#سلامتی 🔻چرا باید صبحانه شیره انگور بخوریم؟ ▫️مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم خونی است ▫️شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست! ‌📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻عوارض خوابیدن با استرس ▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ▫️چروک پوست و ریزش موی شدید ▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن ▫️احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب توصیه هایی برای خواب راحت👇 ◽️عصر از مصرف کافئین خودداری کنید. ◽️یک ورزش سبک می تواند مفید باشد ◽️پرخوری نکنید. ‌📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻چگونه از خطر پشه دنگی در امان بمانیم؟ ▫️اسپری حشرات، روغن اکالیپتوس برای جلوگیری از نیش پشه استفاده کنید. ▫️هر گونه آب راکد را که پشه ها می توانند در آن تخم بگذارند را حذف کنید. ▫️اقلامی که آب را در خود نگه می دارند، مانند گلدان ها و نعلبکی های گلدانی را حذف کنید. ▫️از صفحه های دست نخورده پنجره ها و درهای بسته اطمینان حاصل کنید تا پشه ها را بیرون نگه دارید. ▫️لباس های محافظ مانند آستین بلند و شلوار بپوشید. #سلامت #پزشکی #تب_دنگی 📌 بـه کـانــال لنگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻خواب زیاد نشانه چیست؟ 😴 ◽️در بسیاری از تحقیقات نیز این موضوع ثابت شده است که خواب زیاد می‌تواند سر منشا بسیاری از مشکلات جدی سلامتی باشد؛ مشکلاتی از قبیل دیابت، بیماری‌ها و اختلالات قلبی و یا حتی در برخی موارد حادتر، افزایش ریسک مرگ. ◽️نتایج برخی مطالعات مشخص کرده‌اند که خواب زیاد می‌تواند با ابتلا به برخی بیماری‌ها کاملا مرتبط باشد. جدی‌ترین بیماری‌هایی که ممکن است در پی خواب زیاد به وجود بیایند، عبارت‌اند از:👇 ◽️دیابت ◽️چاقی ◽️سر درد ◽️افسردگی ◽️مشکلات قلبی ◽️مرگ 📌 بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید!🥗 ◽️ تحقیق نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و كربوهيدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن ◽️همچنین مصرف سبزیجات و میوه برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻افراد تیروئیدی به شدت از فست فود اجتناب کنند 🍔 ◽️فست فود مثل همبرگر، ناگت مرغ در جعبه. ساندویچ، چیپس، فنجان قهوه، غذاهای فرآوری شده، زنجیره های فست فود نیز نیازی به استفاده از نمک یددار در غذاهای خود ندارند. از غذاهای رستورانی باید اجتناب شود زیرا هیچ راه معقولی برای تعیین اینکه کدام رستوران ها از نمک یددار استفاده می کنند وجود ندارد. #سلامت #پزشکی

#سلامتی 🔻۱۰ اشتباه که به مغز آسیب میزند!🧠 ◽️نخوردن صبحانه ◽️پرخوری ◽️دخانیات ◽️استفاده زیادقند و شکر ◽️آلودگی هوا ◽️کمبودخواب ◽️پوشاندن سر به هنگام خواب ◽️کار کشیدن ازمغزتان درهنگام بیماری ◽️کاهش افکار مثبت ◽️کم حرفی #سلامت #پزشکی

