#چالش_لاغری🌺 یکشنبه ۱۴۰۱/۱۱/۲۳🌺 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۲قاشق املت +۲کف دست نان سنگک +چای (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش 🔵قبل ازناهار2لیوان آب 🌸🌸🌸 @mamansore 🌸🌸🌸 🌞ناهار یک تکه ۱۰×۱۰ کوکو سبزی+دو کف دست نان سنگک+ یک لیوان دلستر +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰ کالری) 🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🌸🌸🌸 @mamansore 🌸🌸🌸 🌚شام یک عدد کوفته برنجی+یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن(۲۵۰ کالری) 🌸🌸🌸 @mamansore 🌸🌸🌸

کلم پلو شیرازی خیلی خوشمزه و راحته حتما امتحان کنید من که عاشقشم💓 کلم پلو شیرازی 𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛𖤛 مواد لازم: کلم سفید شوید خشک🌿 گوشت چرخکرده 🥩 پیاز🧅 نمک،فلفل سیاه و زردچوبه 🌶🧂 مامان منصوره👩‍🍳🧕👸 🍄@mamansore🍄

سلام به روی ماهت دوست قشنگم گل های قشنگم تقدیم به تک تکتون🤩💞 حتما روی لینک زیر بزن و یکی از دوست های من باش😍😍 مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 https://eitaa.com/joinchat/2094792962C54f070a0de

≼ عاشق خوشي هاي ساده ك باشي زندگي بهت لبخند ميزنه خيلي ساده🌿🌸 ≽ مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

≼ من از باور سبز به رويش رسيدم🌿🌸 ≽ مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

سلام سلام آقا بالاخره کابینت ها تموم شد🤩 #خونه_تکونی مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

هنوز تمیز کردن گاز و یخچال و شستن کف آشپزخونه مونده😟که ان شاالله روزهای بعدی زنده باشم تمومش کنم نزدیک عید بیکار باشم😄 مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

جاتون خالی شام کتلت گذاشتم تو سرخ کن👩‍🍳 #روزمرگی مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

‌ ما بهش میگیم رویا! انگلیسی ها میگن Dream! عربها میگن «حلم»! ولی بهترین تعریف رو پائولو کوئیلو کرده که میگه: افسانه شخصی مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

شاملو تو کتاب مثل خون در رگ‌های من برای آیدا نوشته: بدبختی فقط هنگامی به سراغ من می‌آید که ببینم آیدای من، لبخندش را فراموش کرده است. مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

یه دیالوگی رو شنیدم که از دخترِ پرسید "چرا اینقدر سخت تلاش میکنی" و اونم گفت: «ترجیح میدم بترسم، بجنگم، و بعد شکست بخورم! تا که بترسم، فرار کنم و بعد حسرت بخورم!» این بزرگ‌ترین دلیلیه که دارم ادامه میدم... مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄

#ایده برای خوشمزه تر شدن توت فرنگی 🍓🍫 بعد از دیدن این فیلم دیگه توت فرنگی رو‌ساده نمیخوری😍👌 مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄@mamansore🍄