🔹 آیت الله احمد عابدی (حفظه الله) : برای دفع و درمان #اضطراب چی بگیم؟ @lataef

فرستادی برا رفیقات؟ تو گوشی ذخیره کن، هر از گاهی ببینش

سلام معتاد رو خوب اومدی 😂 خودتُ واسه یه کمپ خودساخته آماده کردی؟ همین که داری با خودت صادقانه حرف می‌زنی، یه قدم خیلی بزرگه 👏 اینکه گفتی بدون آهنگ نمی‌تونی درس بخونی، نشون میده مغزت عادت کرده از موسیقی برای تمرکز یا آرامش استفاده کنه، نه اینکه تنبل یا ضعیف باشی. این حالت اسمش "وابستگی به محرک‌های خارجی برای شروع کاره" و کاملاً قابل کنترل و تغییره. اول از همه: چرا این اتفاق افتاده؟ وقتی مدت زیادی با گوشی و موسیقی درس می‌خونی، مغزت یاد می‌گیره که «مطالعه = آهنگ + حس خاص» اگر آهنگ رو حذف کنی، مغز سردرگم میشه و حس تمرکز رو از دست میده. درست مثل کسی که همیشه با قهوه بیدار میشه و یه روز قهوه نداره. و این وابستگی شدیداً مخربه 🔰 راه‌حل واقعی چیه؟ باید تدریجی و با جایگزین‌های درست جلو بری: - هر روز زمان کمی بدون آهنگ درس بخون (تا جایی که کشش داری) - سعی کن درس خوندنت به گوشی نیاز نداشته باشه 🔰 جایگزین احساسی تو گفتی #موسیقی حالت رو درست می‌کنه پس باید جایگزینی برای احساس مثبت شروع درس پیدا کنی: - یه جمله انگیزشی جلوی چشم بذار (مثلاً: من دارم آینده‌ام رو می‌سازم ) ✅ به این فکر کن قوی باشی، نه وابسته هر چقدر عمیق‌تر زندگی کنی آرام‌تری عمیق که نگاه کنی این مدل وابستگی حالت رو بد میکنه؛ خدا رو بیار تو زندگیت، باهاش حرف بزن، ازش کمک بخواه، بدون کنارته، خودش گفت از رگ گردن بهتون نزدیکترم. #مشاوره #امین_قبیتی @lataef

[ امید به ام الشهدا فاطمه داریم ] زندگی با توسل به حضرت مادر طعم دلنشین‌تری داره 🤲

شکر خدا در این چند سال فعالیت تربیتی رویش‌هایی داشتیم که حقیقتا مسرت‌بخش هستن و مایه‌ی افتخار 🤲 یکی از اون‌ها رو بگم براتون جالبه ... پاسخ برخی سؤالات مشاوره‌ای رو تعدادی از شاگردان میدن، تقریبا بعید میدونم بتونید حس بزنید 😉

سلام ان شاءالله حال شما خوب باشه. ۱. کاری که میتونید شخصاً برای خودتون انجام بدید، تمرین تمرکز برای دور کردن افکار مزاحم هست. اینجوری مدیریت افکارتون در دست خودتون میاد. 🔺 مهم‌ترین راه حلِ کسب این تمرکز رو بزرگان اینجوری گفتن: از یک زمان کم و محدود(مثلا یک دقیقه) در روز شروع کن و روی یک مفهوم( مثل واژه‌ی رحیم یا ‌...) سعی کن ذهنت رو متمرکز کنی؛ اولش می‌بینی که خیلی سخته و انواع افکار مزاحم میان وسط صفحه ذهنت و خیلی آزاردهنده است، اما اگر ادامه بدی کم کم ذهنت قوی‌تر میشه و مدت زمان بیشتری میتونی این تمرین رو ادامه بدی. ۲. بعضی وقتا چون دیگران و اتفاقاتِ حتی به ظاهر ساده خیلی برامون پررنگ میشن یا زیاد با این موارد مأنوس و مرتبط هستیم، اصطلاحاً خواطرمون( افکار غیر ارادی ذهن) بر اساس همینا تشکیل میشه. راه حل‌ مدیریت خواطر زیاده اما مهم‌ترینش اینه که جایگزین خوب داشته باشی تا هم چیزهایی که اونقدر ارزش ندارن، فضای ذهنت رو اِشغال نکن و چیزای مهم‌تر مثل ارتباط‌ با خدا و اهل‌بیت و مفاهیم نورانی در ذهنت پررنگ بشن و هم رنگ و بوی افکارت کم کم صاف و پاک بشه و آرامش رو بدست بیاری. الهی همیشه آرام باشی💐 #مشاوره @lataef

مادر مشکی پوش غمت شدیم 🥺 نوکر رو دریاب ... #فاطمیه

گریه کنید مادر ما بی‌گناه بود گریه کنید مادر ما پا به ماه بود 😭