#سلامتی 🔻‏ چای دارچین از آلزایمر پیشگیری می‌کند !☕️ ◽️دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش می‌شود 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻چرا نباید با لنز بخوابیم؟ ◽️حتی چرت زدن با لنز می‌تواند به عفونت چشم، جابه‌جایی عدسی و خشکی چشم منجر شود. اگر با لنز به خواب روید چشمانتان ممکن است، به‌دلیل شیوه‌‌ای که اکسیژن را جذب و نگهداری می‌کند، در برابر خشکی، سوزش و برخی عفونت‌ها آسیب‌پذیر شود. ◽️اگر تاکنون بدون درآوردن لنز به خواب رفته‌اید، احتمالا به محض اینکه از خواب بیدار شده‌اید اثر آن را احساس کرده‌اید. لنزها احتمالا خشک و چسبناک‌اند و به‌سختی برداشته می‌شوند. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟ ◽️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید. ◽️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید. ◽️به موقع شام بخورید. ◽️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید. ◽️خواب کافی داشته باشید. ◽️مکمل ملاتونین مصرف کنید. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند! ◽️چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. ◽️کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. ◽️به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. ◽️بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. ◽️از کرم استفاده نمی‌کنید. ◽️شما بیشتر روز را می‌نشینید. ◽️هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. ◽️با صورت روی بالش می‌خوابید. ◽️خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻بهترین میوه و سبزی‌های سرشار از ویتامین C ◽️مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای بدن ما بسیار مهم است. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات هستند که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال هستند. ◽️در این جا ۶ میوه و سبزی سرشار از ویتامین C معرفی شده‌اند.👇 ◽️فلفل ◽️کلم سبز یا سبزی کولارد ◽️کلم بروکلی ◽️گل کلم ◽️کلم بروکسل ◽️کیوی 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻نخ دندان یا خلال دندان ؟🦷 ◽️دندانپزشکان توصیه میکنند بعد غذا جهت پاکسازی بین دندانها از نخ دندان استفاده کنید. + خلال دندان موجب آسیب به لثه شده و احتمال عفونت را بالا میبرد. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻انار برای کاهش فشار خون گزینه خوبی است! ◽️نوشیدن منظم آب انار ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. اما مراقب شکر اضافه شده باشید. همچنین، آب میوه ها فیبر دریافتی از میوه را ندارند. بنابراین حتما فیبر را از سایر غذاها اضافه کنید تا به سلامت قلب و روده هایتان کمک کند. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻اگر داروی آسم مصرف می کنید، قهوه نخورید!☕❌ ▫️آسم یک بیماری مزمن است که ریه های شما را تحت تاثیر قرار می دهد و راه های هوایی شما را ملتهب و تحریک می کند. این منجر به مشکل در تنفس، سرفه و خس خس سینه و احساس سفتی در قفسه سینه می شود. ▫️بسیاری از افراد مبتلا به آسم از داروهای گشادکننده برونش، مانند آمینوفیلین یا تئوفیلین، در طول تشدید بیماری استفاده می کنند. گشادکننده‌های برونش با آرام کردن مجاری تنفسی، تنفس را آسان‌تر می‌کنند، اما عوارض جانبی مانند سردرد، بی‌قراری، درد معده و تحریک‌پذیری دارند. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻فوایدی از چای سیاه که کمتر شنیده‌اید🍵 ◽️چای سیاه در قرن ۱۷ میلادی از منشا اصلی خود یعنی چین به دنیا معرفی شد. از آن زمان تا کنون، چای به عنوان محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین نوشیدنی جهان تبدیل شد. چای سیاه یک گیاه کاملا اکسید شده است که از برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) تهیه می‌شود. در حالی که تمام چای‌های سنتی مانند سیاه، سبز یا سفید از یک گیاه تولید می‌شوند، اما با یکدیگر متفاوت هستند. ◽️بهبود عملکرد قلب ◽️کاهش کلسترول‌های بد ◽️کنترل فشار خون ◽️بهبود عملکرد اندوتلیال ◽️خاصیت آنتی اکسیدانی ◽️کاهش التهاب 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻 ▫️شیر و محصولات لبنی ▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج ▫️مرکبات بخصوص پرتغال ▫️انجیر خشک ▫️گردو و بادام 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند! زیرا باعث 👇🏻 ▫️افزایش فشار خون ▫️افزایش کلسترول خون ▫️افزایش بیماری های قلبی + بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنین 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻همه افراد ۴۰ سال به بالا این ۴ کار را باید انجام دهند👌 ▫️تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد. ▫️تغذیه سالم ▫️ورزش کردن ▫️ مشاوره منظم پزشکی ▫️ راهکارهای کنترل استرس 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻در هنگام خواب، مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !😴 ◽️محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب، چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد، نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛ لحظاتی بعد، جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛ سپس، مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار، مغز ما را شستشو می‌دهد + مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند، قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند

#سلامتی 🔻چرا باید قبل از خواب شیر و زعفران بنوشیم؟ ▫️طبق گزارشات انجام شده در دانشگاه مورداک، 14 میلی گرم عصاره زعفران طی دو بار مصرف در روز، اثرات مفیدی بر کیفیت خواب داوطلبانی که از بی‌خوابی و اختلال خواب رنج می‌بردند، به همراه داشت. + همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد،زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند.

#سلامتی 🔻زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه 🍳 ◽️یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است. روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت ۱۰ شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در زمان‌بندی وعده‌های غذایی، به‌ویژه صبحانه و شام، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های شکم بیشتر می‌کند. ◽️زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود.

