☑️#چگونگی_شکل_گیری_عزت_نفس
💪🏼عزت نفس از زمانی که فرد بسیار کوچک است در او به وجود می آید در مورد بچه های نوپا یا خردسال عزت نفس یا تشویق ها و تاییدهای دیگران تقویت می شود.
👧🏻وقتی بچه ها بزرگتر می شوند نقش مهمی در بالا بردن عزت نفسشان پیدا می کنند.
👤در نحوه شکل گیری عزت نفس کیفیت روابط در کودکی اهمیت اساسی دارد زیرا در این زمان است که #بذرهای_عزت_نفس کاشته می شود که مادر یا (جانشین مادر) از این لحاظ نقش محوری ایفا می کند.
🧕🏼اگر رابطه #مادر_فرزند سالم باشد (یعنی کودک احساس کند که مادرش قادر است به احساسات و نیازهای او به سرعت و به طور مؤثر واکنش نشان دهد و آنها را درک کند)، کودک خواهد توانست، در مورد خود و توانایی برقراری روابط شخصی صمیمی در بزرگسالی، احساس مثبت داشته باشد که عکس این موضوع نیز، در صورت ضعیف بودن رابطه مادر فرزند می تواند صادق باشد.
✨👌شکست در ایجاد دلبستگی عاطفی به مادر می تواند به اضطراب دائمی ناشی از بی توجهی یا طرد منجر شود.❌
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#پیام_هایی که کودکان، به مرور و با گذشت زمان، از افراد مهم پیرامون خود در مورد خودشان دریافت می کنند،
برای #عزت_نفس آنها بسیار مهم است.
👧🏻کودکان معمولا همه چیز را به عنوان حقیقت قبول می کنند در واقع این مسئله به جذابیت آنها می افزاید.
🧑🏻👨🏻#عزت_نفس خود پدر و مادر نیز میتواند بر روی فرزندان تاثیر بگذارد.
✨💫این عقیده وجود دارد که فعالیت پدر و مادر برای کار بر روی عزت نفس شخصی خودشان بیشتر از آموزش مستقیم این موارد، بر کودکانشان تاثیر دارد.
👶🏻در دوران کودکی ابتدا یاد می گیریم که با نسخه برداری از رفتار پدر و مادر با خودمان رفتار کنیم، در نتیجه اگر پدر و مادر ایرادگیر باشند، خود انتقادی ما بیشتر خواهد شد.
✔️#موفقیت_هایی مانند:
💫گرفتن نمره خوب در امتحانات،
💫پیروز شدن در یک رقابت ورزشی
💫و حتی دوست خوبی برای دیگران بودن
💫یا توانایی شوخ طبعی و شاد کردن دیگران در تقویت #عزت_نفس موثر است.
👨👩👧👦خانواده و اطرافیان مانند مربی ها، معلم ها، هم تیمی ها و هم کلاسی ها و… هم می توانند در بالا بردن عزت نفس موثر باشند.
👨🏻🏫👩🏻🏫آنها می توانند به شما کمک کنند تا به توانایی ها و قابلیت هایتان پی ببرید و زمانی که شکست می خورید شما را تشویق می کنند همه این موارد موجب می شود تا شما دید مثبتی به خودتان داشته باشید و به موفقیت های قبلی هر چه قدر هم که کوچک باشند افتخار کنید و مطمئن باشید که کارهای بسیار زیادی هستند که می توانید در آینده به خوبی از پس انجام دادنشان بر آیید.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
☑️ویژگی های عزت نفس زیاد
یا انسانی که عزت نفسش زیاد است:
✨۱:مسئولیت پذیر است.
✨۲:سریع و با اطمینان عمل می کند.
✨۳:گاهی مسئولیت کارهای عادی روزانه نظیر شستن ظرفها و نظافت حیاط را بر عهده میگیرد.
✨۴:یا بی آنکه از او خواسته شود به کمک دوستش می شتابد.
✨۵:به پیشرفتهایش افتخار می کند.
✨۶:هنگامی که از پیشرفت هایش حرفی به میان می آید، با مسرت تصدیق می کند و حتی به سبب آنها، گاهگاه از خودش تعریف می کند.
✨۷:دامنه وسیعی از هیجان ها و احساسات را نشان می دهد می تواند
☆بخندد،
☆فریاد بکشد،
☆گریه کند،
☆به گونه ای خود به خودی محبتش را بروز دهد و هیجانات مختلفی را ابراز می کند.
✨۸:ناکامی را به خوبی تحمل می کند هنگام روبرو شدن با ناکامیها می تواند واکنش های گوناگونی مثل شکیبایی، خندیدن به خود، بلند حرف زدن و از خود نشان دهد و قادر است از آنچه موجب ناکامی اش شده است سخن بگوید.
