#ویتامینها
#افزایش_قد
عوامل ماثر در قد کودکان👇👇
✳️ ویتامین A، کلسیم، ویتامین D و روی در افزایش #قد تأثیرات خوبی دارد. خانواده‌ها مرتباً کنترل کنند که کودک یا نوجوان دچار فقر آهن نباشد زیرا فقر آهن خود زمینه را برای اختلال در #رشد قدی فراهم می‌کند.
✳️ معمولاً کودکانی که دچار #کمخونی هستند هم #وزنگیری خوبی ندارند و هم #قدشان کوتاه می‌ماند.
✳️ غیر از تغذیه آنچه بر رشد #قدی کودکان تأثیر می‌گذارد یک خواب آرام شبانه است.
✳️خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون #ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. نباید فراموش کرد یکی در زمان خواب و یکی در زمان فعالیت روزانه است که هورمون #رشد ترشح می‌شود.
✳️ بسیار مهم است که کودکان خواب آرام شبانه داشته باشند و در درجه دوم به اندازه کافی فعالیت کنند.
❌ تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل #شکر، #شکلات، #آب نبات، #تافی و غیره مصرف نکند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می‌کنند و وقتی #هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد #قدی تا حدی دچار اختلال می‌شود
@mama_bardari👶
#برای_افزایش_وزن_کودکان🔰
♦️لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن #لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی می‌کند می‌تواند باعث #وزنگیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می‌توانید از شیر #پرچرب، #ماست میوه‌ای، انواع #خامه، #کره و... استفاده کنید.
♦️ برای #وزنگیری بهتر کودک باید خوراکی‌هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند #موز یا #کره بادام‌زمینی که همچنین سرشار از #مواد_مغذی است.
@mama_bardari👼
#برای_افزایش_وزن_کودکان🔰
♦️لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن #لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی می‌کند می‌تواند باعث #وزنگیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می‌توانید از شیر #پرچرب، #ماست میوه‌ای، انواع #خامه، #کره و... استفاده کنید.
♦️ برای #وزنگیری بهتر کودک باید خوراکی‌هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند #موز یا #کره بادام‌زمینی که همچنین سرشار از #مواد_مغذی است.
@mama_bardari👼
به بچه‌ها بعد از غذا دسرهای سالم و مقوی بدهید.
مخصوصا کودکانی که نیاز به #وزنگیری دارند باید از مواد غذایی مانند خرما و شیر به عنوان #دسر استفاده کنند. همچنین دانه‌هایی مانند #کشمش و #گردو و ترکیب آنها با این مواد غذایی بسیار سودمند است
@mama_bardari🤰
♦️نوزادانی که تحت تحریک لمسی حرکتی قرار می‌گیرند و ماساژ داده می شوند ، #وزنگیری بهتری دارند و این در حالی است که مقدار مصرفی شیر بیشتر مشاهده نمی‌شود
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