#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ 🥋یک کیهون ترکیبی باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔶کل بدنت رو با پلانک بساز باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔘 نحوه فعال کردن اینترنت هدیه دولت وزیر ارتباطات: 🟡 مردم برای فعال‌سازی بسته اینترنت هدیه می‌توانند به my.gov.ir مراجعه و یکی از شماره‌های خود را آنجا برای دریافت هدیه اعلام کنند. 🟡 حجم این بسته ۵ گیگ معادل ۱۲ گیگ داخلی و زمان استفاده از آن هم تا عید فطر است. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

۵ شوتو اصلی شوتو(ضربه با تیغه‌ی بیرونی دست) 1.شوتو(تیغه دست) سوتو(بیرون بە داخل) هیزو(کمر) اوچی(ضربه دست): ضربه با تیغه دست از بیرون به داخل بدن به کمر @kuqusionschoolashkezar 2.شوتو ساکوتسو( فشاری) اوچی کومی(ترقوه) : ضربه فشاری به ترقوه 3.شوتو ساکوتسو اوچی: ضربه به ترقوه که به صورت عمودی وارد میشود. 4.شوتو گانمن(شقیقه یا سر) اوچی(داخل بە خارج) اوچی: ضربه با تیغه دست از داخل به خارج به قسمت سر 5.شوتو گانمن سوتو اوچی: ضربه با تیغه دست از خارج به داخل به قسمت سر باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ #آموزشی 🥋چودان گری باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🎥سکانسی زیبا از فیلم بچه های آسمان باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔴لیست پرکاربرد مواد غذایی گرم برای این ایام ویروس بارون. برای اینکه قوی بمونید باید گرمی بخورید. چی بپزیم گرم باشه؟ چه میوه‌ای بخوریم گرم باشه؟ جواب همش اینجاس👏 👈غذاهای گرم مزاج : قیمه☀️فسنجون☀️انواع خوراکِ گوسفندی☀️حلیم☀️بریانی☀️تخم‌مرغ و نیمرو و خاگینه☀️قلیه ماهی☀️چلوکباب گوسفندی☀️گوشتِ ماهی شور☀️گوشتِ شتر☀️گوشتِ شترمرغ☀️گوشتِ کبوتر☀️گوشتِ بلدرچین ☀️جگرِ سفید و سیاه☀️روغنِ حیوانی و محلی☀️روغنِ کنجد و روغنِ زیتون☀️زیتون☀️بستنی سنتی☀️فالوده☀️گلاب☀️نبات☀️موز☀️فلافل☀️نانِ بربری☀️نانِ سنگک☀️نانِ گندم☀️ادویه‌جات☀️آجیل☀️کره☀️عسل ☀️توت سفید☀️آبگوشتِ زیره☀️گوشتِ آهو☀️انجیر☀️بادام شور☀️رطب☀️کرفس☀️گردو☀️آبگوشت نخود☀️پیاز☀️تره☀️پسته☀️فندق ☀️زیتون سیاه☀️گوشتِ خروس☀️گوشتِ بلدرچین☀️فلفل☀️نارگیل☀️ریحان☀️ارده و شیره☀️شلغم☀️بادام‌زميني☀️کدو حلوایی☀️خربزه ☀️کنجد☀️حلوا☀️کنگر☀️مرصع پلو☀️مربا به☀️مربا انجیر 👈میوه‌ها و سبزیجات گرم : 🔹سیب🔹به🔹انجیر🔹زیتون🔹 انگور🔹گلابی🔹موز🔹نی نی پرارین🔹آناناس🔹انبه🔹خرما🔹 نارگیل🔹خربزه🔹طالبی🔹دستنبو🔹کدوحلوایی🔹فلفل دلمه‌ای🔹فلفل_سبز🔹پرتقال🔹 کیوی شیرین🔹انواع بادام🔹پسته🔹تخمه خربزه🔹تخمه آفتابگردون🔹تربچه🔹ترخون🔹تره🔹شاهی🔹برگ چغندر🔹پیاز 🔹پیازچه🔹ترب🔹 جعفری🔹چغندر🔹شلغم 👈مزاج حبوبات وغلات و... : 🔸نخود🔸لوبیاسفید🔸لوبیاچیتی، لوبیاقرمز🔸لوبیاچشم بلبلی🔸دال عدس🔸گندم🔸لپه🔸 👈ادویه جات گرم : زعفران☀️دارچین☀️فلفل سیاه☀️هل ☀️زنجبیل ☀️شکر قهوه‌ای ☀️ نمک ☀️سیر ☀️خردل☀️زردچوبه ☀️سیاهدانه ☀️زیره سیاه ☀️آویشن☀️اسپند☀️اسطوخودوس☀️برگ بو☀️ پونه☀️چای سبز☀️خردل☀️رازیانه☀️ سماق☀️قهوه☀️کاکائو☀️گل گاوزبون☀️میخک☀️وانیل☀️خاکشیر. لطفا مهربان باشید و این لیست ضدبیماری را به همه‌ی گروها، دوستان و عزیزان خود بفرستید🌺 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

八 نوشتار عدد هشت به ژاپنی هاچی عدد۸ باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

یوی و هیکو داچی هیکو بمعنای موازی باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

هاچیجی داچی یا فودو داچی در کیوکوشین باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

برای صف ایستادن و مرتب شدن چه دستوری در باشگاه توسط مربی یا ارشد صادر می شود؟ #آموزشی 🥋نارنده کوداسای 🥋های سیریتسو باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