🏡 خانه و خانه تکانی🏘 همواره هست....
🏩 ولی بارداری و فرزند آوری همیشه ممکن نیست.
#دربارداری_ازانجام_خانه_تکانی_پرهیزشود
#مراقبت_بارداری
#خانه_تکانی_و_بارداری
🌹 بهترین کار این است که در دوران بارداری از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری شود.
زیراین کار به #لگن_و_کمر آسیب خواهد رساند.
تغییرات گسترده #هورمونی در دوران بارداری موجب نرم شدن رباط ها و در نتیجه #شل_شدن_مفاصل به ویژه در ناحیه لگن و آسیب پذیری آن ها در برابر فشار می شود؛
از سویی دیگر به تدریج با بزرگتر شدن شکم، #مرکز_ثقل_بدن نیز به جلو رانده شده و موجب وارد آمدن فشار #مضاعف بر ناحیه پایین کمر خواهد شد.
#تغییر_مرکز_ثقل بدن موجب می شود که کنترل حرکات بدن برایتان تا حدودی دشوار بوده و به راحتی تعادل خود را از دست داده و به زمین بخورید.
البته در صورت بروز چنین اتفاقی جنین توسط لگن و مایع آمنیوتیک که او را در بر گرفته به خوبی محافظت خواهد شد؛
چنانچه ملزم به بلند کردن وسیله ای هستید ابتدا نزدیک جسم مورد نظر ایستاده و سپس کمر خود را کاملا صاف نگه داشته و به جای آن، زانوهایتان را خم کنید،
ضمن آن که در حین بلند کردن اجسام از زمین از #چرخاندن_کمر خود به طرفین نیز خودداری کنید.
اگر بارداری پرخطری دارید و احتمال بروز زایمان زودرس وجود دارد یا ترس و دلهره دارید،
🌹 بهتر است کلاً از خیر خانه تکانی در دوران بارداری بگذرید، چون اگر حس خوبی حین انجام کار نداشته باشید،
به دلیل تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم، از نتیجه کار راضی نخواهید بود.
همچنین توجه داشته باشید درست است که گاز، یخچال، مایکروفر، ماشین ظرفشویی و لباسشویی بهتر است از جایشان خارج شوند و پشتشان را تمیز کنید،
⛔️ اما هرگز خودتان تنهایی این کار را انجام ندهید.
نمی توان وزن دقیقی برای برای بلند کردن اجسام در طول بارداری به عنوان یک وزن ایمن بیان کرد،
زیرا این موضوع تا حد زیادی به شرایط #مادر_و_جنین وابسته است.
به صورت کلی گفته می شود که بلند کردن اجسام 3 تا کیلو برای مادرانی که بارداری سالمی را بدون هیچ مشکلی سپری می کنند، اشکالی ندارد.
بعضی از متخصصان و پزشکان معتقدند که بلند کردن اجسام سنگین می تواند عوارضی مثل
#زایمان_زودرس
#خونریزی
و یا #پاره_شدن_کیسه_آب را به همراه داشته باشد.
#مراقبت_بارداری
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
#خانه_تکانی_و_بارداری
💐 ماه آخر سال و دم دم های عید نوروز همه بانوان به فکر خانه تکانی و تمیزکاری می افتند.
#مادران_باردار هم دوست دارند مثل هر سال حال و هوای خانه تکانی عید را در خانه داشته باشند؛
اما باید #اصول آن را رعایت کنند.
🌷 خانه تکانی در بارداری هم ممکن است اما اگر با رعایت نکاتی که برای حفظ سلامت جنین و مادر همراه باشد.
اولین نکته ای که باید رعایت کنید، این است که نباید به خودتان #فشار بیاورید.
⛔️ اینکه بنشینید و حرص بخورید، چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم و یا چرا نمی توانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم؛
برای سلامت شما وجنین مضر است.
🌷 یادتان باشد کارهای خانه را #همیشه می شود انجام داد، اما اگر خدای نکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچه تان بیفتد، حتی #افسوس هم جبرانش نخواهد کرد.
🌷 فهرستی از همه کارهایی را که می خواهید انجام دهید؛ تهیه کنید و ببینید کدام یک را می توانید تنهایی و سر فرصت شروع کنید.
بهتر است کارها را #زودتر از معمول شروع کنید.
🌷 از کارهای لذت بخش آغاز کنید که بیشتر مورد علاقه شماست؛
اگر دوست دارید کار نظافت آشپزخانه را از کابینت ها شروع کنید؛ آرام وسایلشان را بیرون بیاورید و مرتب کنید.
🌷 خوب است هر روز بدون اینکه دوروبرتان را شلوغ کنید، یک کابینت را مرتب کنید. اگر هم دلتان می خواهد سراغ اتاق ها بروید، کشوها را یکی یکی بیرون بریزید و داخلشان را مرتب کنید.
👈 برای کارهایی مثل درآوردن پرده ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه، جابجایی اجسام و حتی تمیز کردن سرویس بهداشتی، باید از دیگران کمک بگیرید.
🌷 در برنامه ریزی، اولویت شما باید #سلامت_خودتان_و_بچه باشد. مدام به خودتان یادآوری کنید که خانه تکانی امسال برای من و اهل خانه برنامه شاد و مفرحی است، نه کاری که باید یک روزه انجام شود.
🌷 در هنگام مرتب کردن کشوها و ظروف، حواستان به خودتان باشد چون زیاد نباید در یک حالت #ثابت بمانید.
🌷 تا می توانید و حداقل ساعتی یک بار دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید.
قبل از شروع کار و تمیز کردن محل موردنظر، همه وسایل مورد نیاز مثل دستمال و شوینده را در دسترستان قرار دهید که مجبور نشوید مدام جابجا شوید.
🌷 اگر قرار است بایستید و وسایل و ظروف را بشویید، یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر 5 دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابجا کنید.
🌷 بهتر است بیش از 15 دقیقه در این وضع نمانید.برای خود #زمان_استراحت در نظر بگیرید و در این فاصله از خودتان پذیرایی کنید.
🌷 راحت روی مبل یا پشت میز بنشینید و یک میان وعده، میوه، شیرپر چرب و بیسکویت بخورید.
#مراقبت_بارداری
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
😳 کم فرزندی بی‌سابقه در میان مادران ایرانی!
🧐 از ۳۱ استانِ کشور، تنها مادران ۶ استان #بیش_از_2فرزند به دنیا می‌آورند.
درصدهای بالا همه کمتر از عدد ۲ هستند...
غیر ۶ استان سیستان و بلوچستان خراسان جنوبی،خراسان شمالی، خراسان رضوی، خوزستان، هرمزگان
#کم‌فرزندی
#جمعیت
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
#بسیار_مهم
👈لطفاً با دقت بخوانید
⚠️ هموطنان عزیز، این نکته را جدی بگیرید که 👈 واکسن روسی یعنی اسپوتنیک‌وی مانند سایر واکسن‌ها،
دارای #مجوز_اضطراری است و فاز چهارم تحقیقاتی خود را طی نکرده است؛
فلذا نمی‌توان با خیال کاملاً آسوده از آن استفاده کرد❌
بر اساس نامه تایید شده‌ی فوق، مجوز استفاده از اسپونتیک‌وی تنها منوط به #رضایت_شخصی_کتبی شما خواهد بود.
👈 شرکت سازنده از کشورها تعهد گرفته است و حق شکایت را از آنها سلب کرده است.
👈 وزارت بهداشت هم در پی آن از شما #تعهد_و_رضایتنامه_کتبی می گیرد و در صورت بروز عوارض حق هیچگونه شکایتی نخواهید داشت ...
#واکسن
#آگاه_باشیم
#با_دست_خود_گور_خود_را_کندن
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
❤️ همــسر مایه آرامــش ❤️
استاد مسعود عـــالی
#سکینه_مودت_رحمت
#هنر_عشق_ورزی
#خانواده
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_خامنه‌ایی
#دغدغه_قلبی_من_احیای
#طب_اسلامی_ایرانی ست.
