#برشی_ازکتاب والدین افرادی معمولی‌اند که بچه‌دار شده‌اند. یادتان باشد که والدین ما قبل‌از بچه‌دارشدن افرادی معمولی بوده‌اند و لزوماً به ما یاد نمی‌دهند که چگونه مسئولیت‌پذیرتر، عاقل‌تر، بخشنده‌تر یا هرچیز دیگری باشیم. دیدن والدین همچون افرادی معمولی بخشی از رشد شخصیت است. 📚از کتاب به دور از تنش ✍ ندرا گلور تواب http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند. وقتی در حال خوردن سوپ هستید، به دسر فکر نکنید. وقتی در حال خواندن کتاب هستید، دقت کنید، ببینید افکار شما کجا هستند. هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود، در همان مسافرت باشید. اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود. همه دارایی شما لحظه حال است... 📚 لحظه‌ى حال 👤 وین داير http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب هيچ ترومايي بزرگ تروشديدتراز زخم خوردن از طرف كسانى كه انتظار داريم از ما محافظت و پشتیبانی كنند، نيست. ازكتاب :محكم در آغوشم بگیر دكتر سو جانسن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب آن‌هایی که وحشت دارند دیگران چه فکری درباره‌شان می‌کنند، افرادی‌اند که نگاه منفی به خود دارند و می‌ترسند این واقعیت را در چهره‌ی دیگران ببینند. 📖از کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه_ها نوشته‌ی مارک منسن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب زِرِه عاطفی‌ات را بررسی کن تا مطمئن شوی واقعاً از تو محافظت می‌کند و آن‌قدر سنگین نیست که جلوی حرکتت را بگیرد. 📝 از #کتاب_آسایش نوشته‌ی مت هیگ http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب وقتی نگرانیم، به کسی که دوستش داریم زنگ می‌زنیم. چرا؟ چون محبت و مهربانی باعث می‌شود احساس امنیت و ارزشمندبودن کنیم و این‌که می‌توانیم شرایط را پشت‌سر بگذاریم. پس چرا نمی‌توانیم برای خودمان چنین دوست مهربانی باشیم و این نوع از دلسوزی را به درونمان ببریم؟ 📝 از کتاب #انعطاف‌پذیری_هیجانی نوشته‌ی سوزان دیوید http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب یکی از بزرگ‌ترین پیروزی‌های انسان این است که تصمیم بگیرد در قلبش جایی هم برای شادی و هم برای درد داشته باشد و با ناراحت‌بودن راحت باشد. این یعنی احساساتمان را نه «خوب» یا «بد» بلکه فقط آن‌چنان که هستند ببینیم! 📖از کتاب #انعطاف‌پذیری_هیجانی نوشته‌ی سوزان دیوید http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب بسیاری از افراد مبتلا به جمع‌هراسی معتقدند که باید مورد پسند و تأیید همه قرار گیرند. آنها احساس می‌کنند که نباید طرد شوند. اما اشکالی ندارد اگر بعضی از افراد شما را دوست نداشته باشند یا گاهی تأییدتان نکنند. این مسئله اجتناب‌ناپذیر است. 📖از کتاب #از_خجالت‌مُردن نوشته‌ی بار باراجی. مارکوِی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب لقب‌گذاشتن، تحقیر، قلدری و تهدید مثال‌هایی از توهین کلامی هستند. فحاشی‌کردن در حین صحبت با کودکان نیز نوعی آزار کلامی به حساب می‌آید. حتی زمانی که کودکان بدرفتاری می‌کنند، لقب‌گذاشتن روی آن‌ها و ناسزاگفتن رفتار نامناسبی است. افرادی که به‌طور مزمن مورد آزار کلامی قرار می‌گیرند، در آینده عزت‌نفس کمی خواهند داشت و با احساس بی‌کفایتی دست‌وپنجه نرم خواهند کرد. 📖از کتاب #به_دور_از_تنش نوشته‌ی ندرا گلوِر تواب http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب چقدر دلپذیر است اگر موقعیتی پیش آید و شما بتوانید به دیگری بگویید "من به تو نیاز دارم." ما همیشه تصور می‌کنیم چون بزرگسال هستیم باید متکی به خود و آزاد بوده و به کسی محتاج نباشیم و شاید به این دلیل است که اکثر ما از درد تنهایی به جان آمده‌‌ایم، در حالی که نیاز داشتن امری بدیهی و طبیعی به شمار می‌آید و مهم است اگر به چیزی احتیاج داشته باشیم و بتوانیم آن را به زبان بیاوریم. 📕 #زندگی_با_عشق_چه_زیباست ✍🏻 #لئو_بوسکالیا http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺#برشی_ازکتاب اعتماد همچون ظرف چینی است. اگر یک‌بار آن را بشکنید، با مقداری دقت و توجه می‌توانید آن را دوباره به هم بچسبانید؛ اما اگر آن را دوباره بشکنید به قطعات بیشتری تقسیم می‌شود و به هم چسباندن آن بسیار بیشتر طول می‌کشد. اگر دفعات بیشتری آن را بشکنید، بالاخره به جایی خواهد رسید که بازسازی غیرممکن خواهد بود. 📝 از کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها نوشته‌ی مارک منسن http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب شازده کوچولو: وفاداری یعنی چی؟ روباه: یعنی اگه تو سیارت یک گل دیگه بود، تو عاشق گل خودت باشی... 📕 #شازده_کوچولو ✍🏻 #آنتوان_دوسنت_اگزوپری http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b