✨۹:احساس می کند که می تواند دیگران را تحت تأثیر قرار دهد از نفوذی که بر افراد خانواده، دوستان و حتی بر اولیای امور نظیر معلم ها، رؤسا، کارفرماها و… دارد مطمئن است.
✨۱۰:به چالش های جدید، مشتاقانه رو می آورد، مشاغل ناآشنا، آموزش ها و فعالیت های جدید، توجهش را جلب می کند و او با اطمینان، خود را درگیر آنها می کند.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️برخی نشانه‌ها حاکی از
#عزت_نفس_مثبت عبارتند از:
1⃣: عادات نظافت خوب و سبک زندگی مثبت.
2⃣: اجتناب از زدن حرف‌های منفی.
3⃣: کمک به دیگران برای تقویت مهارت‌هایشان.
4⃣: توانایی گفتن " بله " و یا " خیر ".
5⃣: پذیرفتن کاستی‌ها و محدودیت‌ها.
6⃣: انعطاف پذیری
(توانایی پیشگیری از افکار ناامیدی یا اضطراب های ناشی از تغییرات).
✨👌افزایش و یا ایجاد اعتماد به نفس و عزت‌نفس فرآیندی زمان بر است.
☣به ویژگی‌هایی که می‌خواهید روی آنها کار کنید فکر کنید و به دنبال راه‌حل‌های عملی بگردید.
✨👌به یاد داشته باشید که فرآیند اصلاح اعتماد به نفس و عزت نفس را در تمامی طول حیات باید پیش رو داشته باشید.
☑️"بالا بردن عزت‌نفس مساوی است با : پذیرش خودتان و اجتناب از مقایسه خودتان با دیگران."
☑️" افزایش اعتماد به نفس مساوی است با : ایجاد و گسترش ذهنیت " همه ما برابر هستیم" و دیگران بهتر یا شایسته تر از من نیستند."
☑️برای افزایش اعتماد به نفس، می‌بایست از منطقه راحتی خود فاصله بگیرید و بدانید که شما خیلی بیشتر از آنچه که تصورش را میکنید، هستید.👌👌👌
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️مدارتان را #تغییر دهید ؛
👤اکثریت افراد وقتی با اتفاق ناراحت کننده ای روبرو میشوند به آن به چشم یک بدبختی و شکست می نگرند در حالیکه آن اتفاق آمده است تا به آنها وضوح بیشتری را نشان دهد، وقتی در شرایط ناخوشایندی قرار میگیرید دقیقا متوجه میشوید چه چیزی می خواهید و کافیست مدارتان را تغییر دهید،
💫زمانیکه مدام با افراد نامناسب ، با مشکلات مالی بیشتر، با استرس و نگرانی روز افزون مواجه میشوید یعنی "در این لحظه" در مدار مناسبی نیستید.
⁉️چگونه وارد یک مدار میشویم!؟
❇️ باورهای شما تعیین کننده مداری است که در آن قرار می گیرید، اگر باورهای نامناسبی در خصوص روابط داشته باشید پس با افراد نامناسب برخورد می کنید همینطور در مورد #پول، #سلامتی، #آرامش و غیره
✨👌اگر باورهایمان را در مورد هر چیزی"#متعهدانه" تغییر دهیم مدارمان تغییر میکند آنوقت عشق بی پایان، ثروت بی پایان، سلامتی بی پایان و همه چیز به ما بخشیده میشود.
✔️برای تغییر مدار باید تمرینات ذهنی مناسب را انجام داد تا به نتیجه مطلوب برسید.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️یاد بگیریم
🕊#زندگی_آسان_است،
🕊و شرایط سخت برای #یادگیری و #تکامل ماست،
🕊رنج یک #انتخاب است
🕊ما قربانی #شرایط نیستیم
🕊سازش به معنای #چشم_پوشی از دروس زندگی است.
🕊برای نتایج عالی نیاز به کارهای سخت و طولانی نیست
⚪️مراکز انرژی مان را پاک کنیم و تمرکزمان به درون باشد و ارتعاشاتمان را با چیزهایی که می خواهیم هماهنگ کنیم و این نیاز به کار درونی دارد و ما اینجا نیستیم که زندگی خودمان را برای چیزهایی که متعلق به ما نیست تلف کنیم.
ما اینجا هستیم تا #اورجینال_خودمان_باشیم
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#راز_زندگے_این_است_کہ:
بفہمیم ھرروز یک معجزه است...
شما همین یک زندگے را دارید
دیگرهرگز متولد نخواهید شد...