در پی دستور ایشان 👇
بزودی معاونت طب سنتی و دانشگاه جامع طب اسلامی در شورای انقلاب فرهنگی به تصویب رسید.
ولی دیری نپائید با تغییر مسئولیت به درخواست
🧐 #وزارت_بهداشت
🧐 تمام #مصوبات_لغو_شد.
#پزشکی_یهودی
#اجرای_فرامین_WHO
دکتر #طریقت_منفرد وزیر بهداشت سابق
#طب‌اسلامی‌ایرانی
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
#سوئد که ما را تحریم دارویی کرده است در پی اقدام #خیرخواهانه
به ایران
💉 #واکسن_کرونا می فروشد.
مدیون هستید اگر فکر کنید هدفی غیر از رضای خدا یا کمک به همنوع در سر دارد!؟!؟!؟!
❌ ❌ تیتر درست: ایران بطور داوطلبانه در تحقیقات واکسن آسترازنکا شرکت می‌کند!
#واکسن
#کرونا
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
#توپک_خرمایی
مواد لازم :
بادام درختی، فندق، گردو، پسته، خرما، سویق جو و سنجد، پودر نارگیل، کنجد، روغن زرد
مغزهای ذکر شده را پودر کرده و به خرمای هسته گرفته ایی که در روغن زرد با سویق ها گرم و نرم شده است اضافه کرده با دست ورز داده می شود.
مواد یکنواخت شده را به اندازه ی گردوی کوچک، به شکل توپک در آورده ودر پودر نارگیل و بعضاً کنجد یا پودر پسته غلتانده می شود.
مصرف روزانه ی این توپک برای مادران باردار که دچار ضعف هستند توصیه می شود...
نکته ها :
👈 مادران باردار در ماههای آخر از سویق جو و سنجد
و در ماههای ابتدایی از سویق گندم و سنجد استفاده کنند.
👈 مادران باردار با غلبه ی صفرا مواد گرم و خشک را حذف نمایند. (گردو و پسته)
👈 برای تقویت اسپرم و تخمک از سویق نخود و گندم استفاده شود.
👈 درترکیب این توپک از مویز میکس شده نیز می توان بهره برد که خواص آن را به مراتب افزایش می دهد.
#طیبات
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
👆و این گونه شما کاملا قابل #ردیابی هستید!
🤔 می گویند واکسن #اختیاری است؛
اما در آینده ای نه چندان دور شما بخاطر عدم تزریق واکسن، در سامانه با عنوان واکسینه نشده (ناایمن و خطرناک)، #حقوق_شهروندی_و_آزادی از شما سلب خواهد شد؛
و کاملا #قابل_کنترل_و_دسترسی خواهید بود!
سپس این موضوع از سفر فراتر رفته و شامل ممنوعیت از ورود مترو، رستوران ها، پاساژها، و چه بسا خرید و فروش خواهد شد ...
#کرونا
#واکسن
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍏🍎 امیرالمومنین ع :
قلب انسان سه قسم است؛
قلب مشغول بالدنیا
قلب مشغول بالعقبی
قلب مشغول بالمولی
#مذهبی
#فیلم
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آقای دکتر عزیز
فرمایش شما راجع به نان سنگک برای خیلی زمان های قبل درست بود؛
ولی در زمان فعلی آرد نان های سنگک هم مثل باقی آردها شامل آهن و شن و سایر افزودنی غیر مجاز شده است...
پس کلاً قید نان های مغازه ها را بزنید و از نان های سنتی و روستایی مطمئن حاوی سبوس کامل با جنین گندم استفاده شود...
#آرد
#طیبات
#نان_کامل
#فیلم
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
#هلند: سزارین یا طبیعی؟ کدامیک؟
بیشترین مادران باردار در هلند به مطب پزشک زنان و زایمان نمی روند، بلکه در عوض از سوی پزشک خانواده به مطب یک #مامای_محلی ارجاع داده می شوند.
