🔴نشانه های کلی #مزاج_جبلی(سرشتی): 🔶🔹#خواب_وبیداری ✅#سردی_وتری باعث پرخوابی می شوند، به همین دلیل افراد با مزاج تر، به خواب بیشتری نیاز دارند. ✅#خشکی_وگرمی موجب بیداری و کم خوابی می شود. ✅در #سوءمزاج، #صفراویها بیشترین مشکلات #خواب را دارند، هم دیر خوابشان می برد و هم زود از خواب می پرند. ✅#سوداوی ها هم در درجه بعد دچار مشکل خواب هستند.در خواب رفتن مشکل دارند و معمولا خوابشان سبک است. ✅در اشخاص کم خواب، بسته به مزاج و شرایط می توان از #مرطبات مانند کاهو، دوغ بدون چربی، روغن بادام شیرین، آب انار، آب لیمو شیرین استفاده کرد. 🆔