پس تا میتوانے زندگے را زندگے کن...
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
آغاز گر مهربانی و لبخند باش😊
در هر مکان و شرایطی که هستی🌺
یک بغل دعای خوشبختی😇
تقدیم به تک تک شما 😍
💟با معرفی کانال به دوستان و گروهایتان از کانال خودتون حمایت کنید.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🙏خدایا سپاس و ستایش برای توست
به خاطر این حلمِ در پی عِلمت ،
این شکیباییِ بعد از دانایی ات،
و این عفوِ در عین قدرتت .
🙏خدای من یاریم کن که حلم تو به من جرات معصیت نبخشد و این خطا پوشی تو از شرم و حیای من نکاهد و این علمِ به گستردگی رحمت تو و عظمتِ عفو تو ،مرا مرتکب به اعمالی که تو مرا از آنها منع کرده ای نگرداند ...
ای بردبار بخشنده ...!
ای زنده (ی) جاودانی ...!
ای آمرزنده گناهان و ای پذیرنده توبه بندگان... !
ای دارنده منت عظیم و احسان قدیم ...
مرا بپذیر و لحظه ای از درگاهت دور مگردان
🙏خدای مهربانم
این "تو" هستی
که دلیل تمام لبخندها ، شادیها ،
خوشی ها و اتفاقات زیبای زندگیمان هستی.
کمکمان کن تا امروز بتوانیم،
در راه رضای خودت
گام برداریم...!
پروردگارا ، در این روز زیبا
به ما قلبی فرمانبردار،
گوشی شنوا،
ذهنی هوشیار،
دستانی بخشنده و یاریگر
و گفتاری زیبا همراه با کرداری زیبا
عنایت فرما...
الهی که برقصاند خدا
به ساز تو جهانت را
آمین یا رب العالمین
*╔❖•ೋ° •❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° •❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#خداوند برای اینکه روح تو به خوبی در دنیا رشد کند، تمام علف های هرز و شاخه های خشک و اضافه را می‌چیند و هرس میکند.
👤برای بسیاری از انسانها این کار ناعادلانه به نظر می رسد و از خداوند گله و شکایت می‌کنند و با او قهر می‌کنند.
✨💫اما خداوند مانند یک باغبان عاشق هيچ گاه لطفش را دریغ نمی‌کند او دائما به ما مشغول است، بعد از زدن شاخه های اضافه و هرس علف ها نوبت باران رحمتش میشود .
☑️#خداوند اگر دری را می‌بندد نه به این خاطر است که می‌خواهد تو را تنبیه کند و یا اینکه لیاقت آن در را نداری، او فقط به یک علت درها را محدود میکند تا درهای بزرگتری را برایت باز کند.
✨👌اگر متوجه لطف خداوند نباشی و برای همیشه به درهای بسته خیره بمانی، بسیاری از موهبت های خداوند را که در طول مسیر برایت تدارک دیده است را از دست می‌دهی.
☆قُل لَّن يُصِيبَنَآ إِلَّا مَا كَتَبَ ٱللَّهُ لَنَا هُوَ مَوۡلَىٰنَاۚ وَعَلَى ٱللَّهِ فَلۡيَتَوَكَّلِ ٱلۡمُؤۡمِنُونَ☆
بگو: دچار هر حادثه‌ای بشویم، قطعا خدا به نفعمان مقدرش کرده است، چون او همه کاره ماست. بله، مؤمنان باید فقط به خدا #توکّل کنند.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#رفع_انباشتگی_های_درونی
💠1: یکی از نکات مهم رفع انباشتگی ذهن، #عفو_و_بخشایش است.
💆🏻♂هر روز نیم ساعت آرام بنشینید و همه کسانی را که با آنها هماهنگ نیستید و یا نسبت به آنها احساس نا خوشایند دارید یا کینه ای نسبت به کسی دارید ویا از کسی دلخورید ذهناً ببخشید.
💠2: اگر از کسی انتقاد یا غیبت کرده اید
اگر با کسی رفتار نامناسبی داشته اید
اگر با کسی به تندی صحبت کرده اید
اگر کسی را به بی عدالتی متهم کرده اید
اگر با کسی کارتان به دعوا کشیده شده است از او بخواهید شما را ببخشد و اگر نمیتوانید ، ذهناً از او عفو و بخشایش بطلبيد.
💠3: اگر به خودتان هم این اتهام را زده اید که شکست خورده اید و یا اشتباه کرده اید و یا به خاطر کاری خودتان را سرزنش میکنید خودتان را نیز ببخشید به هیچ عنوان خودتان را سرزنش نکنید و از خودتان #انتقاد نکنید.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba