☘️ برگزاری جشن و مولودی خوانی به مناسبت شب میلاد پر خیر و برکت حضرت علی علیه السلام ☘️ دوشنبه شب 25 بهمن ۱۴۰۰ باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

مهمترین خصوصیات اجرای کیای صحیح : ۱ – ریه و شکم به طور کامل از هوا تخلیه می شود. ۲ – ماهیچه های شکم منقبض شده و در مقابل ضربه دارای آمادگی و مقاومت می شوند ۳ – فریادی که همراه تخلیه ی هوا ست هیچگونه تأثیر منفی و خراشی به حنجره و گلو وارد نمی کند. ۴ – فریاد همراه قدرت میبایست اجرا گردد . اهداف کلی کیای کشیدن : الف – ایجاد ترس و دلهره در حریف ب – ایجاد روحیه و اعتماد به نفس در خود ج – آمادگی بدن برای دریافت ضربات احتمالی با آسیب و درد کمتر د – تقویت تکنیک اجرا شده ه – انتقال قدرت و آزاد سازی نیروی درونی باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

برخی اصطلاحات کیوکوشین کاراته : شوتو= تیغه دست تتسوئی= تیغه دست در حالت بسته نوکیته = انگشت تای سوکوگی = داخل کف پا کوته = ساعد کاکاتو = پاشنه پا اوروشی اوتوشی= فرود آوردن ساکوتسو = استخوان ترقوه کاکه = قلاب ، چنگک کیای = فریاد کشیدن اوی = حرکت کردن کومی = فشار آوردن تاتمی = محل مسابقه هانمی = نیمه بدن توبی = پریدن کاتا= مبارزه با حریف فرضی یون جو گو دو = زاویه 45 درجه کیوشو= جذب کردن ، عقب کشی در حال جذب کیمه =فن با سرعت ، قدرت ، تمرکز و اجرای تعادل آو = آبی کیرو = زرد میدوری = سبز چاو = قهوه ای کِ رو = سیاه اوبی= کمربند آکا = قرمز ب ) ایستادن گری نوگاما = ضربه پا در اجرای گارد کوکوتسو داچی= ایستادن متمایل به عقب گامائه = ایستادن در حالت گارد ج ) ضربات دست هیجی آگه = ضربه آرنج به بالا هیجی اوتوشی = ضربه آرنج به پایین به پشت اوشیرو مواشی هیجی اوچی= ضربه آرنج دورانی سوکی کومی= پرتاب به عقب با دست سان بون سوکی = سه ضربه مشت سیکن سیکن مای ته سوکی= ضربه مشت به جلو شوتو ساکوتسو اوچی= ضربه تیغه دست به ترقوه شوتو اوروشی اوچی= ضربه تیغه دست به پایین د ) ضربات پا (سان کاکو گری) = ضربه پا مورب اوشیرو مواشی کاکه گری =ضربه پا دورانی به شکل قلاب به پشت کاکاتو اوتوشی گری = ضربه پاشنه پا از بالا کاکه گری= قلاب کردن پا اوچی مومو گری= ضربه به داخل ران پا آشی بارای= درو کردن پا جیکو آشی گری =درو کردن پای ستون تی سو کوکا نست سو گری= ضربه با داخل کف پا گری کومی = پرتاب به عقب با پ اوی گری =اجرای ضربه پا در حال حرکت و ) دفاع ها و انحرافات کاکه اوکه = دفاع به شکل قلاب اِن کی = دفاع دایره ای سونی اوکه = دفاع با ساق پا هیجی هیزا اوکه = دفاع با زانو و آرنج دومه آشی = دفاع نگهدارنده با پا هیک کاکه = قلاب کردن پا اوموتو ناگه = پرتاب به جلو رو به پایین جودان اوکه = دفاع بالا جودان کاکه اوروشی= قلاب کردن از بالا به پایین کدان اوکه = دفاع پایین هـ) اعداد ایچی = 1 نی = 2 سان= 3 شی= 4 گو= 5 روکو= 6 شیچی= 7 هاچی= 8 کو= 9 جو= 10 نی جو= 20 سان جو = 30 یون جو = 40 گوجو=50 روکو جو= 60 شیچی جو= 70 هاچی جو= 80 کوجو = 90 هیاکو = 100 الف) اصطلاحات پایه اوس = تواضع ، احترام دوجو= محل تمرین کانچو= استاد اعظم ، رییس سازمان جهانی شیهان = استاد ، آموزگار مربیان سن سی = مربی سن پای= ارشد اِن = باز ، دایره ناتمام شین = قلب ، داخل اِنشین = قلب باز ، داخل دایره ناتمام ساباکی = جابجایی کارا= خالی ته = دست کاراته = دست خالی کاراته کا= هنرجوکاراته گی ، دوگی = لباس کاراته ری = ادای احترام ماکی وارا= تخته ای که به آن ضربه میزنند تامشی واری= شکستن اجسام سوتو = خارج اوچی = ضربه داخل ، میگی = راست هیداری= چپ شومن = روبرو مای = جلو جودان = بالا چودان = وسط گدان = پایین کمیته = مبارزه اوشیرو= پشت سایو= طرفین آگو= چانه هیزو=کمر مواشی = دورانی شیتا = پایین یوکو = پهلو شین کوکیو= تنفس عمیق درونی ایبوکی = تنفس عمیق با صدا سوکی= ضربه مشت اوکه = دفاع ناگاشی = منحرف کردن هیکی = کشیدن که آگه = بالا رونده گری = ضربه پا بارای = منحرف کردن سونی= ساق پا سیکن = مشت اوراکن = پشت مشت هیجی= آرنج هیزا= زانو آشی = پا چوسوکو= سینه پا های سوکو= روی پا سوکوتو = تیغه پا اوبی= کمربند شیرو = سفید داچی = ایستادن ب ) ایستادن های سوکو داچی= ایستادن پا جفت موسوبی داچی= ایستادن پا به حالت عدد هفت یوی داچی = ایستادن به حالت آماده سان چین داچی= ایستادن ساعت شنی ذن کوتسو داچی = ایستادن متمایل به جلو کیبا داچی = ایستادن به حالت نشسته روی اسب ماواته = برگشتن کیای ایرته=کیای کشیدن کمیته نو گامائه = ایستادن مبارزه ج ) دستور دادن یوی= آماده ماکسو= تمرکز با چشم بسته گامائیته داچی = ایستادن درمورد نظر ماکسو یامه = پایان تمرکز ناته = تمام سن سنی ری = احترام به استاد هاجیمه = شروع سنپای نی ری= احترام به ارشد اتاگانی ری = احترام به یکدیگر د) ضربات دست سیکن جودان سوکی= ضربه مشت مستقیم به بالا سیکن چودان سوکی = ضربه مشت مستقیم به وسط سیکن گدان سوکی= ضربه مشت مستقیم به پایین سیکن آگو اوچی= ضربه مشت به چانه شیتا سوکی= ضربه مشت مستقیم از زیرسیکن سیکن مواشی اوچی= ضربه مشت دورانی سیکن اوی سوکی= ضربه مستقیم در حرکت سیکن گیا سوکی = ضربه مشت مخالف اوراکن شومن اوچی = ضربه پشت مشت به روبرو اوراکن سایو اوچی= ضربه پشت مشت به پهلو اوراکن هیزو اوچی= ضربه پشت مشت به کمر اوراکن مواشی اوچی= ضربه پشت مشت دورانی هیجی اوچی = ضربه با آرنج

باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#تغذیه_سلامتی_ورزشی: چرا چيپس چاق كننده است؟ وقتي شما يك بسته چيپس ميخوريد ١٢٦٠ كيلو كالري انرژي را وارد بدن خود كرده ايد! براي سوزان اين يك بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ ساعت پياده روي متوسط كنيد باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

آموزش مبارزه یک مبارزه زیبا و فنی ایپون با ضربه کایتن گری عالی فایتر های عزیز توجه داشته باشند که چگونه با ضربات سنگین دست حریف را اسیر خود می کند تا بتواند ضربه پا را خالی کند. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

آموزش مبارزه یک مبارزه زیبا و فنی ایپون با ضربات کوشنده شیتا سوکی در این مبارزه فایترهای عزیز به جابجایی پاهای ضربه زننده توجه کنید. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

لازم نیس همه پله ها رو ببینی، فقط قدم اول رو بردا‌ر اوس باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

روشهای صحیح ایستادن و حالت درست مفاصل در چند داچی اصلی کاراته باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

ضربه ی اوشیرو مواشی بموقع باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

◾️رشته‌ی دلهای عاشق پشت این در بسته شد ◾️رزق ما از سفره‌ی موسی ابن جعفر بسته شد 🏴شهادت باب الحوائج، حضرت امام موسی کاظم(علیه السلام) تسلیت باد. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

آموزش درست زدن حرکت گرانج باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

*💫تلاوت زیبای قرآن مجید سوره مُلک* 😌 🌹 *خدایا🤲🏻* *🌸در این شب زیبای* *🎉میلاد امام سجاد (ع)* *🌸دعا میکنم* *🎉امام حسین علیه السلام* *🌸ضامن دعاهاتون* *🎉حضرت ابالفضل العباس* *🌸مشکل گشاتون* *🎉حضرت امام سجاد* *🌸مرهم درد هاتون* *🎉و مهدی زهرا* *🌸صاحب دلتون باشد...* *#شب_زیباتون_بخیر🌸* *#عیدتون_مبارکــــــــَ🎉* باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

با حضور وزیر ورزش و‌جوانان همزمان با روز ولادت حضرت ابوالفضل العباس و روز جانباز و در پویش ملی ایران سرسبز هر ایرانی یک درخت ،۳۶ اصله نهال به یاد شهدای ورزشکار ،مدیران و قهرمانان فقید ورزش و دارندگان مدال طلای بازی های المپیک و پارالمپیک غرس شد. 💢در این مراسم جمعی از ورزشکاران به خصوص خانواده کاراته به همراه محمد مهدی عطایی رئیس هیئت کاراته استان تهران، جمال الدین بدرلو نماینده سازمان جهانی و رئیس کیوکوشین کاراته WKK ایران حضور داشتند کیوکوشین کاراته WKK ایران باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#مبارزه ✨💫اوس💫✨ باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

💥برخی از اصطلاحات💥 چوی سوکو : پنجه پا های سوکو : روی پا تی سوکو : تیغه داخلی پا سوکو تو : تیغه خارجی پا کاکتو : پاشنه پا هیزا : زانو هیجی : آرنج شومن : روبرو شیرو : پشت میگی : سمت راست هیداری : سمت چپ جودان : گردن به بالا ( قسمت بالا تنه ) چودان : گردن تا کمر ( قسمت میانی بدن ) گدان : کمر به پایین ( قسمت پایین تنه ) دوجو : باشگاه محل تمرین شیهان : استاد بزرگ سن سی : مربی سن پای : ارشد کلاس آشیرو : دویدن آریگه : راه رفتن کای گه : بالا رونده مواشی : چرخشی گری : لگد ( ضربه پا ) سوکی : ضربه دست باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

جلوی سرفه رانگیرید❗️ ⭕️سرفه باتحریک ریه‌ها ایجاد شده وواکنشی برای مراقبت ازسیستم تنفسی است ⭕️اگر سرفه نکنیدمسیرهای تنفسی وخوراکیهایی که درون حلق هستندبه ریه‌ رفته موجب عفونت میشود باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🌷 #اعیاد_شعبانیه_مبارک 💐 #اللهم_عجلـــ_لولیڪ_الفرجـ باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

در ماه مبارک رمضان، مراسم جزء‌خوانی قرآن کریم در مهدقرآن باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر ساعت 15 برگزار می‌شود اطلاع رساني كنيد. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

آموزشی ایپون زیبا با ضربه اوشیرو اورا مواشی گری عالی باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

سلام✋🌸🌸 شب همگی بخیر✨✨ 🌙فرا رسیدن ماه رمضان بهار قرآن بر شما عزیزان مبارک🌹🌹 ✅ان شاءالله از فردا چهاردهم فروردین( اول ماه رمضان ) ✅مراسم جزء‌خوانی قرآن کریم در مهدقرآن اشکذر برگزار می‌شود. ✅شروع جلسات هر روز 👈ساعت 15 🎗امید است با نظم و حضور به موقع همه عزیزان، بتوانیم طبق برنامه پیش برویم🎗 منتظر حضور گرمتان هستیم 🎗🌹🎗🌹🎗🌹🎗🌹 ✅✅اطلاع رساني كنيد. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

۷ مزیت شگفت انگیز سرکه سیب: کنترل قندخون کاهش کلسترول مبارزہ با عفونتها بهبودکاهش وزن سفیدکردن دندان‌ درخشان کردن مو بهبود گرفتگی عضلات باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