پزشکان تنها در موارد پرخطر و یا در زمان مشکل در زایمان وارد عمل می شوند.
🌷 زنان هلندی می توانند #تصمیم_بگیرند که در #خانه یا در بیمارستان زایمان نمایند.
😳😳 جالب است بدانید که بیش از #نیمی_از_مادران_هلندی زایمان در منزل را ترجیح می دهند.
در حقیقت، تمامی مادران باردار باید یک #بسته_خاص را دریافت نمایند که شامل تمامی وسایل و داروهای پزشکی لازم برای #زایمان_در_منزل است.
اگر شما تصمیم بگیرید که در خانه زایمان نکنید، #مامای شما برای معاینه به #منزل می آید تا زمان مناسب برای مراجعه به بیمارستان را تعیین کند.
🧐 حتی اگر زایمان در بیمارستان را انتخاب کنید، احتمال کمی وجود دارد که #اپیدورال (مسکن مخصوص زایمان) دریافت نمایید.
🧐 اپیدورال تنها در صورتی تجویز می شود که با برنامه متخصص بی هوشی هماهنگی داشته باشد یا پزشک متخصص زایمان آن را ضروری بداند.
🌷 برای #اکثریت_زنان_هلندی،
#زایمان_طبیعی همچنان گزینه #ایده_آل است.
اگر مادری در ساعات اولیه روز و بدون هیچ مشکلی زایمان داشته باشد، ممکن است پس از مدت زمان کمی در حد دو ساعت ترخیص شود. پس از آن است که سیستم منحصر به فرد هلندی به نام Kraamhulp (یا مراقبت های خانگی پس از زایمان) وارد عمل می شود.
😳😳 برای مدت #هفت_روز_پرستاری به خانه می آید که هزینه آن توسط #بیمه پرداخت می شود.
این پرستار نه تنها مراقبت پزشکی فراهم می کند، بلکه آپارتمان را #تمیز کرده، #آشپزی کرده و مهارت های پایه #نگهداری_از_نوزاد را آموزش می دهد.
#یک_بام_دوهوا
#زایمان_آسان_در_منزل
#قابله_های_خانگی
#زایمان_راحت
#تقلید_گزینشی_و_فرمایشی
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧐 ایران در چه سالی با #کاهش_جمعیت روبرو میشود؟
👈 سال ۹۸ نرخ فرزند آوری در
#ایران ۱/۷
👈 بیش از نیمی از خانواده های ایرانی تک فرزند یا بی فرزند
👈 #نگرانی_از_آینده_ی_فرزندان، نخستین دغدغه ی والدین برای #عدم_فرزندآوری
#فرزندآوری
#کاهش_جمعیت
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
🌺 غاده می‌گوید وقتی مصطفی به خواستگاریم آمد مادرم گفت :
شما نمی‌توانید با او ازدواج کنید او دختریست که وقتی از خواب بیدار شده تا مسواک بزند، تختش مرتب و لیوان قهوه‌اش حاضرست؛
شما هم که نمی‌توانید برایش #مستخدم بگیرید.
👤 مصطفی گفت نمی‌توانم برایش مستخدم بگیرم اما #تا_زنده‌ام تختش را مرتب و قهوه‌اش را آماده می‌کنم.
👌و تا قبل از #شهادت این‌طور بود.
👈 پ.ن: حالا می‌توانیم درک کنیم جمله‌ی #شهید_مصطفی را :
#وقتی_عقل_عاشق_میشود
#عشق_عاقل_میشود
#آنگاه_شهید_میشوی
#سکینه_مودت_و_رحمت
#سبک_همسرداری_شهدا
#هنر_عشق_ورزی
#حق_همسر
#شهیدان_زنده
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام
.:
🍎🍏 شب آرزوها یا شب رغبت؟!
#لیلة_الرغائب
#انسان_سازی
#مذهبی
@MADARANE_1 ایتا
t.me/madarane_2 تلگرام