☎ برای جلوگیری یا #رفع_سردرد خفیف در طول بارداری بدون مصرف دارو، موارد زیر را امتحان کنید:
📌 #کمپرس_سرد ، دراز بکشید و کمپرس سرد را روی سر خود قرار دهید.
📌 اجتناب از موارد تحریک سردرد مانند یکسری غذاها و بوهای تند
📌 در طول روز فعاليت فيزيکي داشته باشید. #پیاده_روی روزانه یا تمرین هوازی را امتحان کنید.
📌 مدیریت استرس، راه های مناسب برای مقابله با عوامل استرس زا پیدا کنید.
📌 تکنیک های آرامش را تمرین کنید. سعی کنید تنفس عمیق، #یوگا ، ماساژ و تجسم را امتحان کنید.
📌 #وعده های غذایی منظم داشته باشید.
📌 همچنین، مقدار #مایعات به مقدار زیاد بنوشید.
📌 برنامه #خواب_منظم داشته باشید.
📌 اکثر زنان حامله می توانند با مصرف #استامینوفن_ساده به درمان سردرد بپردازند.
🔻 #سردرد در دوران بارداری شایع است. با این حال، اگر #سردرد_شدید دارید که از بین نمی رود، با #پزشک خود تماس بگیرید.
@mama_bardari👼
38.4هزار دنبال‌کننده
33.5هزار عکس
2.2هزار ویدیو
38 فایل
💗کانالی برای سلامتی و بهترین شدن 💗
ادمین تبلیغات @Rahmanian713
ارتباط باما👈 @M_Zeraatkar
🌟تبلیغات مجموعه سِوِن استار🌟
👇
https://eitaa.com/joinchat/2878996876Cd3408e81d4
⛔️ کپی از مطالب در همه پیام رسان ها حرام است
مشاهده در ایتا