‍ #ویتامینها #افزایش_قد عوامل ماثر در قد کودکان👇👇 ✳️ ویتامین A، کلسیم، ویتامین D و روی در افزایش #قد تأثیرات خوبی دارد. خانواده‌ها مرتباً کنترل کنند که کودک یا نوجوان دچار فقر آهن نباشد زیرا فقر آهن خود زمینه را برای اختلال در #رشد قدی فراهم می‌کند. ✳️ معمولاً کودکانی که دچار #کمخونی‌ هستند هم #وزن‌گیری خوبی ندارند و هم #قدشان کوتاه می‌ماند. ✳️ غیر از تغذیه آنچه بر رشد #قدی کودکان تأثیر می‌گذارد یک خواب آرام شبانه است. ✳️خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون #ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. نباید فراموش کرد یکی در زمان خواب و یکی در زمان فعالیت روزانه است که هورمون #رشد ترشح می‌شود. ✳️ بسیار مهم است که کودکان خواب آرام شبانه داشته باشند و در درجه دوم به اندازه کافی فعالیت کنند. ❌ تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل #شکر، #شکلات، #آب نبات، #تافی و غیره مصرف نکند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می‌کنند و وقتی #هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد #قدی تا حدی دچار اختلال می‌شود @mama_bardari👶