فرستادی برا رفیقات؟ تو گوشی ذخیره کن، هر از گاهی ببینش

سلام معتاد رو خوب اومدی 😂 خودتُ واسه یه کمپ خودساخته آماده کردی؟ همین که داری با خودت صادقانه حرف می‌زنی، یه قدم خیلی بزرگه 👏 اینکه گفتی بدون آهنگ نمی‌تونی درس بخونی، نشون میده مغزت عادت کرده از موسیقی برای تمرکز یا آرامش استفاده کنه، نه اینکه تنبل یا ضعیف باشی. این حالت اسمش "وابستگی به محرک‌های خارجی برای شروع کاره" و کاملاً قابل کنترل و تغییره. اول از همه: چرا این اتفاق افتاده؟ وقتی مدت زیادی با گوشی و موسیقی درس می‌خونی، مغزت یاد می‌گیره که «مطالعه = آهنگ + حس خاص» اگر آهنگ رو حذف کنی، مغز سردرگم میشه و حس تمرکز رو از دست میده. درست مثل کسی که همیشه با قهوه بیدار میشه و یه روز قهوه نداره. و این وابستگی شدیداً مخربه 🔰 راه‌حل واقعی چیه؟ باید تدریجی و با جایگزین‌های درست جلو بری: - هر روز زمان کمی بدون آهنگ درس بخون (تا جایی که کشش داری) - سعی کن درس خوندنت به گوشی نیاز نداشته باشه 🔰 جایگزین احساسی تو گفتی #موسیقی حالت رو درست می‌کنه پس باید جایگزینی برای احساس مثبت شروع درس پیدا کنی: - یه جمله انگیزشی جلوی چشم بذار (مثلاً: من دارم آینده‌ام رو می‌سازم ) ✅ به این فکر کن قوی باشی، نه وابسته هر چقدر عمیق‌تر زندگی کنی آرام‌تری عمیق که نگاه کنی این مدل وابستگی حالت رو بد میکنه؛ خدا رو بیار تو زندگیت، باهاش حرف بزن، ازش کمک بخواه، بدون کنارته، خودش گفت از رگ گردن بهتون نزدیکترم. #مشاوره #امین_قبیتی @lataef

[ امید به ام الشهدا فاطمه داریم ] زندگی با توسل به حضرت مادر طعم دلنشین‌تری داره 🤲

شکر خدا در این چند سال فعالیت تربیتی رویش‌هایی داشتیم که حقیقتا مسرت‌بخش هستن و مایه‌ی افتخار 🤲 یکی از اون‌ها رو بگم براتون جالبه ... پاسخ برخی سؤالات مشاوره‌ای رو تعدادی از شاگردان میدن، تقریبا بعید میدونم بتونید حس بزنید 😉

سلام ان شاءالله حال شما خوب باشه. ۱. کاری که میتونید شخصاً برای خودتون انجام بدید، تمرین تمرکز برای دور کردن افکار مزاحم هست. اینجوری مدیریت افکارتون در دست خودتون میاد. 🔺 مهم‌ترین راه حلِ کسب این تمرکز رو بزرگان اینجوری گفتن: از یک زمان کم و محدود(مثلا یک دقیقه) در روز شروع کن و روی یک مفهوم( مثل واژه‌ی رحیم یا ‌...) سعی کن ذهنت رو متمرکز کنی؛ اولش می‌بینی که خیلی سخته و انواع افکار مزاحم میان وسط صفحه ذهنت و خیلی آزاردهنده است، اما اگر ادامه بدی کم کم ذهنت قوی‌تر میشه و مدت زمان بیشتری میتونی این تمرین رو ادامه بدی. ۲. بعضی وقتا چون دیگران و اتفاقاتِ حتی به ظاهر ساده خیلی برامون پررنگ میشن یا زیاد با این موارد مأنوس و مرتبط هستیم، اصطلاحاً خواطرمون( افکار غیر ارادی ذهن) بر اساس همینا تشکیل میشه. راه حل‌ مدیریت خواطر زیاده اما مهم‌ترینش اینه که جایگزین خوب داشته باشی تا هم چیزهایی که اونقدر ارزش ندارن، فضای ذهنت رو اِشغال نکن و چیزای مهم‌تر مثل ارتباط‌ با خدا و اهل‌بیت و مفاهیم نورانی در ذهنت پررنگ بشن و هم رنگ و بوی افکارت کم کم صاف و پاک بشه و آرامش رو بدست بیاری. الهی همیشه آرام باشی💐 #مشاوره @lataef

مادر مشکی پوش غمت شدیم 🥺 نوکر رو دریاب ... #فاطمیه

گریه کنید مادر ما بی‌گناه بود گریه کنید مادر ما پا به ماه بود 😭

سلام و نور _ هدفت رو پیدا کن. مشخص کردن هدف صرفا مشخص کردن رشته‌ و دانشگاه و... نیست. همین که بدونی برای چی میخوای درس بخونی و قراره با درس خوندن به کجا برسی، کمکت میکنه و بهت انگیزه میده. _ دوران کنکور زمان خیلی خوبیه برای خودسازی و انقطاع. اینکه یاد بگیری از تعلقاتت(مثلا استفاده از گوشی/ خوابیدن و...) برای رسیدن به یه مقصد هدف‌مند بگذری، تمرین خیلی خوبیه و روحیه‌ت رو قوی و محکم میکنه. _ ارتباطت رو با خدا محکم‌تر کن و با نیت درس بخون. یادت باشه توکل و توسل، نورِ راه‌گشاست. _ سعی کن کمال‌گراییت رو کنترل کنی. دوران کنکور فشار جسمانی و روانی زیادی داره و ممکنه باعث فراز و نشیب‌هایی تو مسیر درس خوندنت بشه. انتظارات عجیب و آرمانی از خودت نداشته باش. _ قرار نیست فقط درس بخونی. حتما برنامه‌ریزی کن و در کنار درس، زمان‌هایی رو برای تفریح و مهارت‌آموزی و کارهایی که دوست داری قرار بده. _ #کنکور همه‌ی ماجرا نیست و مسیر زندگی همه‌ی آدما از کنکور نمیگذره. ولی یادت باشه که حضرت آقا درس خوندن رو به عنوان یک «جهاد» یاد کردن و علم‌آموزی رو وظیفه‌ی نوجوون‌ها و جوون‌ها دونستن. _ در آخر؛ تسبیحات حضرت زهرا(س) برای برکت توان و وقتت یادت نره. موفق باشی. ✅ پاسخ توسط یکی از شاگردان #مشاوره @lataef