#زیارت_عاشورا باصدای علی فانی

‍ 💟6 خاصیت فوق العاده تره فرنگی در بارداری #مصرف_تره_فرنگی ✳️تره فرنگی معادل گیاهی قرص مولتی ویتامین است و حاوی مواد معدنی فوق‌العاده می باشد. ✳️حاوی کلسیم غیر لبنی است که برای استخوان بندی جنین ضروری ست. این کلسیم برای جلوگیری از علائم بارداری نظیر تحریک پذیری،بی خوابی،کمردرد و پا درد بسیار مفید است. ✳️فولات دارد که برای جلوگیری از نقایص مادرزادی ضروری ست. ✳️ویتامین B6 دارد که برای جلوگیری از تهوع صبحگاهی دوران بارداری مفید است. ✳️منگنز دارد که برای رشد و توسعه استخوان جنین مفید است. ✳️ویتامین K دارد که برای شکل گیری خون و لخته شدن آن ضروری ست. ✴️طرز مصرف می‌توانید قطعات ریز شده آن را به سالاد اضافه کنید و یا اگر معده تان حساس است به سوپ اضافه نمایید و بصورت پخته مصرف نمایید. @mama_bardari🤰

‍ 💟کنجد میان وعده فوق العاده در بارداری #مصرف_کنجد_بارداری دانه کنجد سرشار از کلسیم،آهن،اسید اگزالیک،اسیدآمینه،پروتئین،ویتامین E ،B ،C است که همه این مواد معدنی در دوران بارداری حیاتی هستند؛ اگر شما نمی توانید شیر و لبنیات مصرف کنید بهترین جایگزین دانه های کنجد است. ⛔️میزان مجاز مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری است و بیش از این ممکن است موجب سقط شود. @mama_bardari🤰

‍ ☯برای افزایش هوش جنین و جلوگیری از اوتیسم روزانه 20 دقیقه آفتاب بگیرید #افزایش_هوش_جنین_نورخورشید نور خورشید برای جذب ویتامین D، بسیار مهم است. شما تنها با قرار گرفتن 20 دقیقه در روز در مقابل نور مستقیم آفتاب ویتامین D مورد نیاز بدن خود را تامین کرده اید. براساس تحقیقات انجام شده روی زنان باردار بیش از 70 درصد آنها دچار کمبود ویتامین D بوده اند که از دلایل آنها قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و مصرف نکردن مواد غذایی حاوی ویتامین D بوده است. این ماده مغذی برای استحکام و رشد استخوانها، قلب و شکل گیری مغز جنین ضروریست، طبق تحقیقاتی که انجام شده دریافته اند مادرانی که کمبود ویتامینD داشته اند احتمال تولد کودک اوتیسمی در آنها بیشتر است. @mama_bardari🤰

‍ 💟آیا مصرف کنگر در دوران بارداری مجاز است؟ #مصرف_کنگر_بارداری زنان باردار باید مصرف کنگر را محدود ولی حذف نکنند، به دلیل ترکیبات اگزالاتی موجود در کنگر و طبع گرم آن، احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد، ضمن اینکه می‌تواند برای مادران باردار حساسیت‌زا باشد. ✳️خواص کنگر در بارداری: کنگر،منبع بزرگی از آهن است،علاوه بر این حاوی فولات است که برای جلوگیری از نقایص مادرزادی بسیار مفید است و کمک می‌کند بدن انرژی لازم جهت سوخت و ساز و عملکرد آنزیم ها و هورمون ها را به دست آورد. کنگر منبع فوق‌العاده ای از فیبر است که برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است و به تقویت سیستم گوارشی کمک می‌کند. @mama_bardari🤰

‍ 💟مصرف چه مقدار نان و غلات (چاق کننده ها) در دوران بارداری با توجه به BMI شما مجاز است #تغذیه_نان_غلات_بارداری @mama_bardari🤰

🔴🔴🔴نکته خانمهایی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند به دلیل تغیرات حاصل شده به ویتامین هایی نظیر گروه B به خصوص B6 و ویتامین C نیاز بیشتری پیدا می کنند. @mama_bardari🤰

‍ ‍ 💟چه مقدار اضافه وزن برحسب BMI شما در بارداری طبیعیست؛نحوه محاسبه BMI #افزایش_وزن_طبیعی_بارداری @mama_bardari🤰

افزایش هوش و وزن گیری جنین با جوانه گندم @mama_bardari🤰

چه مدت پس از عمل سزارین نباید از رختخواب خارج شد @mama_bardari🤰

درمان سوزش سردل و تهوع در بارداری با چای زنجبیل #درمان_سوزش_سردل_بارداری @mama_bardari🤰

بررسی بخیه های سزارین و علائم عفونت @mama_bardari🤰