بازی با روح و روان عشق بستنی ها😋🍦 اولش دلم آب شد🤩🤤 ولی بعدش یادم اومد خیلی چاق می کنه لعنتی🥲🥲🥲 ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

ایده برای #تزئین میز غذا 🍞🥪🥗 #تزئین کوکو سبزی 🥦 #تزئین_سالاد 🥒🍅🥕 ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

🔻درمان سرما خوردگی در یک روز ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

🔴رژیم لاغری #چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۱/۱۱/۲۲🌺 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۱قاشق خامه و یک قاشق مربا +یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری) 🔴میان وعده یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌸🌸🌸 @mamansore 🌸🌸🌸 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🔴ناهار ۱۰ قاشق لوبیاپلو + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری) 🔴میان وعده عصر یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🌸🌸🌸 @mamansore 🌸🌸🌸 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک بشقاب سوپ مرغ و سبزیجات و رشته+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری) 🌺🌺🌺 @mamansore 🌺🌺🌺

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸 معرفی شام سبک و کاملا #رژیمی😄 👌نان، ماست و سبزی خوردن 🍞2 کف دست نان سنگک را با یک لیوان ماست و یک لیوان سبزی خوردن تازه به عنوان شامی سبک میل کنید 🥯به این ترتیب، شما به ازای هر برش نان، 80 کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد و کل انرژی دریافتی 160 کیلوکالری خواهد بود.( در رژیم های لاغری کالری ماست کم چرب و سبزی نیاز به محاسبه نیست) 🥣البته در صورت تمایل، می‌توانید در ماستتان یک قاشق مرباخوری کنجد و یک قاشق غذاخوری جوانه گندم هم بریزید که در این صورت 65 کیلوکالری دیگر به انرژی دریافتی اضافه می‌شود. ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

دوستان قشنگم همونطوری بهتون قول داده بودم به پیشنهاد خودتون یک گروه زدم برای اینکه تجربیاتتون در مورد رژیم گرفتن و تغذیه سالم در اختیار همدیگه قرار بدیم لینک گروه رو میذارم عضو شید اونطرف همه می تونید حرف بزنید 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1136984382C8539aa71ad

سلام به روی ماهتون خوبین؟؟ بعد از سه روز بریم بیرون ببینیم دنیا دست کیه 😂😂😂 #روزمرگی ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

من امروز کل ظرف ها رو از تو کابینت در اوردم شستم خشک کردم دیگه فردا فکر کنم کابینت ها تموم بشه #روزمرگی

قبول دارین سخت ترین و پر کارترین قسمت خونه تکونی آشپزخونه است👨‍🍳🍳🍲 #خونه_تکونی ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ لینک عضویت در کانال #مامان_منصوره https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a

صبحانه امروز خونه مادربزرگ #ارسالی_شما

چقدر این عکسی برام فرستادید پر از حس خوب بود خدا همه ی بزرگ ترهارو حفظ کنه وجودشون نعمته واقعا💓💓