#سلامتی 🔻۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی🥝 ◽️کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از:👇 ◽️تامین ویتامین C مورد نیاز بدن ◽️کاهش دهنده علائم پیری ◽️رفع کم آبی بدن ◽️مفید برای مبتلایان به آسم ◽️کمک به کاهش وزن ◽️مفید برای سلامت قلب ◽️کمک به هضم غذا

#سلامتی 🔻این خوراکی‌ها را نباید با معده خالی بخورید! ▫️به طور کلی مصرف غذاهای نامناسب پیش از صبحانه و به صورت ناشتا می‌تواند پوشش معده را تحریک کند، قند خون را افزایش دهد یا تعادل سیستم گوارشی را مختل کند. در این مطلب به چند ماده غذایی برای اجتناب از خوردن با معده خالی اشاره کرده‌ایم. ▫️ مرکبات ▫️ قهوه ▫️ غذاهای اودیه دار تند ▫️ ماست ▫️ شیرینی ▫️ غذاهای سرخ شده

#سلامتی 🔻چرا اینقدر بر مصرف ویتامین C تأکید می‌شود؟ ▫️ویتامین C یک ویتامین ضروری است، که بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. با این حال، نقش‌های زیادی دارد و با مزایای سلامتی چشمگیر مرتبط است. ▫️پنج فایده شگفت‌انگیز دریافت ویتامین C، چه از طریق مکمل و چه تغذیه، عبارتند از: ▫️ کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن ▫️ کنترل فشار خون ▫️ تقویت ایمنی بدن ▫️ پیشگیری از زوال حافظه ▫️ جلوگیری از کمبود آهن 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

فواید نارنگی؛ میوه‌ پرطرفدار پاییزی 👌 🔸نارنگی آب بدن رو تامین می‌کنه 🔸مرهمی برای زخم‌هاست 🔸شفاف‌کننده رنگ پوسته 🔸مانع تجمع چربی‌ها در کبد میشه 🔸 با افزایش کلسترول خون مقابله می‌کنه 🔸کم کالریه و به رفع گرسنگی کمک می‌کنه 🔸بمب ویتامین C و سرشار از مواد معدنی هست 🔸تقویت ایمنی در برابر بیماری‌های فصل سرماست 🔸خطر پیشرفت سرطان کبد در بیماران مبتلا به هپاتیت رو کم می‌کنه. #سلامتی 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻چرا بهتر است صبح‌ها آب زنجبیل بنوشیم؟ ◽️جلوگیری از پیری زودرس ◽️ بهبود گردش خون ◽️ تقویت سیستم ایمنی بدن ◽️ کاهش درد مفاصل ◽️کنترل احتباس مایعات ◽️ جلوگیری از گرفتگی عضلات ◽️ بهبود فرایند هضم 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻علت پرش ناگهانی بدن در خواب چیست؟ ◽️هنگامی که فرد به خواب می رود ماهیچه ها شل می شوند و در حالت آرام باقی می مانند ◽️اما مغز هنوز به خواب نرفته و آرامش عضلانی را به عنوان یک تهدید درک می کند چون از نظر فیزیولوژیکی، خواب شبیه مرگ است . مغز این حالت را دوست ندارد و یک سیگنال هشدار می فرستد که ماهیچه ها را منقبض می کند تا شما را بیدار کند 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻ماکارونی را بیش‌از یک روز در یخچال نگه ندارید! 🍝 ◽️به دنبال انتشار گزارش‌هایی درباره جان‌باختن چند کودک پس از مصرف ماکارونی، سازمان ملی استاندارد ایران در اطلاعیه‌ای توصیه کرد، باقی‌مانده ماکارونی پخته شده حداکثر یک ساعت پس از پخت در یخچال قرار گیرد و از مصرف ماکارونی که بیش از یک روز در یخچال مانده پرهیز شود.براساس اعلام دفتر نظارت بر اجرای استاندارد صنایع غذایی و بهداشتی، فرآورده هایی مانند ماکارونی و برنج پس از پخت محیط مناسبی برای رشد باکتری باسیلوس سرئوس محسوب می‌شود. ◽️در روزهای اخیر گزارش‌هایی درباره مسمومیت غذایی چند کودک و مرگ آنها منتشر شده است که گفته می‌شود ماکارونی خورده بودند. هنوز گزارش دقیقی درباره دلیل جان باختن این کودکان به‌طور رسمی منتشر نشده است. والدین آرنیکا، دختر هفت ساله‌ای که اخیرا جان باخت می‌گویند او فقط ماکارونی خورده بود، اما در گواهی فوت علت مرگ «مسمومیت غذایی» عنوان شده است. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam

#سلامتی 🔻نوشیدن چای داغ چه بر سرتان می آورد؟☕️ ◽️نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان داده است، نوشیدن چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را تا ۵ برابر افزایش می‌دهد. ◽️محققان این پژوهش دریافته‌اند، خطر بروز این سرطان در افرادی که علاوه بر چای داغ، سیگار و الکل استعمال می‌کنند بسیار بیشتر است. ◽️به گفته پژوهشگران، نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی به ویژه مخاط مری را آماده پذیرش مواد سرطان زا می‌کند و به همین علت در کشور‌هایی که عادت به مصرف چای داغ دارند، میزان ابتلا به این سرطان بیشتر است. 📌بـه کــانــال لـنـگــرود سـلام بـپـیـونـدیـد ... https://eitaa.com/langarud_salam