربه کایتن برگردون عشق کنید
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
سلام
برنامه استخر از طرف باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور
✅یک جلسه استخر 30000تومان
آخرین مهلت ثبت نام
پنجشنبه : 3 آذر 1401
مکان : استخر کلانتریان اشکذر
جمعه : ۴ آذر 1401
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کایتن گری زیبا .. در اخرین لحظات
بسیار زیبا
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
اگرروزی درمیان مشکلاتت به خودآمدی
و خود راوسط کوره ای ازآتش دیدی
نترس و سعی کن از آن
پخته خارج شوی ، چرا که
«سـوخـتـن» را همه بلدند..
تا بیشتر بدانید👆👆👆
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
دختر علم و کمال مادر صبر و رضاست
يک حسن و يک حسين يک علي مرتضي است
فاطمه ي دومي در بغل مصطفي است
هر سخنش يا حسين هر نفسش يا اخاست
دختر زهراست اين ، زينب کبراست اين
#میلاد_حضرت_زینب💫💐
#روز_پرستار💫💐
#تبریڪ_و_تهنیٺ_باد💫💐
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
گرم کردن پای پیچ خورده وآسیب دیده اشتباه است زیراگرماباعث افزایش جریان خون وتورم خواهدشد
@kuqusionschoolashkezar
درروزهای اول آسیب دیدگی،ازکمپرس سرداستفاده و تا48ساعت به اندام آسیب دیده فشاری واردنکنید
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک زندگی به نام کیوکوشین👊❤️👊
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❇️نمایشی بسیار زیبا وخیره کننده واستفاده از فنون کاراته آزاد.
پیشنهاد میکنم حتما نگاه کنید.
اوس
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
توصیه مهم تغذیه ای برای ورزشکاران
1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده ميل نمائيد.
2- غذا را خيلي داغ و يا خيلی سرد ميل نکنيد.
3- غذا را خوب بجويد تا هضم آن را در معده آسان شود.
4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهيز نمائيد.
5- از خوردن چربی ، غذاهاي خيلی چرب ، پر روغن و همچنين از خوردن کره زياد اجتناب نمائيد.
6- از غذاهای سرخ شده و به طور کلی سرخ کردنی پرهيز نمائيد.
7- در خوردن شيرينی جات و مواد قندی افراط ننمائید.
8- سعی کنید حداقل در سه وعده از وعده های روزانه شما مواد پروتئينی گنجانده شود.
9- دقت کنید تا کربوهیدرات ها به ميزان کافی در رژيم غذايی گنجانده شود.
10- حجم موادغذايی هر وعده را کنترل نمائيد .
11- بدن بطور روزانه نياز به انواع ويتامين ها دارد و لذا بايد از مواد حاوی ويتامين به ميزان کافی استفاده نمود.
12- در طول روز ، هفته و ماه بايد از رژيمهای متنوع و کامل در قالب غذاهایی که بیشتر باب ميلتان است، استفاده کنید.
13- مواد غذايی را برای وعده های روزانه در محيط مناسب نگهداری نمائيد.
14- به میزان کافی آب بنوشید .( میزان کافی آب را براساس رنگ ادرار که باید بی رنگ باشد، بسنجید)
15- باوجودیکه تغذیه در قبل و بعد از تمرین بسیار مهم است، اما باید بدانید که با فاصله کوتاه قبل و يا بلافاصله بعد از تمرين وعده های اصلی غذا را نخورید.
16- با پرخوری و افراط در استفاده از مواد مختلف غذایی خود را دچار سوء تغذيه ننمائيد.
17- از مواد غذايی ومکملهای با کيفيت استفاده نمائيد.
18- انجام آزمايش ،تست بدنی و همچنين چکاب کلی ميتواند کمک خوبی جهت تنظيم رژيم غذايی باشد.
19- مشخص نمودن وضعيت بدن و اندازه گيری مستمر چربی شما را در برنامه ريزی غذايی کمک مي کند .
20- هيچگاه برنامه غذايی مطلق و ثابتی را دنبال ننمائيد ، سعی کنيد رژيم غذايی را متناسب با فعاليت روزانه تنظيم کنيد.
