#خودآگاهی مدیریت #ناشکیبایی ⚡️چطور می‌توان صبوری نکردن را تشخیص داد؟ واما نشانه‌های آن: ✔️تنفس‌های بریده ✔️انقباض ماهیچه‌ها ✔️فشردن دست‌ها ✔️تکان‌دادن پاها ✔️بی‌قراری و عصبانیت ✔️تشویش و اضطراب ✔️حمله و هجوم بردن ✔️تصمیم‌های فوری 🎇اگر یکی از نشانه‌های عدم صبوری را دارید ▪️اول علت آن را مشخص کنید. ▪️سپس لیستی از دلایلی که باعث بی قراری شما می شوند تهیه کنید ◽️ اگر در تشخیص علت‌های عدم صبوری مشکل دارید، به نکات زیر توجه کنید: در مورد آخرین باری که بی‌حوصله شده‌اید، فکر کنید. علت آن چه بود؟ از خانواده، دوستان و یا همکاران در مورد صبوری نکردن خودتان بپرسید. ممکن است آنها علت این موضوع را بدانند. 🔹بسیاری از افراد به دلیل عوامل فیزیولوژیک مانند گرسنگی، کم شدن آب بدن و یا خستگی صبوری خود را از دست می دهند. راه حل ساده آن می تواند نوشیدن یک لیوان آب و یا تغذیه کوچکی باشد. 🔹شناسایی دلیل بی‌صبر‌شدن به شما کمک می کند تا اقدامات خودتان را بررسی کنید و دلیل انجام کارتان را بفهمید. این کار باعث می شود شما با راهکارهایی بتوانید از بی‌صبری خودتان جلوگیری کنید. البته، اگر بتوانید از عواملی که باعث بی‌قراری شما می‌شود، جلوگیری کنید بسیار عالی خواهد بود. 🔹برای بسیاری از افراد، این موضوع ممکن نیست. بنابراین باید مدیریت بی‌قراری و بی‌حوصلگی را یاد بگیرید که در ادامه به آن پرداخته می‌شود." 🌅 صفحه تماشاگه راز را همراهی فرمایید.