#افزایش_وزن #برای_افزایش_ویتامین_ها_و_املاح غذای کودک از چه مواد غذایی میتوان استفاده کرد⁉️ ☸ – #ویتامین ها و #املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودک ضروری هستند و باید در غذای روزانه کودک به اندازه کافی وجود داشته باشند. سبزی ها منابع غنی از ویتامین ها هستند. استفاده از سبزی های برگ سبز مثل #اسفناج، #جعفری، #گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل #سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود #ویتامین ها و برخی از #املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین می کند، (❌بخاطر داشته باشید به کودکان که زیر یکسال هستند نباید اسفناج داد❌) ☸– سبزی های زرد و نارنجی رنگ مثل #کدو_حلوایی، #هویج و #گوجه_فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این #سبزی ها در #غذای کودک به تامین #ویتامین A مورد نیاز برای #رشد کودک کمک می کند. @mama_bardari👶

‍#تغذیه_کودک . 🐣ترفندهای دادن زرده تخم مرغ به کودک برای دادن #زرده_تخم_مرغ به بچه ها روش های زیر را امتحان کنید: 🐣1⃣زرده تخم مرغ + شیر مادر: این مخلوط مقوی باب طبع بسیاری از شیرخواران است. 🐣2⃣زرده تخم مرغ + آب لیموی تازه: ویتامین سی موجود در لیمو🍋 به جذب آهن زرده تخم مرغ کمک می کند. 🐣3⃣زرده تخم مرغ + ماست: اگرچه کلسیم موجود در #ماست مانع جذب آهن می شود ولی به عنوان یک راه حل موقتی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. مادر و کودکی ها ماست ماده غذایی باب طبع کودکان است. 🐣4⃣زرده تخم مرغ + گوجه فرنگی رنده شده و پخته: ویتامین سی موجود در #گوجه_فرنگی🍅 به جذب آهن کمک می کند. گوجه فرنگی به نوبه خود سرشار از آنتی اکسیدانها است. 🐣5⃣تخم مرغ + کلم بروکلی پخته + سیب زمینی پخته: هر دو مورد اخیر قبل از تخم مرغ وارد رژیم غذایی کودک شده اند و آشنا بودن طعمشان به خوشمزه و قابل قبول کردن محصول نهایی کمک می کند. #تغذیه #کودک @mama_bardari👼