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
16.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔷🔹 مبارزه
ایپون های زیبا و کاربردی از مبارزات کیوکوشین
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
هرگز شجاع نمیشی اگه صدمه نبینی
هرگز یاد نمیگیری اگه اشتباه نکنی
هرگز موفق نمیشی اگه شکست نخوری
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
💥متابولیسم بدن صبحها،آهسته است؛برای جبران بایدصبحانهی کاملی مصرف کنید
🔘🔱افرادی که صبحانه نمی خورند،چربی و غذاهای پرکالری،بیشتردربدنشان جذب وچاق می شوند
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کمیته زیبا
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
#واے_مادرم💔
مگر ز اهل مدینہ چہ دیده اے مادر
ڪه دل ز زندگے خود بریده اے مادر
چرا نماز شبٺ را نشستہ مےخوانے
چرابہ فصل جوانےخمیده اے مادر
#مادر_خوبیها🥀
#ایام_فاطمیه💔
#شهادت_مادرم_زهرا_س_تسلیت_باد🥀
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کمیته
ایپون
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
🛑 درمان سردرد
✍️ کافیست در یک استکان آب داغ یک ق.م زنجبیل تازه پودر شده بریزید و میل نمایید.
✍️ آب زنجبیل داری خاصیت ضدالتهابی قوی بود و سردرد را تسکین میدهد.
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
﷽
انگیزشی:
یکی تو ۲۳ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو ۱۰ سال بعد به دنیا میاره،اون یکی ۲۹ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره
...یکی ۲۵ سالگی فارغ التحصیل میشه ولی ۵ سال بعدش کار پیدا میکنه، اون یکی ۲۹ سالگی مدرکشو میگیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا میکنه
...یکی ۳۰ سالگی رئیس شرکت میشه و در ۴۰ سالگی فوت میکنه، اون یکی ۴۵ سالگی رئیس شرکت میشه و تا ۹۰ سالگی عمر میکنه
...تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر. تو توی زمان خودت وباشرایط خودت زندگی میکنی پس آرام باش،از زندگی لذت ببر و خودت را با دیگری مقایسه نکن.
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ایپون بسیار زیبا( ضربه اوشیرو گری )
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
👆👆👆👆👆👆
تا لحظه ی شکست
به خدا ایمان داشته باش
خواهی دید
که آن لحظه هرگز نخواهد رسید
هدف ها
رویا هایی هستند که باید
در زمان معینی عملی شوند..
اوس
باماهمراه باشید👇👇
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💐کیوکوشین کاراته
ضربه پا (دورانی)و بیهوش کننده
به ما بپیوندید👇
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اوچی مواشی...
عدم مهارت در اجرا و ایپون
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
🥋باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 🥋
🇮🇷کیوکوشین کاراته ودفاع شخصی استان یزد🇮🇷👇👇👇
@kuqusionschoolashkezar
🔴 افسردگی و حتی تلقینِ افسردگی به خود باعث پیری زودرس میشود
پژوهشها نشانداده است که سلولهای بدن این افراد زودتر پیر شده و بهترین راه درمان، ورزش و شرکت در کلاسهای ورزشی است🔵
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
🥋باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 🥋
🇮🇷کیوکوشین کاراته ودفاع شخصی استان یزد🇮🇷👇👇👇
@kuqusionschoolashkezar
🔴زماني كه لباس كاراته به تن ميكني بايد شخص ديگه اي باشي
بايد منضبط
بايد قانون مدار
بايد بي غرور
بايد بي ريا
بايد فارغ از فكر پليد باشي
و
بايد فقط به تمرين فكر كني و همه چيزو از ذهنت بريزي بيرون🔵
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
کی از مهمترین خواص زنجبیل درمان سرماخوردگی های بسیار شدید به علت گرم و خشک بودن این گیاه است.
نباید بیشتر از 2 تا 3 گرم در روز زنجبیل مصرف کرد
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊
🛑 رفع صدای مفاصل
🍃 یک استکان عرق زیره را با یک قاشق مرباخوری آرد سنجد ترکیب نمایید و هر روز عصرها میل کنید.
باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر
📡 کانال ما 📡
کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد
🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊
@kuqusionschoolashkezar
╰─┅═ঊঈ 👊